Pandemi Sırasında Ülseratif Koliti Yönetirken Öğrendiğim 8 Ders

1. İlaç doldurma işlemlerini takip edin

İlaçlarımı her zaman son dakikada sipariş etmişimdir. (Shh… doktoruma söyleme.) Yine de bu erteleme pandemi sırasında beni gerçekten kıçımdan ısırdı.

Bileşik eczanede doldurulması gereken bir ilaç alıyorum. Mevcut kaynağım azaldığı için yeniden doldurma siparişi vermekten kurtulurken, COVID-19 işlerin normalden biraz daha uzun sürmesine neden oldu. Bu, ilaçlarım olmadan birkaç gün geçirmem gerektiği anlamına geliyordu – evet!

Sonunda her şey yolunda gitti, ama dersimi aldım. Artık son dakika ilaç siparişi yok, orası kesin.

2. Doktorunuzla iletişim halinde olun

Bir doktorun ofisinde COVID-19’a maruz kalma konusunda endişelenen birçok kişi, normal randevularını geri çekti. Yine de, UC gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler için bu her zaman bir seçenek değildir.

Geçen yıl boyunca, ofise çok sık girmeden ihtiyacım olan bakımı alabilmek için doktorumla e-posta yoluyla iletişim kurmayı öğrendim.

Doktorunuzun muayenehanesindeki personele, doktorunuzla e-posta veya çevrimiçi bir portal aracılığıyla iletişim kurmanın bir yolu olup olmadığını sorun. Aramadan çok daha kullanışlıdır, ayrıca ofise yüz yüze bir ziyareti atlayabilirsiniz.

3. Kesin sınırlar belirleyin

Kronik bir durumla yaşamak, salgın sırasında en temkinli arkadaşlarımdan daha dikkatli olmam gerektiği anlamına geliyor. Bazı insanlar mağazalarda alışverişe çıkarken veya spor salonunda egzersiz yaparken kendilerini rahat hissederken, ben gereksiz riskler almak istemedim.

İlk başta arkadaşlarıma neden “COVID güvenli” olarak gördükleri etkinliklere katılamadığımı açıklamak zordu. Ancak sağlığım ve refahım için katı sınırlar koymanın gerekli olduğunu anladım.

Unutmayın: Sağlığınız (ve başkalarının sağlığı) için verdiğiniz kararların arkasındaki nedenleri, bir pandemide olsak da olmasa da açıklamanıza gerek yoktur.

4. Sağlığınız önce gelir

Sıkı önlemler almak (çift maske veya yüz siperi takmak veya bazı etkinliklere davetleri reddetmek gibi), pek çok kişi korumalarını düşürürken garip gelebilir.

Salgın bana başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamamamı öğretti. Sağlığım önce gelir ve bu bazen arkadaşlarımı hayal kırıklığına uğratmak veya diğerleri daha trend seçimlere odaklanırken tıbbi maskeler takmak anlamına geliyorsa, öyle olsun.

Her zaman arkadaşlarıma, müşterilerime ve hayatımdaki insanlara, başkalarının sizin hakkınızdaki fikirlerinin onların gerçeklerinin bir parçası olduğunu söylüyorum – ama sizin de bir parçası olmak zorunda değiller.

5. İşaret fişeklerini görmezden gelmeyin

Pandemi sırasında o kadar çok şey oluyor ki, semptomlarınız veya alevlenmelerinizin öncelikli olmadığını hissetmek kolaydır.

Bununla birlikte, işaret fişekleri hakkında hemen doktorunuzla konuşmak her zaman önemlidir. Bir alevlenme, ele alınması gereken bir komplikasyonun işareti olabilir.

Bu zor zamanda olabildiğince sağlıklı kaldığımdan emin olmak için suçluluk ve yük olma duygularımı bir kenara bırakmayı öğrendim. Ve yardımcı olan bir şey, hastalarını gerçekten önemseyen bakım ekiplerinin nasıl yaptıklarını duymak istediklerini hatırlamaktı.

6. Arkadaşlarınızla bağlantı kurun

Kronik olarak hasta olduğum için hayatım değişmiş gibi hissetmedim o pandemi sırasında çok. Diyet kısıtlamalarım nedeniyle nadiren kasabaya çıktım veya restoranlarda yemek yedim. Artı, arkadaşlarımın çoğu başka eyaletlerde yaşıyor, bu yüzden birbirlerini şahsen görmek zaten zordu.

İnsan bağlantısının olmaması bir süre sonra beni etkiledi. Kendi şirketimden zevk aldığım için kendimle gurur duysam da, bir pandeminin ortasında kronik bir durumla yalnız yaşamak biraz fazla yalnız kaldı.

Arkadaşlarımla sanal olarak iletişimde kalmanın ne kadar önemli olduğunu öğrendim. Yalnız geçirdiğim zamanı hala severken, hayatımdaki bağlantılara da öncelik verebileceğimi fark ettim. Bunu aşmak için insanlarına ihtiyacın var!

7. Çevrimiçi kronik hastalık topluluklarından yararlanın

İşim için benim kadar Instagram’da yerleşik olmayan insanlar için sosyal medya platformunda yeni arkadaşlar edinmek tuhaf görünebilir. Ama gerçekten, Instagram arkadaşları gerçek hayat arkadaşları olabilir ve bu en iyisi.

En iyi arkadaşlarımın yaklaşık yüzde 90’ı, Instagram’ın kronik hastalık topluluğu aracılığıyla tanıştığım insanlar. İki kişi savunmasız olduğunda ve kronik bir durumla yaşama deneyimlerini paylaştığında ve sonunda bir araya gelip bir arkadaşlık kurduğunda bu farklı bir tür bağdır.

Pandemi beni yalnızca sanal bağlantılara güvenmeye zorladığından, Instagram aracılığıyla kronik rahatsızlıkları olan çok daha fazla yeni arkadaşla tanıştım. Kalbimi mutlu ediyor ve geçen yıl UC ile yaşamanın zorluklarını aşmama yardımcı oldu.

8. Düşündüğünden daha güçlüsün

Sadece normal zamanlarda değil, aynı zamanda pandemi sırasında da kronik olarak hasta olduğum için bu yıl kendi gücüm hakkında çok şey öğrendim.

Yeni bir eve taşınmaktan – ilk kez tamamen kendi başıma – ve işimi yürütmekten fiziksel ve zihinsel sağlığımı kontrol altında tutmaya kadar, ihtiyacım olduğunda nasıl kendi kendine yeterli olacağımı öğrendim.

Siz de kronik bir durumla yaşıyorsanız, muhtemelen bir pandemi sırasında onu yönetmenin kolay olmadığını biliyorsunuzdur. Ama hayal bile edemeyeceğin kadar güçlüsün ve kendini her gün ilk sıraya koymaya devam ettiğin için seninle gurur duyuyorum.

Plenty and Well’in kurucusu Natalie Kelley, kronik bir hastalık zihniyeti ve yaşam tarzı koçu ve Seattle yakınlarındaki Plenty and Well Podcast’in sunucusudur. 2017’de ülseratif kolit teşhisi kondu ve kronik bir durumla hayatı tartışmak için sağlık ve zindelik blogunu özetledi. 2018’de yaşamı değiştiren bir alevlenme ve hastanede kaldıktan sonra amacının daha derinlere indiğini fark etti ve bütünsel sağlık koçluğu sertifikasını aldı. Şimdi kişisel koçluk ve insanların sağlık yolculuklarında kabul, güven ve neşe bulmalarına yardımcı olan Güçlendirilmiş Kabulün Yolu adlı bir grup programı sunuyor.