Papatya Yağının Kanıtlanmış 8 Faydası ve Kullanımı

Roma ve Alman papatyası arasındaki fark nedir?

Papatya yağı, papatya bitkisinden elde edilir. Aslında, papatya aslında papatya ile ilgilidir. Papatya yağı bitkinin çiçekten yapılır.

Karşılaşabileceğiniz iki farklı papatya türü vardır:

• Roma papatyasıChamaemelum nobile veya Anthemis nobilis)
• Alman papatyaMatricaria recutita veya Chamomilla recutita)

İki bitki görünüşte biraz farklıdır. Ek olarak, aktif bileşenlerinin kimyasal bileşimi biraz farklılık gösterir. Her iki suşta da araştırma yapıldı. En çok araştırılan aktif madde chamazulene ve Alman papatyası içinde daha yüksek.

Papatya yağının faydaları nelerdir?

Papatya kullanımı eski Mısır, Yunanistan ve Roma'dan gelen tıbbi metinlerde tanımlanmıştır. Yüzyıllar boyunca, bunun için kullanılmıştır:

• hazımsızlık, bulantı veya gaz gibi sindirim sistemi rahatsızlıkları
• ülser ve yaralar dahil olmak üzere yara iyileşmesi
• kaygı kabartma
• egzama veya kızarıklık gibi cilt durumlarının hafifletilmesi
• sırt ağrısı, nevralji veya artrit gibi durumlar için antienflamasyon ve ağrı kesici
• uyku teşvik

Araştırma, papatya yağının sağlığa olan faydaları ve neden yıllar içinde çeşitli hastalıklara çare olarak kullanıldığına ışık tutmaya başlıyor. Bu faydaları daha ayrıntılı olarak inceleyelim.

1. Sindirim üzgün

bir 2014 hayvan çalışması Alman papatya özünün ishal üzerindeki etkilerini değerlendirdi. Araştırma yazarları, papatya yağının bağırsaklarda ishal ve sıvı birikimine karşı koruma sağladığını buldu.

bir 2018 çalışması Topikal olarak uygulanan seyreltik papatya yağının, sezaryen doğumundan sonra bağırsak aktivitesi üzerine etkisini değerlendirdi. Araştırmacılar, karnına papatya yağı uygulanmış hastaların iştahlarını daha çabuk geri aldığını ve aynı zamanda papatya yağı kullanmayan hastalardan daha erken gazı geçtiğini buldular.

Bir diğeri ders çalışma Roma papatya özünün kobay, sıçan ve insan bağırsağının bölümleri üzerindeki etkilerine baktım. Kas gevşetici özelliklere sahip olduğunu buldular. Bu, papatya yağının neden hazımsızlık ve kramp gibi sindirim koşulları için kullanıldığını açıklamaya yardımcı olabilir.

2. Yara iyileşmesi

bir 2018 yazı Roma papatya özünün sıçanlarda enfekte bir yaranın iyileşmesini nasıl etkilediğini araştırdı. Papatya merhem, tetrasiklin merhem ve plaseboya kıyasla anlamlı olarak daha yüksek yara iyileşmesine ve antibakteriyel etkinliğe sahipti.

3. Yaygın anksiyete bozukluğu (GAD)

bir 2017 çalışması Yaygın kaygının kısa süreli tedavisini papatya özü kullanarak değerlendirdi. Araştırmacılar, sekiz hafta sonra, katılımcıların yüzde 58,1'inin anksiyete semptomlarında bir azalma olduğunu bildirdi.

Kortizol adı verilen bir hormonun düşük sabah seviyeleri, anksiyete bozuklukları ile ilişkilendirilmiştir. Küçük 2018 çalışması Papatya tedavisinin kaygı semptomlarını azaltmaya ve sabah kortizol seviyelerini arttırmaya yardımcı olduğunu buldum.

4. Depresyon

Depresyon ve anksiyete sıklıkla birlikte görülür. Bir ders çalışma kaygı ve depresyonu olan kişilerde oral Alman papatya özü kullanılır.

Araştırmacılar, papatya özü verilen gruptaki sekiz haftalık tedavi sonrasında depresyon semptomlarında önemli bir azalma gözlemledi.

Bununla birlikte, papatya özü sözlü olarak alınabilse de, papatya esansiyel yağının alınmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

5. Cilt tahrişi

Bir araştırmacılar 2010 çalışması Alman papatya yağının farelerde atopik dermatiti hafifletmedeki etkilerini ciltlerine uygulayarak değerlendirdi.

Papatya yağı alan farelerde alerjiye bağlı belirteçlerin, almamış olanlara kıyasla anlamlı derecede düşük olduğunu buldular.

6. Ağrı kesici

bir 2015 çalışması osteoartrit tedavisi için cilde seyreltilmiş papatya esansiyel yağı uygulamasının etkinliğini araştırdı. Katılımcılardan üç hafta boyunca günde üç kez bu yağı kullanmaları istendi.

Araştırmacılar, bu tedaviyi kullanmayan katılımcılarla karşılaştırıldığında, papatya esansiyel yağının ağrı kesici ilaç tedavisine duyulan ihtiyacı önemli ölçüde azalttığını buldu.

Bir diğeri ders çalışma karpal tünel sendromu için topikal papatya yağının etkinliğine bakıldı. Dört hafta sonra, papatya tedavi grubundaki semptom şiddeti skorları, plasebo grubundan anlamlı derecede düşüktü.

7. Uyku yardımı

Papatya uzun zamandır iyi bir gece uykusunu teşvik etmekle ilişkilendirilmiştir ve araştırmalar bunu desteklemektedir. Bir bitki olarak kullanılır, genellikle ağızdan alınır.

İçinde ders çalışma 60 yaşlıdan, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir gruba günde iki kez papatya özü kapsülleri, diğerlerine ise plasebo verildi.

Çalışmanın sonunda, plasebo verilen gruba kıyasla papatya özleri alanların uyku kalitesinde anlamlı bir artış vardı.

8. Anti-kanser özellikleri

bir 2019 çalışması Alman papatya özünün kültürdeki kanser hücreleri üzerindeki etkisini değerlendirdi. Araştırmacılar, kanser hücrelerinin, özü ile tedavi edildiklerinde ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular.

Aynı çalışma, papatya özü ile yapılan tedavinin, kanser hücrelerinin, tümörleri canlı tutmak için gereken kan damarlarını büyütme kabiliyetini azalttığını da buldu.

Bir diğeri son çalışma Apigenin adı verilen papatya yağı bileşenine baktı. Apigenin, bir insan kanser hücre hattında hem hücre büyümesinin hem de büyümesini inhibe ettiğini bulmuşlardır.

Papatya yağı nasıl kullanılır

Papatya'nın sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuza göre, bunu evde nasıl güvenle kullanabilirsiniz? Topikal olarak dağıtmak veya uygulamak dahil, kullanabileceğiniz birkaç farklı yöntem vardır.

Aromaterapi uygulamaları

Papatya yağı solumak, anksiyete ve uykuyu teşvik etme dahil olmak üzere çeşitli koşullara yardımcı olabilir. Yağı bir difüzörde veya bir cam sprey şişesinde kullanabilirsiniz.

• Difüzyon. Bir difüzör, buharlaştırılmış uçucu yağların kokusunun bir odaya yayılmasını sağlar. Papatya yağı yayarken, difüzörünüzle birlikte verilen özel talimatları izlediğinizden emin olun.
• Püskürtün. Bir spreyde papatya yağı kullanmak için, her bir ons suya 10 ila 15 damla papatya yağı seyreltin. Bir cam sprey şişesine ekleyin ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Yağ plastiği zamanla parçalayacağından plastik bir sprey şişesi kullanmayın.

Aromaterapi için papatya veya herhangi bir esans yağı kullanırken, içinde bulunduğunuz alanın iyi havalandırıldığından emin olun. Hamile veya emziren kadınların, çocukların ve evcil hayvanların esansiyel yağa maruz kalmaması için dikkatli olun.

Topikal uygulamalar

Papatya yağı da topikal uygulamalarda kullanılabilir. Bu, ağrı ve acılara, sindirim sorunlarına veya endişeye yardımcı olabilir.

Tüm esansiyel yağlar, cilde temas etmeden önce taşıyıcı bir yağda seyreltilmelidir. İşte onu kullanmanın bazı yolları:

• Masaj yağı. Papatya yağını masaj yağında kullanmak için, önce onu taşıyıcı yağda seyreltmeniz gerekir. Hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı gibi çeşitli taşıyıcı yağlar mevcuttur.
• Banyo yağı. Papatya yağını bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve ılık banyo suyunuza ekleyin.
• Bir losyonda. Vücut losyonuna veya nemlendiriciye 1 veya 2 damla papatya yağı ekleyebilir ve cildinize uygulayabilirsiniz.
• Sıkıştırmada. Bir havlu veya bezi ılık suya batırarak, 1 ila 2 damla seyreltilmiş papatya yağı ekleyerek ve sonra sırtınız veya mideniz gibi ağrılı bölgenize uygulayarak sıcak bir sıkıştırma yapın.

Herhangi bir yan etkisi var mı?

Esansiyel yağlar çok konsantredir ve ehliyetli bir uzman gözetiminde olmadığınız sürece yutulmamalıdır. Bazıları bile zehirlidir. Papatyayı dahili olarak kullanmak istiyorsanız, bunun yerine papatya çayı kullanmayı düşünün.

Kazaları önlemek için, papatya yağını çocukların veya evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde sakladığınızdan emin olun.

Papatya bilmeniz gereken bazı yan etkileri ve ilaç etkileşimleri var.

Cilt tahrişi

Esansiyel yağlar bazı insanlarda cilt tahrişine neden olabilir. Yağa duyarlılığınız konusunda endişeleriniz varsa, cildinizin diğer bölümlerinde kullanmadan önce dirseğinizin iç kısmında biraz seyreltilmiş papatya yağı test edin.

Herhangi bir kızarıklık, kaşıntı, yanma veya şişme fark ederseniz, kullanmayı bırakın.

Alerjiler

Bazı insanlar papatya yağına alerjisi olabilir. Bu, papatya, bezelye veya kadife çiçeği gibi papatya ile ilgili bitkilere alerjiniz varsa daha muhtemel olabilir.

Nadir durumlarda, tıbbi bir acil durum olan anafilaksi denilen şiddetli bir alerjik reaksiyon oluşabilir. Dikkat edilmesi gereken işaretler şunlardır:

• nefes almada zorluk
• şişmiş bir boğaz
• öksürük veya hırıltılı
• göğüste sıkılık
• döküntü
• kusma
• ishal

İlaç etkileşimleri

Papatya ilaçlar cyclosporine ve warfarin ile etkileşime girebilir. Reçeteli ilaçlar alıyorsanız, papatya yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Hamileyken veya emzirirken kullanın

Hamileyseniz veya emziriyorsanız ve papatya yağı kullanmak istiyorsanız, önce yağı kullanmanızın güvenli olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.

Papatya yağında nelere dikkat edilmelidir?

Papatya yağı veya diğer esansiyel yağlar için alışveriş yaparken aşağıdaki ipuçlarını izleyin:

• Pazarlama hype ve iddialara karşı dikkatli olun. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) esansiyel yağları düzenlemez. Belirli bir durumu tedavi etmek veya iyileştirmek için kullanılabileceğini iddia eden herhangi bir yağa karşı dikkatli olun.
• Bitkinin Latince adını kontrol et ürün etiketinde. Bu, aradığınız papatya yağı türünü aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
• Saflık ifadelerine bakın. Yüzde 100 uçucu yağ alıyor olmalısın. Ürün başka bir şeyle karıştırılmışsa, etiket size bildirmelidir.
• Ürünü satın almadan önce koklayın. Papatya yağı gibi kokmuyorsa, satın almayın.
• Koyu renkli şişeleri arayın. Işık esansiyel yağlara zarar verebilir, bu nedenle ışığı dışarıda tutan şişeleri arayın.

Götürmek

Papatya yağı, sindirim sorunlarından yara iyileşmesine kadar çeşitli şartlar için uzun yıllardır kullanılan esansiyel bir yağdır. Ortaya çıkan araştırmalar, depresyon, endişe ve uykuya yardımcı olma yeteneği gibi, diğer potansiyel faydalara ışık tutmaya başlamıştır.

Yağı bir difüzörde kullanarak soluyabilir, cildinize taşıyıcı bir yağ ile uygulayabilir veya banyonuza birkaç damla ekleyebilirsiniz. Herhangi bir uçucu yağda olduğu gibi, tüm güvenlik önlemlerini aldığınızdan emin olun.

Tıbbi bir durumu tedavi etmek için daima esansiyel yağları kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.