Parlayan Bir Cilt İçin Su Terapisinin 3 İnanılmaz Faydası

0
6

Parlayan cildin ve sağlıklı bir cildin sırrını bilmek ister misiniz? Bir bardak su kap! Bunu ilk kez duyuyormuş gibi hissettiğini biliyorum ama gerçek bu. Su, donuk cilt, akne, koyu lekeler gibi pek çok güzellik sorununu tedavi etmek için nihai çözümünüz olabilir! Suyun size nasıl en üst düzeyde güzellik artışı sağlayabileceğini görelim.

Bu makalede

  • Parlayan Ciltler İçin Su Terapisi: Arkasındaki Bilim
  • Cilt İçin Su Tedavisi: Gerçekten İhtiyacınız Var mı?
  • Su Terapisinin Cilde Faydaları
  • Sağlıklı Bir Cilt İçin Japon Su Terapisini Takip Etme Rehberi
  • Su Terapisine Başlamadan Önce (Veya Terapi Sırasında) Dikkat Edilmesi Gerekenler

Parlayan Ciltler İçin Su Terapisi: Arkasındaki Bilim

Sağlıklı Ciltler İçin Su Terapisi Arkasındaki Bilim - Su Terapisi

yeterince su içmiyorsun. Dermatologunuz, sık görülen cilt sorunları için onları her ziyaret ettiğinizde diyorsa, muhtemelen bu tavsiyeyi ciddiye almalısınız. Vücudunuzun %75 kadarı sudur. Su seviyelerindeki herhangi bir azalma, vücudun en büyük organı olan deri de dahil olmak üzere organlarınızı etkileyecektir.

Cildiniz yeterince su almazsa kurur ve pul pul olur. Kuru cilt, yaşlılık lekelerine ve kırışıklıklara daha yatkındır. Her gün ter ve idrar şeklinde su kaybettiğiniz için, cildinizin nem seviyesini korumak için kaybı tamamlamanız gerekir.

Japonlar, inanılmaz pürüzsüz ve parlak ciltleri için su terapisine yemin ederler. Pürüzsüz ciltler için Japon su terapisi adımlarını bu yazının devamında paylaşacağım ama ondan önce kimlerin su terapisine ihtiyacı olduğunu anlayalım.

Cilt İçin Su Tedavisi: Gerçekten İhtiyacınız Var mı?

Su Terapisine Gerçekten İhtiyacınız Var mı - Su Terapisi

Her şeyin fazlası vücudunuz için toksik olabilir. Bu nedenle, vücudunuzun su tedavisini idare edip edemeyeceğini anlamanız gerekir. Soru şu ki, kimin su terapisine ihtiyacı var? Veya kimler su terapisi yaptırabilir?

Genellikle, susuz cildi olan kişilerin su tedavisine ihtiyacı vardır. Cildiniz kuru hissedebilir ve suya ihtiyacı olduğunu düşünebilirsiniz – ancak durum böyle olmayabilir. Bu nedenle, su terapisine uygun olup olmadığınızı kontrol etmek daha iyidir. Bunu yapmak için kuru cilt ile susuz kalmış cilt arasındaki farkı anlamanız gerekir.

  • Kuru cilt: Kalıtsaldır ve yetersiz doğal yağ (veya sebum) üretiminden kaynaklanır. Az çalışan tiroid bezi veya hormonlardaki dengesizlik nedeniyle cildiniz kuruyabilir. Kuru cildiniz varsa, cilt bakım rutininize yağları ve nemlendirici kremleri dahil ederek bununla savaşabilirsiniz.
  • Nemsiz Cilt: Esas olarak daha az su alımı, sağlıksız beslenme, hava değişiklikleri ve aşırı kafein tüketimi gibi dış faktörlerden kaynaklanır. Tüm bu faktörler cildinizdeki su içeriğini tüketir. Başka bir deyişle, susuz kalmış cilt sudan yoksundur, ancak doğal yağlardan yoksundur (kuru cildin aksine). Neyse ki, bu geçici bir aşamadır ve aşırı su kaybını önlemek için su alımını artırarak ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak tedavi edilebilir.

Aşağıdaki belirtilere sahipseniz cildiniz susuz kalmış demektir:

  • Kaşınan cilt: Aşırı sıcaklık, cildinizdeki nemi soyarak dış yüzeyi kaşındırır ve kurutur. Cildinizin yüzeyinde yağ görseniz bile kuru ve pul pul dökülen bir cilt ile karşılaşacaksınız.
  • Aşırı Cilt Hassasiyeti: Bu, susuz kalmış cildin en belirgin belirtilerinden biridir. Nem bariyeri bozulduğunda, cildiniz kirleticiler ve bakteriler gibi dış tahriş edici maddelerden kendini koruyamaz. Bu, semptomlarınızı kötüleştirebilir ve daha fazla tahrişe, kaşıntıya ve iltihaplanmaya neden olabilir.
  • Donuk Bir Görünüm: Nemsiz cilt, hücre yenileme gibi temel işlevleri bile yerine getiremez. Başka bir deyişle, düşük hidrasyon seviyeleri ile cildiniz eski hücreleri dökemez ve yenilerini oluşturamaz. Ölü hücreler cilt yüzeyinde birikmeye devam edecek ve cildinizin donuk görünmesine neden olacaktır.
  • Kırışıklıklar ve İnce Çizgiler: Yanağınızdaki cildi nazikçe sıkıştırın. İnce çizgiler (küçük bir çizgi ağı) görüyorsanız, cildiniz susuz kalmış demektir. Bunlar kaz ayağı ve gülme çizgilerine benzemez.

Su tedavisi, susuz kalmış cildinizi düzeltmenin, temiz ve güzel hale getirmenin tek yoludur. Su tedavisinin cilt için muazzam güzellik faydaları vardır. Onları kontrol edelim.

Su Terapisinin Cilde Faydaları

Su Terapisinin Cilde Faydaları - Su Terapisi

1. Cildinizin Kalınlığını ve Yoğunluğunu Artırır

Cildiniz, vücudunuzun toplam su içeriğinin yaklaşık %30’unu içerir. Ve bu yüzdeyi korumak, cildinizin elastik ve dolgun kalması ve çevresel faktörlerden kaynaklanan nem kaybını önlemek için hayati önem taşır. Su alımınız az ise cildiniz aşırı su kaybını önleyemez ve esnekliğini kaybeder. Yeterli su alımı, cilt yoğunluğunu ve kalınlığını korur ve cildinizi sağlıklı tutan nem kaybını önler (1).

2. Vücudunuzdaki Toksinleri Temizlemeye Yardımcı Olur

Böbrekleriniz vücudunuzdaki toksinleri atmak için suya ihtiyaç duyar. Böbrekler, kan dolaşımınızdaki atıkları filtreler, böylece organlarınız saf ve oksijenli kan alır. Cildiniz gerekli besinleri ve oksijeni kan yoluyla alır. Ve kanın temiz olmadıkça cildin parlamaz.

3. Normal Cilt Fonksiyonlarınızı İyileştirir

Su kaybını önlemek ve toksinleri ortadan kaldırmaktan D vitamini sentezlemeye ve vücudunuzu güneş hasarından korumaya kadar – cildiniz her gün birçok işlevi yerine getirir. Günlük yeterli miktarda su alımı cildinizin etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

Bir çalışma, içme suyunun insan derisinin nem seviyeleri ve diğer işlevleri üzerindeki etkisini değerlendirdi. Denekler bir ay boyunca her gün yaklaşık 2 litre su içtiler. Sonuçlar, içme suyunun sadece cildin normal fizyolojisinin korunmasına ve iyileştirilmesine yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda yüzeysel ve derin cilt hidrasyon seviyelerini de arttırdığını gösterdi (2).

Su alımının cildinizi sağlıklı tutmada çok önemli bir rol oynadığı oldukça açıktır. Cildinizi sağlıklı ve parlak tutmak için Japon su terapisini nasıl takip edebileceğinizi anlayalım.

Sağlıklı Bir Cilt İçin Japon Su Terapisini Takip Etme Rehberi

Sağlıklı Ciltler İçin Japon Su Terapisini İzleme Rehberi - Su Terapisi

Adımlara geçmeden önce, işte size biraz teşvik!

Bir araştırma, içme suyunun her gün yaktığınız kalori miktarını artırarak kilo vermenize de yardımcı olabileceğini söylüyor (3). Yeterince su içtiğinizde Dinlenme Enerji Harcamanız (vücudunuzun aktif olmadığında ihtiyaç duyduğu kalori) artar. Bütün bunlar suyun (4) termojenik etkisinden kaynaklanmaktadır.

Not: Termik etki, vücudunuzun herhangi bir gıda maddesini işlemek için harcadığı kalori miktarıdır.

Sanırım bu sizi su terapisi konusunda heyecanlandırmaya yeter. Şimdi adımlara geçelim.

Aşama 1

Sabah uyandıktan hemen sonra en az dört ila altı bardak su için. Her bardak 160-200 mL su tutmalıdır. Bunu aç karnına yapın. Su oda sıcaklığında veya ılık olmalıdır.

Not: İçine limon sıkabilirsiniz.

Adım 2

Suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın. 45 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin. Bundan sonra günlük rutininize devam edin. 45 dakika boyunca koşu veya yoga gibi hafif fiziksel aktiviteler yapabilirsiniz.

Aşama 3

Gün boyunca yediğiniz her öğün arasında iki saatlik bir boşluk bırakın. Ve bu iki saat boyunca herhangi bir şey içmekten ve yemekten kaçının. Örneğin, kahvaltınızı, öğle yemeğinizi, akşam ara öğünlerinizi ve akşam yemeğinizi yedikten 15 dakika sonra, sonraki iki saat boyunca hiçbir şey yemeyin veya içmeyin.

4. Adım

Tek seferde dört ila altı bardak su içemiyorsanız, her bardak su arasında birkaç dakika ara verin.

Su tedavisine başlamayı düşünmeden önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta var. Bir göz at.

Su Terapisine Başlamadan Önce (Veya Terapi Sırasında) Dikkat Edilmesi Gerekenler

Su Terapisine Başlamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler - Su Terapisi
  • Yaşlıysanız veya herhangi bir sağlık sorununuz varsa ancak yine de bu terapiye devam etmek istiyorsanız, her gün bir bardak su ile başlayın ve ardından miktarı kademeli olarak artırın.
  • Bu terapiyi uygularken kafein ve alkollü içeceklerden kaçının.
  • Fazla su içmeyin. Bunun aşırı yapılması, ölümcül olan su zehirlenmesine neden olabilir.
  • Herhangi bir alternatif tedaviye başlamadan önce daima bir doktora danışın. Günlük ihtiyaç duyulan su miktarı kişiden kişiye değişir. Fitness seviyenize, iklim koşullarına, yaşınıza ve kilonuza bağlıdır.

Su sadece bu gezegende bir yaşam kaynağı değil, aynı zamanda yaşam kalitenizi korumak için de aynı derecede önemlidir. Daha fazla beklemeyin ve ışıl ışıl bir cilde ve sağlıklı bir vücuda ilk adımınızı atın. Su terapisine bugün başlayın! Ve bu terapiyi daha önce denediyseniz, aşağıdaki yorumlar bölümünde deneyiminizi bizimle paylaşın.

Tavsiye edilen:

  • Suyun Cilt, Saç ve Sağlık İçin 22 İnanılmaz Faydası
  • Hidrojen Suyu Deneyin: Bilim ve Faydaları
  • 7 Gün Su Orucunun İnanılmaz Faydaları
  • Kilo Kaybı İçin Su Terapisi
  • Aç Karnına Su İçmenin Faydaları

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here