Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Romatoid Artrit Beyin Sisi Nasıl Hissettirir ve Nasıl Başa Çıkılır?

Romatoid Artrit Beyin Sisi Nasıl Hissettirir ve Nasıl Başa Çıkılır?

0
2

Sisli mi hissediyorsunuz? Bu sinir bozucu RA semptomunu yönetmeyi öğrenirken kendinize karşı nazik olun.

Dougal Waters / Getty Images

Hiç arabanızın anahtarlarını buzdolabında bıraktınız mı veya çocuğunuzu okuldan almayacak kadar unuttunuz mu?

Ben orada oldum.

Herkes hayatının bir noktasında beyin sisi veya bir “beyin osuruğu” yaşar.

Belki bunalmışlar ya da hasta hissediyorlar, bu sabah ilk şeydir ya da bir şey dikkatlerini dağıtmıştır. Hayatımızda o kadar çok şey oluyor ki, unutkan olmak çok kolay.

Cog sisi olarak da bilinen ancak doğru bir şekilde bilişsel işlev bozukluğu olarak bilinen beyin sisi deneyimim, romatoid artritimden (RA) kaynaklanıyor.

Ne yazık ki, RA’lı kişilerde yaygındır ve birlikte yaşamayı öğrenmek için en zor semptomlardan biriydi. Sadece RA’nın “eklem ağrısından” çok daha fazlası olduğunu gösteriyor.

RA beyin sisi nasıl hissettiriyor

Beyin sisi beni utandırabilir ve kendime kızdırabilir. Depresyon nöbetlerini tetikledi ve gerçekten uygunsuz zamanlarda bende çok fazla kaygıya neden oldu.

Sık sık her hareketimi sorguluyorum:

Bir şey mi unuttum?

Mantıklı mıydım?

Bir hata mı yaptım

Sarhoş olduğumu mu düşünüyorlar yoksa kafam mı?

Aptal olduğumu düşünmeden bunu birine nasıl açıklarım?

Romatoid artritin neden olduğu beyin sisi her şeyi tüketebilir. Genellikle şu şekillerde ortaya çıkar:

  • puslu düşünceler, sanki kafam bir siste yüzüyormuş gibi
  • zayıf hafıza
  • kelimeleri gevelemek veya yanlış telaffuz etmek
  • aşırı yorgun hissetmek
  • Sık sık söylediğimiz veya duyduğumuz kelimeleri bile anlamakta veya söylemekte zorlanmak
  • odaklanma zorluğu

Beyin sisine ne sebep olur?

Başlangıçta RA ve beyin sisi arasındaki bağlantıyı anlamakta zorlansam da, yavaş yavaş bazı eğilimler buldum.

Bunu, beyin sisinin sekiz nedeninin bir listesine indirgedim:

Eklem ağrısı ve sertliği

Enflamasyon, artan bilişsel disfonksiyon için güvenilir bir suçludur.

Romatoid artritim alevlendiğinde, hafızam belirsizleşiyor, sözlerim aksıyor ve görevlere konsantre olmakta zorlanıyorum.

Daha yüksek iltihaplanma meydana gelirse, bilişsel işlev bozukluğu şansı daha fazla olacaktır.

Aşırıya kaçmak

Ebeveynlik ve kronik bir hastalıkla aynı anda mücadele eden bekar bir anne olarak, hayat benim istediğimden daha sık meşgul oluyor. Sık sık kendime aşırı yapıp yapmadığımı sormak zorunda kalıyorum.

Günlük aktivitelerimi aşırı yapmak, çok yakında yüksek beyin sisi yaşayacağım büyük bir gösterge.

İlaçlar

İlaçlarım – ya da ilaçlarıma ihtiyaç – çoğu zaman kelimelerle uğraşmaya ve unutkanlığa neden oluyor.

Daha fazla iltihaplanma olduğunda biliş sisi yükseliyor ve ayrıca ilaçlarım beni akşamdan kalma durumunda bıraktığında da yükseliyor.

İnfüzyonumdan önceki ve sonraki günlerde en sersemlemiş ve kafam karışık.

RA’lı bazı kişiler için bu, infüzyon zamanlamanızın veya dozunuzun ayarlanması gerekebileceğinin bir işareti olabilir.

Kötü uyku

Hiç şüphesiz uykunun günden güne nasıl çalışabileceğim üzerinde büyük bir etkisi var. Bir partiye ya da konsere geç kalabileceğim ve ertesi gün üretken olabileceğim günler geride kaldı.

Güzellik uykumu alamazsam, büyük olasılıkla günüm pek sorunsuz geçmeyecek.

Kenevir

Artrit ile yaşayan birçok insan bir şekilde tıbbi esrar kullanır.

Esrar kullanan herkes, özellikle sizi kanepede bırakan bir india içiyorsanız, ilacın sizi ne kadar unutkan yapabileceğini size söyleyebilir.

Stres, kaygı ve depresyon

Nasıl hissettiğimin bilişsel işlev bozukluğumun gidişatıyla çok ilgisi var.

Düşen ruh halim beni unutkan hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda ne yapmam gerektiğine veya düşüncelerimi düzenlemem gerektiğine odaklanmak zor olabilir.

Vitamin ve mineral eksiklikleri

Ne yazık ki, bazı vitamin eksikliklerinin beyin sisine neden olabileceğini çok zor yoldan öğrendim.

RA ile ilgili bazı yaygın eksiklikler arasında düşük demir, D vitamini ve B12 vitamini bulunur.

Alevlenme veya enfeksiyon

Çark sisinizin ne sıklıkta olduğuna dikkat edin.

Bilişsel işlev bozukluğu, depresyon veya yorgunluk gibi belirtiler şiddetlenmeye başladığında, RA alevlenmesinde olduğunuzun bir işareti olabilir.

Ateş, kalp atış hızının artması veya ciltte kızarıklık gibi başka belirtiler de varsa, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir.

Her iki durumda da, ilerlemenin en iyi yolu hakkında doktorunuzla konuşun.

Nasıl başa çıkılır beyin sisi ile

Beyin sisinde nasıl hareket edeceğimi anlamam zaman aldı.

Kaçırılan birçok randevu, geç görev ve utanç verici anlardan sonra romatoid artrit ile hayatı biraz daha kolaylaştıran bazı stratejiler geliştirdim.

Bunlar şunları içerir:

Not almak

Her şeyi yazmanın ne kadar önemli olduğunu vurgulayamam. Bir not almadığım sürece hatırlayacağım konusunda kendime güvenmiyorum.

Sağlığınızı ve fiziksel aktivitenizi takip edin

Aktivitenizi ve semptomlarınızı takip etmenin birçok faydası vardır.

Beyin sisi ile uğraşırken, yaklaşmakta olan olası bir alevlenmenin herhangi bir kalıbını veya uyarı işaretini yakalayabilir veya kendinizi aşırı zorlayarak unutkanlığa neden olup olmadığınızı anlayabilirsiniz.

Başkalarıyla iletişim kurun

Kronik bir hastalıkla yaşarken iletişim çok önemlidir. Başkalarına unutkan olduğumu ve bunu ciddiye almadığımı hatırlatırım.

Birisi hastalığımı desteklemeyecek veya anlayamayacaksa, o zaman genellikle elimden gelenin en iyisini onlardan kaçınırım.

Randevuları tutarlı zamanlarda planlayın

Randevularımı düzenli günler ve saatler için planlıyorum, böylece ne zaman olduklarını hatırlayabiliyorum ve hayatımı onlar etrafında planlamayı kolaylaştırıyorum.

Örneğin, chiropractor randevularımı her zaman Cuma günleri 13: 00’da ve infüzyonlarımı bana uygun oldukları günlerde 10: 00’da tutuyorum.

Nemlendirin ve iyi yiyin

Dehidrasyon, önemli miktarda dişli sisine neden olabilir. Keskin ve daha az gıcırtılı kalmak için sulu kalmalıyım.

Enflamasyonu artıran veya beni halsiz bırakan gıdalardan kaçınmak, dişli sisten kaçınmak için başka bir profesyonel ipucu.

Beyin sağlığımı ve eklemlerimi desteklemek için düzenli olarak omega-3 takviyeleri alıyorum.

Mümkünse temiz hava ve güneş ışığı alın

Bütün gün içeride oturmak kulağa rahatlatıcı gelebilir, ama aslında sizin için o kadar da iyi değil. Hepimizin güneşten temiz havaya ve D vitaminine ihtiyacı var.

Kış, bilişsel bozukluğumun genellikle daha yüksek olduğu bir zamandır, şüphesiz çünkü genellikle daha az aktifim ve dışarıda çok fazla zaman geçirmiyorum.

Düzenli egzersiz için zaman ayırın

Düzenli egzersiz rutinime başladıktan sonraki ilk 2 hafta, daha yüksek yorgunluk ve dişli sisi fark ettim.

Ancak vücudum güçlendikçe bu da hafifledi. Şimdi, düzenli egzersiz beni zinde tutmaya yardımcı oluyor.

Dinlenmek ve rahatlamak için bir noktaya gelin

Bazen, biraz dinlendikten sonra yapılacak en iyi görevler vardır. Çark sisi için yapabileceğiniz en iyi şey dinlenmektir.

Bilişsel işlev bozukluğu genellikle benim yavaşlamam ve pilimin yeniden şarj olması için biraz zaman ayırmamın bir işaretidir.

Kendine nazik ol

Son zamanlarda aklınızı kaybediyormuş gibi hissediyorsanız ve hiçbir şey hatırlayamıyorsanız, bunun sizin hatanız olmadığını ve onu sakinleştirmek için yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilin.

Tamamen kaybolmaz, bu yüzden gerçekleştiğinde en iyisi gülmeyi ve kendime karşı nazik olmayı bulurum.


Eileen Davidson, Vancouver, British Columbia, Kanada’dan bir romatoid artrit hastası savunucusudur. Kendisi Artrit Derneği’nin büyükelçisi, Artrit Araştırmaları Kanada artrit hastası danışma kurulu üyesi, BC Paylaşımlı Bakım Kronik Ağrı Danışma Komitesi Doktorları üyesi ve Kanada Sağlık Araştırma Enstitüleri – Kas-İskelet Sağlığı Enstitüsü hasta katılımı araştırma elçisidir. ve Artrit. Creaky Joints’e düzenli olarak katkıda bulunuyor ve kişisel blogu Chronic Eileen’i yönetiyor. Küçük oğlu Jacob’a bekar bir anne olmayı savunmadığında veya bununla meşgul olmadığında, egzersiz yaparken, resim yaparken veya yemek yaparken bulunabilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here