Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Perimenopoz Dönemlerinizi Nasıl Etkileyebilir ve Ne Yapabilirsiniz?

Perimenopoz Dönemlerinizi Nasıl Etkileyebilir ve Ne Yapabilirsiniz?

Ne oluyor?

Menopoz menstrüel siklusunuzun sonunu ifade eder. Bir kez 12 ay geçtikten sonra menopoza ulaştınız. Bu genellikle 45 ila 55 yaşları arasında olur.

Menopoz öncesi zaman periyoduna perimenopoz denir.

Perimenopoz belirtileri 1 ila 10 yıl arasında sürebilir. Bu süre zarfında östrojen ve progesteron hormonları değişiyor. Seviyeleriniz aydan aya değişecektir. Bu değişiklikler düzensiz olabilir, yumurtlamayı ve döngünün geri kalanını etkileyebilir. Düzensiz dönemlerden farklı kanama modellerine, kaçırılan dönemlere kadar her şeyi fark edebilirsiniz.

Perimenopozun diğer semptomları şunları içerir:

  • sıcak basmaları
  • gece terlemeleri
  • uyku sorunları
  • hafıza sorunları
  • idrara çıkma zorluğu
  • vajinal kuruluk
  • cinsel istek veya memnuniyette değişiklikler

Adet dönemlerinizden neler bekleyebileceğiniz ve belirtilerinizi yönetmek için neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

1. Dönemler arasında tespit

Bir ped veya tampon kullanılmasını gerektirmeyen dönemler arasında iç çamaşırınızda biraz kan fark ederseniz, muhtemelen lekelenmektedir. Lekelenme genellikle vücudunuzun değişen hormonları ve endometriyum birikmesinden kaynaklanır.

Birçok kadın dönemleri başlamadan önce ya da biterken fark eder. Yumurtlama etrafında orta döngü lekelenmesi de yaygındır.

İki haftada bir düzenli olarak tespit ediyorsanız, hormonal dengesizliğin bir işareti olabilir. Sağlık uzmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz.

Ne yapabilirsin

Dönemlerinizi takip etmek için bir günlük tutmayı düşünün. Aşağıdakiler gibi bilgileri ekleyin: ne zaman başladıklarını, ne kadar sürdüklerini, ne kadar ağır olduklarını ve aradaki herhangi bir lekelenmeyi. Bu bilgileri Havva gibi bir uygulamada da kaydedebilirsiniz.

Sızıntılar ve lekeler konusunda endişeli misiniz? Külot astarları giymeyi düşünün. Tek kullanımlık külot astarları çoğu köşe eczanesinde mevcuttur. Çeşitli uzunluklarda ve malzemelerde gelirler. Lunapads gibi kumaştan yapılmış ve tekrar tekrar yıkanabilen yeniden kullanılabilir astarlar bile satın alabilirsiniz.

2. Anormal derecede ağır kanama

Progesteron seviyelerinize kıyasla östrojen seviyeleriniz yüksek olduğunda, uterus astarınız oluşur. Bu, astarınız döküldüğü süre boyunca daha ağır kanamaya neden olur.

Atlanan bir dönem de astarın birikmesine ve ağır kanamalara neden olabilir.

Kanama eğer ağırsa kabul edilir:

  • birkaç saat boyunca bir tampon veya pedden bir saat bekletilir
  • akışı kontrol etmek için tampon ve ped gibi çift koruma gerektirir
  • uyku sırasında pedinizi veya tamponunuzu değiştirmenize neden olur
  • yedi günden daha uzun sürer

Kanama ağır olduğunda, günlük yaşamınızı bozarak daha uzun sürebilir. Normal görevlerinizi yapmayı veya sürdürmeyi rahatsız edici bulabilirsiniz. Ağır kanama yorgunluğa neden olabilir ve anemi gibi diğer sağlık sorunları için riskinizi artırabilir.

Ne yapabilirsin

Bildiğiniz gibi, adetiniz boyunca ibuprofen (Advil) almak adet kramplarına yardımcı olabilir. Ağır kanama yaptığınızda alırsanız, akışınızı yüzde 30'a kadar düşürebilir. Gün boyunca her dört ila altı saatte bir 200 miligram almayı deneyin.

Kramplar ve ağrı devam ederse, tedaviye hormonal yaklaşımlar hakkında sağlık uzmanınızla konuşun. Bazı kadınların perimenopoz döneminde hormon kullanımını caydıran tıbbi veya aile öyküsü vardır.

3. Kahverengi veya koyu kan

Adet akışınızda gördüğünüz renkler, özellikle döneminizin sonuna doğru, parlak kırmızıdan koyu kahverengiye kadar değişebilir. Kahverengi veya koyu kan, vücuttan çıkan eski kanın bir işaretidir.

Perimenopozdaki kadınlar ayrıca ay boyunca başka zamanlarda kahverengi lekelenme veya akıntı görebilirler.

Boşaltma dokusunda değişiklikler de görebilirsiniz. Deşarjınız ince ve sulu olabilir veya topaklı ve kalın olabilir.

Ne yapabilirsin

Akışınızla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuzu görmek için bir randevu almak isteyebilirsiniz. Renkteki değişiklik genellikle kan ve dokunun vücuttan dönmesi için geçen süreden kaynaklanır, ancak bazen başka bir altta yatan durumun işareti olabilir. Vajina akıntısına faul bir emir varsa, bu bir enfeksiyon belirtisi olabilir. Sağlık uzmanınıza danışın.

4. Daha kısa çevrimler

Östrojen seviyeleriniz düşük olduğunda, uterus astarınız daha incedir. Sonuç olarak kanama daha hafif olabilir ve daha az gün sürebilir. Kısa döngüler perimenopozun erken evrelerinde daha yaygındır.

Örneğin, normalden iki veya üç gün daha kısa bir süreniz olabilir. Tüm döngünüz standart dört yerine iki veya üç hafta sürebilir. Bir sonraki dönem geldiğinde adetinizin sona erdiğini hissetmek nadir değildir.

Ne yapabilirsin

Kısa, öngörülemeyen döngülerden endişe ediyorsanız, astarlar, pedler veya THINX gibi dönem iç çamaşırları gibi sızıntı korumasını düşünün.

Akışınız yoksa tamponları ve adet bardaklarını geçirin. Bu yağlama olmadan yerleştirme zor veya rahatsız edici olabilir. Ayrıca tamponunuzu veya kabınızı değiştirmeyi unutmanız ve komplikasyon riskinizi artırmanız daha olasıdır.

5. Daha uzun çevrimler

Perimenopozun sonraki aşamalarında, döngüleriniz çok daha uzun ve daha uzak olabilir. Daha uzun döngüler, 36 günler. Anovulatuar döngülerle veya yumurtlamadığınız döngülerle ilgilidir.

Bir ders çalışma anovulatuar siklus yaşayan kadınların yumurtlama siklus yaşayan kadınlara göre daha hafif kanaması olabileceğini düşündürmektedir.

Ne yapabilirsin

Daha uzun döngülerle uğraşıyorsanız, iyi bir adet kupasına veya kan emici iç çamaşırı döngüsü setine yatırım yapmanın zamanı gelmiş olabilir. Veya sızıntıyı önlemeye yardımcı olmak için pedler veya tamponlar kullanabilirsiniz.

6. Kaçırılan döngüler

Dalgalanan hormonlarınız, kaçırılan bir döngü için de suçlanabilir. Aslında, döngüleriniz o kadar uzak olabilir ki, son kanadığınızda hatırlayamazsınız. Art arda 12 döngüyü kaçırdıktan sonra menopoza ulaştınız.

Ancak, döngüleriniz hala görünüyorsa – ne kadar gecikmeli olursa olsun – yumurtlama hala gerçekleşiyor. Bu, hala bir dönem geçirebileceğiniz ve hala hamile kalabileceğiniz anlamına gelir.

Ne yapabilirsin

Kaçırılan döngüler çoğu zaman endişe yaratmaz. Ancak art arda birkaç döngüyü kaçırdıysanız, semptomlarınızın perimenopoza bağlı olup olmadığını belirlemek için bir hamilelik testi yapmak isteyebilirsiniz.

Gebeliğin diğer erken belirtileri şunları içerir:

  • mide bulantısı
  • göğüslerde hassasiyet
  • sık idrara çıkma
  • koku hassasiyeti
  • mide ekşimesi

Ayrıca ev testi yerine doktorunuzdan randevu alabilirsiniz. Doktorunuz perimenopoz, menopoz veya hamilelik belirtileri yaşayıp yaşamadığınızı belirlemek için kan testleri yapabilir.

Hamile değilseniz ve gebe kalmak istemiyorsanız, her seks yaptığınızda doğum kontrolünü kullanın. Menopoza tamamen erişinceye kadar doğurganlık sona ermez. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemek için prezervatif de kullanın.

7. Genel usulsüzlük

Uzun döngüler, kısa döngüler, lekelenme ve ağır kanama arasında, perimenopoz sırasındaki döngüleriniz genellikle düzensiz olabilir. Özellikle menopoza yaklaştıkça fark edilebilir bir örüntüye yerleşmeyebilirler. Bu rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir.

Ne yapabilirsin

Yaşadığınız değişikliklerin daha büyük bir geçişin parçası olduğunu hatırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Başladığı gibi, yumurtlamayı bırakıp menopoza ulaştığınızda süreç sonunda sona erecektir.

Bu arada:

  • Yıkık kıyafet riskini azaltmak için siyah iç çamaşırı giymeyi veya dönem iç çamaşırına yatırım yapmayı düşün.
  • Düzensiz sızıntılardan, lekelenmeden ve beklenmedik kanamalardan korumak için tek kullanımlık veya tekrar kullanılabilir kiler astarları giymeyi düşünün.
  • Eve veya takvim gibi bir uygulama aracılığıyla dönemlerinizi en iyi şekilde takip edin.
  • Anormal kanama, ağrı, rahatsızlık veya yaşadığınız diğer belirtiler hakkında notlar alın.

Ne zaman doktora görünmelisin

Bazı durumlarda, düzensiz kanama altta yatan başka bir durumun işareti olabilir.

Eğer yaşıyorsanız doktorunuza danışın:

  • pedinizi veya tamponunuzu her saat değiştirmenizi gerektiren aşırı ağır kanama
  • yedi günden uzun süren kanama

  • kanama – lekelenme değil – bu üç haftada bir daha sık görülür

Randevunuzda, doktorunuz tıbbi geçmişinizi ve yaşadığınız belirtileri soracaktır. Oradan, daha ciddi sorunları dışlamak için size bir pelvik muayene ve kan testi, ultrason veya biyopsi gibi sipariş testleri verebilirler.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here