Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Pompalarken Anne Sütü Arzını Artırmanın 10 Yolu

Pompalarken Anne Sütü Arzını Artırmanın 10 Yolu

Bu sayfadaki bir bağlantı aracılığıyla bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışıyor.

Göğüs pompasının şafağı emziren annelere birçok yeni fırsat getirdi. Anneler artık emzirmeyi sürdürürken bebeklerinden uzun süre uzak durma yeteneğine sahiptir.

Pompalama her zaman sezgisel değildir ve bazı kadınlar için bakımı zor olabilir. Bebeğinizden uzak kalabilmeniz için pompalamanız gerekiyorsa, yeterli süt sağladığınızdan emin olmak için süt kaynağınızı artırmanın yollarını bulmak isteyebilirsiniz. Pompalama, hemşirelik sırasında süt tedarikini artırmanın bir yolu olabilir.

Pompalarken süt kaynağınızı artırmak için yapabileceğiniz şeyler için bazı ipuçları öğrenmek için okumaya devam edin.

1. Daha sık pompalayın

Pompalama sırasında süt tedarikinizi artırmanın bir numaralı yolu, pompalama sıklığınızı arttırmaktır.

Küme pompalama, memelerinize tekrarlanan stimülasyon vermek için her beş dakikada bir pompalama tekniğidir. Göğüsleriniz dolduğunda, vücudunuz süt yapmayı bırakma sinyalini alır. Boş göğüsler süt üretimini tetikler, bu nedenle göğüslerinizi ne kadar boşaltırsanız o kadar çok süt elde edersiniz.

Küme pompalama bir çalışma ortamı için pratik olmayabilir, ancak akşamları evde veya hafta sonu boyunca küme pompalamayı deneyebilirsiniz. Arzınızda gözle görülür bir artış görene kadar birkaç seans küme pompalamayı deneyin. Emzirirken veya pompalarken nemli kalmayı unutmayın.

Daha sık pompalamanın bir başka yolu, özellikle işteyseniz, gün boyunca fazladan bir seans eklemektir. Örneğin, günde iki kez pompalama yapıyorsanız, üç kez pompalayın.

Arzınızı arttırmak istiyorsanız, ancak genellikle tüm gün bebeğinizle birlikteyseniz, günlük olağan hemşireliğe ek olarak bir seans eklemek için pompayı kullanın.

Süt temini hormonlar ve sirkadiyen ritminiz tarafından düzenlenir, bu nedenle birçok kadın sabahları en fazla süt hacmine sahiptir. Bebeğiniz uyanmadan önce sabah pompalayabilir veya hemşirelikten kısa bir süre sonra pompalayabilirsiniz.

Sabahları sizin için işe yaramazsa, bebeğin yatmadan sonra gece pompalamayı da deneyebilirsiniz.

Zamanla, vücudunuz ekstra pompalama seansı sırasında daha fazla süt tedarik edecek. En iyi sonuçlar için, ek pompalama seansınıza her gün aynı saatte girin.

2. Hemşirelikten sonra pompa

Bazen bebek emzirmeyi bıraktıktan sonra göğüsleriniz hala dolmuş gibi hissedebilir. Göğüslerinizin tamamen boş olduğundan emin olmak için her hemşirelik bölümünden sonra bir veya her iki göğsü pompalamayı veya elle ifade etmeyi deneyebilirsiniz. Bu, vücudunuza daha fazla süt üretmeye başlama sinyalini verir.

Zamanla, hemşirelikten sonra pompalama, gün boyunca ürettiğiniz süt miktarında artışa neden olabilir.

3. Çift pompa

Pompalarken en çok süt elde etmek için, her iki göğsü bir kerede pompalayabilirsiniz. Çift pompalamayı kolaylaştırmak için bir pompalama sütyeni kullanın. Bu sütyenler, göğüs kalkanlarını yerinde tutmak için özel olarak üretilmiştir, böylece eller serbest olabilirsiniz.

Arzınızı arttırmak veya derin dondurucuda elde tutmak için süt stokunu oluşturmak istiyorsanız, çift pompalamayı küme pompalamasıyla birleştirebilirsiniz.

4. Doğru ekipmanı kullanın

Pompalamadan en iyi şekilde yararlanmak için, pompanızın iyi durumda olması ve sizin için doğru çalışması önemlidir. Göğüs kalkanının boyutundan emiş hızına kadar her şey, ne kadar süt alabileceğinizi etkileyecektir. Bazı ipuçları:

  • Makinenizi temiz tutun.
  • Parçaları gerektiği gibi değiştirin.
  • Pompa kılavuzunuzu tanıyın.
  • Üreticinin web sitesine bakın.
  • Yardıma ihtiyacınız varsa emzirme danışmanını arayın.

Arzınızı artırmaya gerçekten odaklanmak istiyorsanız, bir hafta veya bir ay boyunca hastane sınıfı bir göğüs pompası da kiralayabilirsiniz. Bunlar mevcut en kaliteli pompalardır ve pompalarken daha fazla süt almanıza yardımcı olabilir.

5. Emzirme çerezlerini ve takviyelerini deneyin

Laktasyon çerezi tarifleri bazen süt tedarikini artırmak için yulaf veya bira mayasını kredilendirir. Ayrıca çemen otu, süt devedikeni ve galaktagog olarak ilan edilen rezene veya sütü arttırdığı söylenen maddeler gibi bitkisel takviyeleri de bulabilirsiniz. Bununla birlikte, uzmanlar bunun olumlu bir plasebo etkisinden kaynaklandığını söylüyor.

Yüzlerce çalışmanın büyük bir meta analizi, takviyelerin sütü artırıp artırmayacağına dair tutarsız veriler buldu. Doktorlar ve anneler, bitkilerin ve takviyelerin yardımcı olup olmayacağından emin olamazlar.

Emzirirken herhangi bir takviyeyi denemeden önce doktorunuzla konuşun.

6. Sağlıklı bir diyet yapın

Yeterli kalori tüketmeyi ve içme suyu ve diğer berrak sıvılarla sulu kalmayı unutmayın. Doğru beslenmiş ve nemlendirilmiş olması, sağlıklı bir süt tedarikini sürdürmenize yardımcı olabilir.

Emziren kadınların günde 13 fincan veya 104 ons suya ihtiyacı olabilir. Her pompaladığınızda veya emzirdiğinizde en az bir bardak su içmeyi ve ardından gün boyunca kalan bardaklarınızı almayı hedefleyin.

Ayrıca diyetinize günde yaklaşık 450 ila 500 kalori daha eklemeyi planlamalısınız. Bu, önerilen kalori alımına ek olarak. Hamileyken olduğu gibi, eklediğiniz kalori türü önemlidir. Vitamin ve diğer gerekli besin maddeleri içeren gıdaları seçin.

7. Karşılaştırma

Emzirmede güven önemlidir. Arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız pompalamadan çok daha fazla süt alıyorsa, kendinize düşmeyin.

İki kadın aynı büyüklükte göğüslere sahip olabilir, ancak farklı miktarda süt saklama hücresi olabilir. Daha fazla depolama hücresine sahip bir kadın, daha kolay bulunabildiğinden daha fazla sütü daha hızlı ifade edebilecektir. Daha az depolama hücresi olan bir kadın yerinde süt yapacak. Bu, aynı miktarda süt pompalamak için daha fazla zamana ihtiyaç duyacağı anlamına gelir.

Ne kadar çok pompalarsanız, belirli bir süre içinde kendinizden ne kadar süt bekleyebileceğinizi o kadar iyi bilirsiniz.

Ayrıca, bebekleri için düzenli olarak pompalayan ve biberon bırakan bir kadın – örneğin, çalışma sırasında – pompalanırken genellikle daha sık hemşirelik yapan bir kadına kıyasla çok daha fazla süt üretir ve bir randevu gecesi gibi sadece ara sıra pompalar. Çünkü vücudunuz bebeğinizin tam olarak ne kadar sütün ihtiyacı olduğunu ve süt üretiminizin kendi çocuğunuza uyacak şekilde senkronize olmasını beklemekte çok iyidir.

Emzirme iyi bir şekilde kurulduktan sonra, bebeğinizin ihtiyacından daha fazla süt üretmezsiniz. Bu nedenle, normal bir hemşirelik gününe ek olarak pompalamak fazladan süt üretmez. Çoğunlukla emziren anneler, bir besleme için yeterli süt almak için birden fazla pompalama seansına ihtiyaç duyarlar.

8. Rahatlayın

Pompalarken rahatlamaya çalışın. İş yerinde pompalama yapıyorsanız, pompalama sırasında e-postalara yanıt vermeyin veya çağrı almayın. Bunun yerine, zihinsel bir mola vermek için pompalama zamanınızı kullanın. Ekstra strese neden olabilecek ne kadar süt ürettiğinize odaklanmamaya çalışın.

Bir çalışma, erken doğmuş bebeklerin annelerinin pompalama sırasında bir ses kaydını dinlediklerinde önemli ölçüde daha fazla ve daha yağlı süt ürettiğini buldu. Bu küçük bir çalışmaydı ve ne tür müzik dinlediklerini tam olarak bilmiyoruz. Ancak pompalama sırasında yatıştırıcı bir şey dinlemeye veya rahatlamanın başka yollarını bulmaya çalışmak hala değer.

9. Bebeğinizin fotoğraflarına bakın

Vücudunuz normal emzirme ortamınız ve uyaranınızla çok uyumlu hale gelir. Birçok kadın için süt, evde, kendi bebeğinizi tutarken ve açlık ipuçlarına cevap verirken kolayca gelir. Evden ve çocuğunuzdan uzaktaysanız bu süt üretimine ilham vermek daha zordur.

Uzaktaysanız, pompalarken bebeğinizin fotoğraflarını getirin veya videolarını izleyin. Size bebeğinizi hatırlatan her şey hormonlarınızı tetikleyebilir, bu da süt üretiminize yardımcı olabilir.

10. Bir laktasyon danışmanı veya doktoruyla konuşun

Süt arzınızı artırmaya yardımcı olmak için asla çocuğunuzun çocuk doktorunu veya kurul sertifikalı bir laktasyon danışmanını aramaktan çekinmeyin. Emzirirken destekleyici bir topluluğa sahip olmak önemlidir.

Bir doktor ve emzirme danışmanı, bebeğinizin gelişip gelişmediğini ve tedarikinizi iyileştirmek için herhangi bir şey yapıp yapamayacağınızı söyleyebilir. Ayrıca, pompanızı doğru şekilde kullandığınızdan ve uygunluğun doğru olduğundan emin olmak için kontrol edebilirler.

Süt arzını artırmaya çalışırken nelere dikkat edilmelidir?

Pompalama sırasında arzınızı artırmak için üç ana husus vardır:

  • Sütün nasıl yapıldığını bilin. Meme dokusu anne sütü yapmak için kandaki besinleri alır. Boş göğüsler süt üretimini tetikler, bu nedenle göğüslerinizi mümkün olduğunca verimli ve eksiksiz bir şekilde boşaltmanız önemlidir. Göğüsleriniz ne kadar sık ​​boşalırsa, süt yapmak için vücudunuza o kadar çok ipucu gönderirsiniz.
  • Hedefinizi bilin. Bebeğinizden uzaktayken tedarikinizi korumak için veya her gün emzirmeye ek olarak pompalayarak genel tedarikinizi artırmak için bir pompa kullanabilirsiniz. Her iki durumda da, her pompaladığınızda göğüslerinizi mümkün olduğunca iyice boşaltmak istersiniz. Arzınızı artırmak istiyorsanız, pompalama sıklığınızı da artırmak istersiniz.
  • Uygulama. Bir pompa kullanarak vücudunuzu tanımak ve rahatlamak zaman alır. Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, her pompalama seansından o kadar fazla çıkabilirsiniz.

Zaten yeterince süt üretiyor musunuz?

Başlangıçta, bebeğiniz mideleri büyüdükçe her gün artan miktarda süt alacaktır. Ancak birkaç hafta sonra emziren bebekler günde yaklaşık 25 ons seviyesinde seviye atlarlar.

Zamanla, anne sütü bileşim ve kalorilerde değişir, bu nedenle bir bebek büyümeye devam ettikçe aynı miktarda süt yeterlidir. Bu, kompozisyonda değişmeyen formülden farklıdır. Yani, bebekler sadece formül alırlarsa daha fazla şeye ihtiyaç duyarlar.

25 onsu bebeğinizin genellikle kaç beslemeye böldüğünüzde yeterince süt pompaladığınızı bilirsiniz. Örneğin, bebeğiniz günde beş kez besleniyorsa, bu beslenme başına 5 ons'dur. Tüm bu beslemeleri özleyecekseniz, 25 ons pompalamanız gerekir. Ancak, yalnızca iki beslemeyi özleyecekseniz, sadece toplam 10 ons pompalamanız gerekir.

Evde düzenli olarak emziren kadınların, uzaktayken bir pompadan aynı miktarda süt alması yaygındır. Matematiği yapmak, siz yokken gerçekten ne kadar pompalamanız gerektiğine dair yararlı bir fikir verebilir.

Formül ile takviye etmeli misiniz?

Formüle eklemeden önce çocuk doktorunuzla konuşun. Süt hacmi hakkında endişe duymak yaygın olsa da, çoğu kadın bebeklerini beslemek için yeterli süt üretir.

Bununla birlikte, birkaç ekstra onsa ihtiyacınız varsa bebeğinize anne sütünün faydalarını formülle tamamlarken verebilirsiniz. Sonuçta, beslenen bir bebek en iyisidir.

Paket servisi

Pompalamak ve tedarikinizi artırmak söz konusu olduğunda, frekans anahtardır. Rutin ve ekipmanınızdaki bazı değişiklikler pompalamayı daha konforlu ve potansiyel olarak daha verimli hale getirebilir.

Sağlıklı bir süt temini için en önemli şey, artan süt üretimini tetiklemek için kendinize dikkat etmek, sık sık pompalamak ve göğüslerinizi sık sık boşaltmaktır. Süt tedarikinizle ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here