genel bakış

Psikanaliz, bir kişinin düşüncelerini, eylemlerini ve duygularını belirleyen bilinçsiz zihinsel süreçleri anlamaya dayanan bir psikoterapi şeklidir. Terapi bu bilinçdışı süreçleri tanımlamaya ve bir kişiye ve yaşadıkları psikolojik veya fiziksel sorunlara ilişkilendirmeye yardımcı olur.

Bazı akıl sağlığı uzmanları psikanalizi çeşitli akıl sağlığı sorunları için uygun bir tedavi olarak görse de, birçok uzman psikanalizi depresyon veya diğer durumlar için doğrudan bir tedavi olarak görmemektedir. Bunun yerine şunları sağlamak amaçlanmıştır:

  • semptomlardan kurtulma
  • eylemler ve kararlar konusunda daha fazla öz farkındalık
  • eldeki sorunu kendiniz gözlemleyebileceğiniz ve düzeltebileceğiniz daha geniş bir kapsam

Belirli modellerin dikkatli bir şekilde gözlemlenmesi yoluyla, siz ve terapistiniz bir davranışın veya hissin kaynağını menşe anına kadar izleyebilir ve mevcut durumunuz hakkında size perspektif sunabilirsiniz.

Eğitimli bir psikanalist, insanların kendilerini belirli bir davranış veya duyguya götüren faktörlerden büyük ölçüde habersiz oldukları fikri ile çalışır. Psikanalist, düşünce kalıplarını, tepkileri ve duyguları keşfetmek için konuşma terapisini kullanır. Bilinçsiz zihinsel materyal tartışmaya açıldığında, duygularınız ve davranışlarınız üzerinde daha iyi bir kontrole sahip olursunuz.

Psikanaliz, zaman ve finansal bağlılık açısından en yoğun tedavi biçimlerinden biridir. Sizin ve analistinizin kalıpların tanımlanabileceği ve gözlemlenebileceği bir noktaya gelmesi genellikle yıllar gerektirir. Geleneksel psikanalizde, bir kişi psikanalistle haftada üç ila beş kez bir araya gelir ve ziyaret başına ortalama 45 dakika olur.

Psikanaliz, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok durumu tedavi etmek için kullanılabilir:

  • depresyon
  • kaygı
  • obsesif kompulsif eğilimler

Psikanalizin tedaviye yardımcı olabileceği diğer konular şunlardır:

  • tecrit duyguları
  • ruh hali veya benlik saygısında ciddi değişiklikler
  • cinsel zorluklar
  • işte, evde veya aşk hayatında mutsuzluk
  • kişilerarası ilişki sorunları
  • ezici bir çaresizlik duygusu
  • ödevlere veya günlük aktivitelere konsantre olmada zorluk
  • aşırı endişe
  • uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı da dahil olmak üzere kendini yıkıcı davranışlar

Geleneksel psikanaliz tedavilerinin çoğunda, terapistiniz her ikisinin de göz teması kuramadığınız kanepenin arkasında otururken kanepede uzanacaksınız. Daha samimi bir tartışma ve keşif seviyesine ulaşmak için terapistiniz aşağıdaki psikanalitik tekniklerden birini veya daha fazlasını kullanabilir:

Serbest dernek

Düşünce ve duygu akışını sansürlemeden veya düzenlemeden aklınıza giren her şey hakkında özgürce konuşacaksınız. Bu yöntem, hem sizin hem de analistinizin bir sorunun kaynağını tanımlayabilmesi ve daha iyi bir terapötik ilişki oluşturabilmesi için gerilemenize veya daha çocuksu bir duygusal duruma dönmenize izin verir.

yorumlama

Psikanalistiniz, paylaştığınız bir hafızaya yorum yaparak veya daha fazla araştırmayı ve daha ayrıntılı bilgileri teşvik ederek kendilerini oturuma sokabilir.

Terapist tarafsızlığı

Bu teknikte, terapistiniz odaklanmanızı sağlamak için tarafsız kalır. Analistiniz, sizi tepkileri veya duyguları ile dikkatinizi dağıtmasını önlemek için kendilerini tartışmaya sokmaktan kaçınacaktır.

transfer

Siz ve analistiniz arasındaki ilişki iyi kurulmuşsa, genellikle kardeşiniz, eşiniz veya hayatınızdaki diğer önemli kişilerle bağlantılı başka bir kişiyle bağlantılı düşünceleri veya duyguları terapistinize aktarmaya başlayabilirsiniz. Aktarım, sizin ve terapistinizin diğer insanlarla ilgili algılarınızı ve yorumlarınızı tartışmanıza olanak tanır.

Çalışmak

Bu tür psikanaliz genellikle ikincil bir tekniktir. Bir sorunun kaynağına farkındalık getirmek ve sonra sizi ve buna tepkinizi “test etmek” için kullanılır. Zamanla, bu teknik reaksiyonlar ve çatışmalar üzerinde kontrol sahibi olmak için yaşamınızda değişiklikler yapmanıza izin verir.

Görünüm

Psikanaliz birçok konuyu ve durumu tanımlamak ve tedavi etmek için kullanılır ve birçok farklı teknik kullanır. Uzun bir süreç olsa da, psikoterapi belirli bir sorunu veya durumu tedavi etmek için bilinçsiz zihinsel süreçlerinizi tanımlamanıza ve anlamanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi ve düşünce kalıplarınızı, duygularınızı ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacak, böylece sağlıklı ve doyurucu bir yaşam yaşayabilirsiniz.

İntiharı önleme

Birinin kendine zarar verme veya başka bir kişiye zarar verme riski altında olduğunu düşünüyorsanız:

  • 911'i veya yerel acil durum numaranızı arayın.
  • Yardım gelene kadar kişiyle kalın.
  • Zarar verebilecek silahları, bıçakları, ilaçları veya diğer şeyleri çıkarın.
  • Dinleyin, ama yargılamayın, tartışmayın, tehdit etmeyin veya bağırmayın.

Birinin intihar etmeyi düşündüğünü düşünüyorsanız, bir kriz veya intihar önleme hattından yardım alın. 800-273-8255 numaralı telefondan Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı'nı deneyin.

Kaynaklar: Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı ve Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi