Tam bir sessizlik bulmak zor. Gürültülü dünyamız bizi basit ve ince deneyimlerden mahrum etti. Ama evrensel enerjiyi vücudunuzda hissetmenizi sağlayan eski bir Japon uygulaması olduğunu biliyor muydunuz? Büyüleyici, değil mi? Yönteme Reiki meditasyonu denir. Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.
Reiki Nedir?
1920’lerde, Mikao Usui adında bir Japon Budist keşiş, Reiki adı verilen bir doğal şifa sistemi tasarladı. Reiki’nin şifaya yaklaşımı benzersizdir. Yenileyici yaşam enerjilerini vücuda aktarmak, fiziksel ve zihinsel olarak iyileştirmek için ellerinizi kullanmayı içerir. ‘Reiki’ kelimesi ‘ruhsal olarak yönlendirilen yaşam gücü enerjisi’ anlamına gelir.
Gelenek, uygulayıcı tamamen dahil olduğunda iyileşmenin daha hızlı olduğuna kesin olarak inandığından, bu teknik, uygulayıcıyı Reiki sürecinin farkında olmaya ve bundan sorumlu olmaya teşvik eder. Yaşı, zihin ve beden yetenekleri ne olursa olsun herkes Reiki’yi deneyebilir. Reiki’nin en önemli tekniklerinden biri Reiki meditasyonudur. Şimdi bir bakalım.
Reiki Meditasyonu Nedir?
Reiki meditasyonu, sessizliği ve sakin bir zihni deneyimleyebileceğiniz bir süreçtir. Reiki meditatif enerjisi şifa ve sevgidir. Meditasyon deneyiminizi kolaylaştırmak için semboller ve mantralar içerir. Geleneksel şifa sistemleri arasında üst sıralarda yer alır. Uygulama şeklini öğrenmek için aşağıya bakın.
Reiki Meditasyon Tekniği
- Sistemi Temizleme
- çakra kuvvetleri
- Ellerle İyileşme
- Son düşünce
1. Sistemi Temizleme
Sırtınız düz olacak şekilde bir mindere rahatça oturun veya uzanın. Sakin, sakin ve rahat olmaya çalışın. Derin bir nefes al. İhtiyacınız olan tüm mutluluğu ve iyiliği içinize çektiğinizi ve depresyon, korku ve endişe gibi olumsuz duyguların sisteminizden atıldığı düşüncesiyle derinden nefes verdiğinizi hayal edin. Bu şekilde birkaç kez nefes alın ve zihninizin ve vücudunuzun buna nasıl uyum sağladığını ve rahatladığını gözlemleyin.
2. Çakra Kuvvetleri
Vücudunuzda, omurganızın tabanından başınızın tepesine kadar vücudun enerji merkezleri olan yedi çakra vardır. Elinizi vücudunuzun önünde, her bir çakra bölgesine yerleştirin ve vücudunuzun ihtiyacına bağlı olarak her pozisyonda birkaç dakika tutun. Vücudunuzun elin daha uzun süre kalmasını istediğini düşünüyorsanız, bırakın kalsın. Vücudunuz yeterince aldıysa çıkarın. Ellerinizi hissetmek, vücudunuza bağlanmanın ve onu dinlemenin en iyi yoludur. Ellerinizle vücudunuza uyum sağlarken, evrenin yaşam gücünün, geçiş aracı olarak çakralarla birlikte, elleriniz aracılığıyla vücudunuza girdiğini hayal edin. Bedeninizin bu enerji akışıyla yankılandığını hissedin ve derin bir rahatlama ve gençleşme durumuna girin.
3. Ellerle Şifa
İlk olarak, avuçlarınızı başınızın üzerine koyun. Ellerinizi orada tutun ve vücudunuzu dikkatle ve dikkatle dinlemeye çalışın. Bunu yaparken derin ve yavaş nefes alın, negatifleri ortadan kaldırın ve pozitifleri sisteminize emdirin. Rahatlamak. Ellerinizi alnına ve ardından başınızın arkasına yerleştirin. Ardından, boğaza inin ve bir elinizi nazikçe üzerine, diğerini ensenizin arkasına koyun. Bir süre tutun ve rahatlayın.
Şimdi aşağı inin ve ellerinizi omzunuzun arkasına, parmaklarınız aşağı bakacak şekilde, göğsünüzün üzerine kalbinizi kapatacak şekilde, göğsünüzün alt kısmına kaburgaların yanına, karnınıza ve sonra alt karnınıza koyun. Her pozisyonda dokunuşunuza nazik davrandığınızdan emin olun. Vücudunuz sizden isteyinceye kadar elinizi tutun, rahatlayın ve bir sonraki bölüme geçin.
Baş ve gövde ile işiniz bittikten sonra kalçalarınıza inin ve ellerinizi hem kalçalarınıza, hem dizlerinize hem de ayaklarınıza koyun. Ayaklar için, elinizi rahatınıza göre ya üstüne ya da altına koyun. Her kavşakta, enerjinin vücudunuzdan aktığını hissedin. Deneyimin tadını çıkarın.
4. Son Düşünce
Ellerinizi tekrar dua pozisyonuna getirin ve göğsünüzün önüne koyun. Omurganız dik ve vücudunuz hafif gergin olacak şekilde oturun. Normal nefes alın ve vücudunuzdan geçen enerjiyi hissedin. Bunu yaklaşık 3-5 dakika veya yapmanız gerektiğini hissedene kadar yapın. İyileşme süreci, kendinizi ateşlenmiş ve enerji dolu hissettiğinizde tamamlanır.
Reiki Meditasyonunun Faydaları
- Reiki meditasyonu zihninizi rahatlatacak ve stresi azaltacaktır.
- Düşünce netliği verecektir
- Meditasyon algınızı ve görselleştirmenizi artırır
- Bilincinizi yükseltir ve sorunları çözme yeteneğinizi geliştirir.
- Bu tekniğin birçok hastalığı tedavi ettiği yaygın olarak bilinmektedir.
- Ameliyat sonrası iyileşme için idealdir.
- İyi uykuya yardımcı olur
- Reiki meditasyonu diğer şifa/tıbbi süreçlerle iyi çalışır
- Bu teknik, vücudunuzdaki enerji bloklarını ortadan kaldırarak, serbest enerji akışını sağlayarak size sağlıklı bir vücut sağlar.
- Kendini geliştirme ve dönüştürme aracıdır
Şimdi, Reiki meditasyonu hakkında sık sorulan bazı sorulara bakalım.
Sıkça Sorulan Sorular
Reiki öğrenmek ne kadar sürer?
Ustanın öğrenciyi Reiki meditasyon sürecine alıştırması için en az 6-7 saat gerekir.
Reiki bir din midir?
Hayır, Reiki bir din değildir. Herhangi bir dinden veya dine inanmayan kişiler Reiki uygulayabilir. Aslında, Reiki uygulayıcıları dünyanın her yerindendir ve farklı mezhep ve uygulamalardan gelmektedir.
‘Reiki’ nasıl telaffuz edilir?
Reiki, iki kelimeden oluşan Japonca bir kelimedir ve ‘Ray Key’ olarak telaffuz edilir.
Reiki meditasyonu vücudunuzdaki enerji unsurlarını yeniler ve hizalar, sizi dengeli, dengeli ve sağlıklı kılar. Vücudunuzdaki serbest bırakılmamış tüm stresi kırar ve hayatınızı daha mutlu ve kolay hale getirir. Gidin ve kendiniz için bilmek için meditasyonu deneyin.
Önerilen Makaleler
- Deepak Chopra Meditasyonu – Prosedür ve Teknikler
- Jnana Yoga – Nasıl Yapılır ve Faydaları Nelerdir?
- Satyananda Yoga – Nedir, Asanalar ve Faydaları
- Om Meditasyon ve Faydaları
