Reddetme Duyarlı Disforisi Nedir?

Reddedilme duyarlı disforiye ne sebep olur?

Reddedilebilir disfori ile yaşayan insanlar reddedilmeye karşı daha hassastır ve bazı durumlarda kolayca tetiklenir. Bununla birlikte, bunun kesin nedeni tam olarak anlaşılmamıştır.

Tek bir faktörden kaynaklandığına inanılmıyor, bunun yerine çok sayıda faktör var.

RSD için olası bir açıklama yaşamın erken döneminde bir red veya ihmal tarihidir. Bu, aşırı derecede eleştirel veya ihmalci olan ve bu kişilerin kendilerini nasıl gördüklerini etkileyen bir ebeveyne sahip olmaktan kaynaklanabilir.

Bu ebeveyn ilişkisinden ötürü, bazı insanlar kendi kendine saygısı daha düşüktür ve kendi ilişkilerinde yoğun bir reddedilme ve terk edilme korkusu vardır.

Diğer durumlar da reddedilme duyarlılığına neden olabilir. Örneğin, akranları tarafından alay edilmek veya zorbalığa maruz kalmak. Ya da romantik bir ortak tarafından eleştirilmek ya da reddedilmek.

Bazı insanların genetik olarak hassas disforiyi reddetmeye yatkın olduğuna da inanılmaktadır. Ailelerin arasından geçebilir. Bir ebeveyn veya başka bir yakın akrabada RSD varsa, onu da geliştirebilirsiniz.

DEHB ve otizm ile bağlantısı nedir?

Reddedilme duyarlı disfori ile DEHB veya otizm arasında bir bağlantı olduğu görülmektedir.

Bu, bu koşullara sahip kişilerin reddedilme duyarlılığı geliştireceğini öne sürmez. Bunun yerine, her iki koşula sahip olmak bir risk faktörüdür.

DEHB tanısı konan kişiler dikkat, huzursuzluk ve dürtüsellik konusunda sık sık zorluk çekerler.

Doktorlar ayrıca DEHB'li bazı insanlarda duygusal sorunları tanıdılar. Bu, duygusal tepkilerini veya aşırı duyarlılıklarını kontrol edememe ile karakterizedir.

Bu bireyler daha yoğun duygular yaşadığından, herhangi bir reddedilme duygusuna karşı daha yüksek bir tepkiye sahip olabilirler.

Reddedilme duyarlı disfori aynı zamanda otizmle de bağlantılıdır.

Bu nörogelişimsel bozukluk sinir sistemini etkiler ve çeşitli semptomları tetikler. Otizmi olan çocuklar veya yetişkinler iletişim kurmakta ve sosyalleşmekte zorluk çekebilir ve bazen başkalarının eylemlerini anlamada zorluk çekebilirler.

Ayrıca duygusal düzensizlik ve fiziksel ve duygusal uyaranlara aşırı duyarlılık ile de ilgilenebilirler. Sonuç olarak, gerçek veya algılanan herhangi bir reddedilme veya eleştiri hissi, onların çok fazla üzülmesine neden olabilir.

RSD belirtileri

Reddedilme duyarlı disfori semptomları karmaşıktır, bu nedenle tanımlanması zor olabilir.

RSD bazen aşağıdakileri de içeren bazı zihinsel sağlık koşullarına benzeyebilir:

• depresyon
• sosyal fobi
• bipolar bozukluk
• sınırda kişilik bozukluğu
• travmatik stres bozukluğu sonrası

RSD'nin tipik semptomları (yukarıdaki koşulların bazılarında da ortaya çıkabilir) şunları içerir:

• kendine güvensiz
• sosyal ortamlardan kaçınma
• başarısızlık korkusu
• öz için yüksek beklentiler
• incindikten veya reddedildikten sonra sık karşılaşılan duygusal patlamalar
• umutsuzluk duyguları
• onay arayan davranış
• rahatsız edici durumlarda öfke ve saldırganlık
• kaygı

Her ne kadar RSD semptomları başka koşulları taklit edebilse de, ayırt edici faktörlerden biri, RSD semptomlarının gerçek bir olaydan ziyade duygusal döngüler tarafından kısa ve tetiklenme eğiliminde olmasıdır.

RSD teşhisi nasıl yapılır

RSD'niz olup olmadığını anlamak zor olabilir. Doktorunuz önce altta yatan bir zihinsel sağlık durumunun belirtisi olup olmadığını ekarte etmelidir.

Reddedilen disfori, Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5) kapsamında tanınmış bir tanı değildir, bu nedenle profesyonel bir tanı her zaman mümkün olmayabilir.

Belirtilerinizi değerlendirmek için bir danışman, psikolog veya başka bir akıl sağlığı uzmanı görmeniz gerekir.

Doktorunuz aile öyküsü ve belirtileri hakkında bilgi alabilir. Bazı durumlarda nasıl tepki verdiğiniz ve hissettiğinizle ilgili bir dizi soruyu yanıtlayabilirsiniz.

Sorular şunları içerebilir:

• Birisi duygularını incittiğinde şiddetli bir öfke veya saldırganlık hissediyor musun?
• Reddedildiğinizde veya eleştirildiğinde öfke veya öfke hissediyor musunuz?
• Kimsenin senden hoşlanmadığını mı düşünüyorsun?
• İnsanları memnun ediyor musun?
• İnsanlar aşırı hassas olduğunuzu söylüyor mu?

Doktorunuz ayrıca önceden herhangi bir DEHB teşhisi veya otizm spektrum bozukluğu hakkında soru sorabilir.

Bu şartlar altında teşhis konulmamış ancak belirtileriniz varsa, doktorunuz duygusal tepkilerinizin altta yatan nedenini daha iyi anlamak için tarama önerebilir.

RSD tedavisi

Bu, otizm ve DEHB ile ilişkili olduğundan doktorunuz önce altta yatan herhangi bir durumu tedavi etmeyi önerebilir.

Bu koşullar için bir tedavi yoktur. Ancak ilaç, hiperaktivite ve depresyon gibi semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir.

Bilişsel davranışçı terapi

Davranışsal müdahale ayrıca aşırı duyarlılığın azaltılmasına da yardımcı olabilir. Bu, reddedilme ve eleştiriyle yönetmeyi ve başa çıkmayı kolaylaştırabilir. Bu nedenle, doktorunuz muhtemelen psikoterapi önerecektir.

Bu, insanların reddetme duyarlılığı disforisi ile başa çıkmalarına yardımcı olan geleneksel bir yöntemdir.

Bir tür etkili psikoterapi bilişsel davranışçı terapidir (CBT). Bu başa çıkma tekniklerini öğreten bir konuşma terapisidir.

Stresli durumlarla nasıl başa çıkacağınızı, ilişki çatışmalarını nasıl çözeceğinizi, iletişimi geliştireceğinizi ve duygusal travma veya kötüye kullanmayı nasıl aşacağınızı öğreneceksiniz.

İlaçlar

Terapinin yanı sıra doktorunuz semptomlara yardımcı olmak için ilaç yazabilir.

RSD için FDA onaylı ilaç yoktur, ancak bazıları etiketsiz veya başka koşullar için reçete edilebilir.

Guanfacine RSD için yaygın bir ilaçtır. Normalde kan basıncını düşürmesi tavsiye edilir, ancak aynı zamanda beyindeki reseptörlerle etkileşime girerek hiperaktivite ve duygusal tepkileri azaltır.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Geleneksel tedavilerin yanı sıra, reddedilme ve eleştiriye olan duygusal tepkinizi yönetmenize yardımcı olmak için kendi başınıza birkaç şey yapabilirsiniz.

Örneğin, duygularınızı perspektif içinde tutun. Reddetme veya eleştirme olarak hissettiğiniz veya algıladığınız şeyin gerçekten varolmayabileceğini anlayın.

Anlaşılır, acı duygularını kontrol etmek zor olabilir. Ancak, kendinizi dışlanmış hissettiğinizde bir patlama yapmak yerine, sakin olun ve rasyonel olarak duygularınızı diğer insanla konuşun.

Ayrıca, genel olarak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olur ve bu da daha sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Bu, duygularınızı kontrol etmenizi kolaylaştırır.

Ayrıca deneyebilirsiniz:

• düzenli egzersiz yapmak
• sağlıklı, dengeli bir diyet yemek
• bolca uyumak

Ne zaman doktora görünmeli?

Herkesin iyi günleri ve kötü günleri vardır, bu nedenle ara sıra patlama veya duygusal yanıt almanız mutlaka bir doktora görünmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Bununla birlikte, reddedilmiş veya eleştirilmiş hissettiğinizde çok büyük bir acı, endişe ve öfke duygularınız varsa, bir doktor randevusu almalısınız. Bu duygular kısa olsa bile.

Reddetmeye duyarlı disforinin yaşam kalitenizi etkilemeye başladığında, tıbbi müdahale özellikle gereklidir.

Reddedilme duyarlılığı romantik ilişkilerde sorunlara yol açabilir ve arkadaşlarınızla ve ailenizle irrasyonel kıskançlığa neden olabilir.

Reddedilme korkusu bazı insanların sağlıksız ilişkilerde kalmasına da neden olur. Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi başka sorunlara da yol açabilir.

Alt çizgi

Reddedilme duyarlı disfori DEHB ve otizm ile bağlantılı olsa da, herkesi etkileyebilir.

Tedavi edilmezse belirtiler kötüleşebilir. Yani reddedildikten sonra, yoğun duygu ya da ezici duygusal tepkiler geliştirirseniz, duygularınızı incitirseniz veya eleştirirseniz, zihinsel bir sağlık uzmanına ulaşın.