Retrokalkaneal Bursit

Retrokalkaneal bursit nedir?

Retrokalkaneal bursit, topuk çevresindeki bursa iltihaplandığında ortaya çıkar. Bursalar eklemlerin etrafında oluşan sıvı dolu keselerdir. Topuklarınızın yakınındaki bursa, Aşil tendonunuzun arkasında, topuk kemiğinize tutturulduğu yerdedir.

Yürümek, koşmak veya zıplamaktan aşırı kullanım retrokalkaneal bursite neden olabilir. Sporcularda, özellikle koşucular ve bale dansçılarında yaygındır. Doktorlar bazen Aşil tendiniti olarak yanlış teşhis eder, ancak iki durum aynı anda ortaya çıkabilir.

Semptomlar neler?

Retrokalkaneal bursitin ana semptomu topuk ağrısıdır. Ağrınızı ancak topuğunuza baskı uyguladığınızda hissedebilirsiniz.

Diğer belirtiler arasında şunlar olabilir:

  • topuk bölgesinin arkasında şişlik
  • topuklarına yaslandığında ağrı
  • koşarken veya yürürken baldır kaslarında ağrı
  • sertlik
  • topuk arkasındaki kırmızı veya sıcak cilt
  • hareket kaybı
  • ayağını esnetirken çatırtı sesi
  • ayakkabı rahatsız oluyor

Ona ne sebep oluyor?

Retrokalkaneal bursitin en yaygın nedeni topuk ve ayak bileği bölgesini aşırı kullanmaktır. Fiziksel aktivitede hızlı bir artış veya egzersiz yapmadan önce düzgün bir şekilde ısınmamak her ikisine de neden olabilir.

Zayıf oturan ayakkabılarla egzersiz yapmak veya yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek de retrokalkaneal bursite neden olabilir. Zaten bursitiniz varsa, bu tür ayakkabıları giymek de kötüleştirebilir.

Bazı durumlarda, artrit retrokalkaneal bursite neden olabilir. Nadiren, bir enfeksiyon da buna neden olabilir.

Diğer olası nedenler şunlardır:

  • gut
  • Retrokalkaneal bursit ile bir arada bulunabilecek Haglund’un deformitesi

Retrokalkaneal bursit gelişimi için daha fazla risk altında olabilirsiniz:

  • 65 yaşın üzerindedir
  • yüksek aktiviteye sahip sporlara katılmak
  • egzersiz yapmadan önce germeyin
  • sıkı kasları var
  • eklemlerde tekrarlanan hareket ve stres gerektiren bir işe sahip olmak

Nasıl teşhis edilir?

Doktorunuz herhangi bir hassasiyet, kızarıklık veya ısı belirtisi olup olmadığını kontrol etmek için ayağınızı ve topuğunuzu inceler. Kırık veya daha ciddi bir yaralanmayı ekarte etmek için bir X-ışını veya MRI kullanabilirler. Bazı durumlarda, doktorunuz bir enfeksiyonu test etmek için şişmiş bölgeden sıvı alabilir.

Nasıl tedavi edilir?

Retrokalkaneal bursit genellikle evde tedavilere iyi yanıt verir. Bunlar:

  • topuk ve ayak bileklerini dinlendirmek
  • ayaklarını kaldırmak
  • günde birkaç kez topukların etrafındaki alanı buzlamak

  • ibuprofen (Advil, Motrin) gibi reçetesiz steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) almak
  • biraz yükseltilmiş topuklu ayakkabı giymek

Doktorunuz tezgah üstü veya özel topuk takozları önerebilir. Bunlar ayağının altına topuğun altına sığar ve her iki tarafın da kaldırılmasına yardımcı olur. Topuklarınızdaki stresi azaltmaya yardımcı olurlar.

Evde tedaviler ve ayakkabı ekleri yardımcı olmazsa, doktorunuz güvenliyse steroid enjeksiyonu önerebilir. Aşil tendonunun yırtılması gibi bu bölgeye bir steroid riskini göz önünde bulunduracaklar.

Aşil tendinitiniz varsa doktorunuz da bir parantez veya döküm giymenizi sağlayabilir. Fizik tedavi, topuk ve ayak bileğinizin etrafındaki alanı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Nadir durumlarda, diğer tedaviler işe yaramazsa, bursa'yı çıkarmak için ameliyat gerekebilir.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuza başvurduğunuzdan emin olun. Bunlar topuklarınızdaki bir enfeksiyonu gösterebilir:

  • topuk bölgesinde aşırı şişlik veya döküntü
  • topuk ağrısı ve 38 ° C'den (100.4 ° F) yüksek ateş
  • keskin veya çekim ağrısı

Önlenebilir mi?

Retrokalkaneal bursit almamak için atabileceğiniz birkaç kolay adım vardır:

  • Egzersiz yapmadan önce gerin ve ısıtın.
  • Egzersiz yaparken iyi bir form kullanın.
  • Destekleyici ayakkabı giyin.

Ayak kaslarınızı güçlendirmek de yardımcı olabilir. Evde bu dokuz ayak egzersizini deneyin.

Retrokalkaneal bursit ile yaşamak

Retrokalkaneal bursit semptomları genellikle evde tedavi ile yaklaşık sekiz hafta içinde düzelir. Bu süre zarfında aktif kalmak istiyorsanız, yüzme gibi alternatif, düşük etkili bir etkinlik deneyin. Yeni fiziksel egzersizler yapmadan önce daima doktorunuza danışın. Başarılı bir iyileşme için önerilen tedavi planlarını izleyin.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here