Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Özveride Olma 101: Doktorunuzla Ağrı Hakkında (Etkili) Nasıl Konuşulur?

Özveride Olma 101: Doktorunuzla Ağrı Hakkında (Etkili) Nasıl Konuşulur?

0
50

İşte doktorların ağrıyı ciddiye almalarını nasıl sağlayacağınızı

Çizim Alexis Lira

Geçen yıl çifte mastektomimi takiben hastanede geçirdiğim iki gün hakkında çok fazla hatıralarım yok. Ancak öne çıkan, sürekli olarak hemşirelere kötüleşen, dayanılmaz acılarım hakkında bir şeyler yapmaları için yalvarmam.

Her yarım saatte bir ağrıları 1 ila 10 arasında derecelendirmemi istediler. Onlara “7” yi söyledikten ve ilaç istedikten sonra birisinin getirmesi için bir saatten fazla bekledim.

Bir hemşire sonunda geldiğinde ona sordum. Bir sonraki söylediklerinde aylarca beni rahatsız ederdi:

Acının sadece yedi olduğunu söylediğini sanıyordum.

Sadece bir yedi! “Eh, şimdi 9 oldu” dedim.

İlaç sonunda geldi. Ama o zamana kadar, acım kontrolden çıktı ve yetmedi.

Tecrübelerim pek çok yönden olağandışıydı ve büyük bir ameliyattan sonra oldu. Ancak, özellikle kronik ağrı ile uğraşan birçok kişi, tıbbi sağlayıcılarını ciddiye alma, araştırma ve tedavi etme konusunda zorlanıyor.

Bu kılavuzu, doktorunuzla ağrı hakkında konuşurken kendinizi savunmanıza yardımcı olacak şekilde yazdım. Bu konuşmaları kolaylaştırmanın bazı yolları:

1. Bir ağrı günlüğü tutun

Hayır, gençken tuttuğun angatt günlüğünü kastetmiyorum. (Her ikisi de kötü bir fikir olmasa da.) Bir ağrı günlüğü temelde bir semptom günlüğüdür – ancak izlemekte olduğunuz temel belirti ağrıdır.

Ağrı seviyelerinizi takip etmek, doktorunuza yardımcı bir bağlam sağlayabilir, örüntülerini tanımlamalarına ve ağrınızın yaşamınızı nasıl etkilediğini anlamalarına yardımcı olabilir. Randevunuz düşük veya ağrısız bir günde gerçekleşiyorsa, günlüğünüz doktorunuza, o anda tam olarak ifade etmeseniz bile, ağrının hala bir sorun olduğunu gösterebilir.

Herhangi bir sayıda farklı format kullanarak kağıt üzerinde bir ağrı günlüğü tutabilirsiniz. Ağrının nasıl tespit edilip kaydedileceği konusunda yararlı bilgiler içeren harika bir elektronik tablo.

Bir uygulamayı da kullanabilirsiniz. Uygulamalar size bir giriş yapmanızı hatırlatmak için bildirimler gönderebilir. Ayrıca sizin için kalıpları izleyebilir ve verilerinizi doktorunuza götürmek için uygun bir e-tabloda dışa aktarabilir.

Birkaçını deneyin ve hangisinin sizin için en iyisi olduğunu görün!

2. Acınızı tanımlamak için daha kesin kelimeler öğrenin

Fiziksel duyumları tanımlayan dili bulmak gerçekten zor olabilir ve muhtemelen hiçbir zaman tam olarak mükemmel görünecek bir kelime bulamayacaksınız. Ancak, dilinizin acı için kullandığı farklı kelimeler hakkında daha fazla şey öğrenmek, daha etkili iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuzun ağrınızın nedenini teşhis etmesine yardımcı olabilir.

İşte ağrıyı tanımlamak için yaygın olarak kullanılan bazı kelimeler. Hangileri sizin için yankılanırsa not edin:

  • ağrıyan
  • ısırma
  • yanan
  • Kasılma
  • donuk
  • kemiren
  • ağır
  • Sıcak
  • delme
  • kısma
  • keskin
  • çekim
  • mide bulandırıcı
  • Boğaz
  • bölme
  • saplama
  • hassas
  • karıncalanma
  • zonklama

Ağrınızın doktorunuza nasıl hissettirdiğini bildirmekle ilgili daha fazla kaynak için bu makalenin altındaki bağlantıların bazılarına göz atın.

3. Ağrınızın yaşamınızı nasıl kısıtladığını tam olarak açıklayın.

Tıp uzmanları bazen, çalışma, ilişki sürdürme, kendinize özen gösterme veya kabul edilebilir bir yaşam kalitesine sahip olma yeteneğinizi etkilediğini gördüklerinde acıyı daha ciddiye alırlar.

Acınız şeylere odaklanma yeteneğinizi azaltır mı? Çocuklarınla ​​oynamak mı? Toplu taşıma araçlarını mı kullanıyorsunuz? İşe geç kaldın, çünkü yataktan kalkmak acıtıyor? Egzersiz yapmaktan veya arkadaşlarıyla dışarı çıkmaktan kaçınıyor musunuz?

Bildiğiniz gibi, bununla başa çıktıysanız, tedavi edilmeyen ciddi acı, vücudun hangi bölümünü etkilediği önemli değil, hayatımızın hemen her bölümünü etkiler. Daha kolay yorulur ve öfkeden daha hızlı oluruz. Sağlık ve kişisel bakım için gerekli olan egzersiz, yemek pişirme ve temizlik gibi şeyleri yapmayı bırakıyoruz.

Kaşıkların metaforu size yankılanırsa, doktorunuza sınırlı kaşıklarınızla ne yapacağınıza karar verirken her gün tradeot yapmak zorunda olduğunuzu göstermek için kullanabilirsiniz – duş veya çamaşır? İşe gitmek ya da dikkatli bir ebeveyn veya eş olmak? Kısa bir yürüyüşe çıkmak ya da sağlıklı bir yemek pişirmek?

Acı sadece hoş olmayan bir deneyim değil. Zorunlu seçimler ve yaşamlarımızı azaltan ödünler verme zincirine yol açar. Doktorunuzun bunu bildiğinden emin olun.

Muhtemelen, ağrıyı değerlendirmek için tıp uzmanlarının kullandığı ölçek hakkında bilgi sahibisiniz. Acılarını 0 ile 10 arasında derecelendirirsiniz, 0 hiç acı çekmez ve 10 “olası en kötü acı” olur.

Birçok doktor ve hemşirenin kendilerinin de belirttiği gibi, bu ölçek yanlış anlamaları ve önyargılı olmaları için potansiyele sahiptir. Rahim hastası bir kişi olarak, tıp uzmanlarının ağrı ile ilgili iddialarımı hiç göz ardı etmişimdir çünkü doğum yapmadım. – peki Real Pain ™ hakkında ne biliyordum?

Elbette herkes doğum ve diğer acı verici şeyleri farklı yaşar ve gerçekten karşılaştıramazsınız. Ancak bu, şu ana kadar tüm yetişkinliğim boyunca hem tıp uzmanlarından hem de meslekten olmayan insanlardan duyduğum bir yorum.

Doktorunuz ağrı ölçeğini kullanıyorsa, onlara nelere ilişkin bağlam veriniz. sen ne hissettiğinizi tanımlamak için kullandığınızda.

Onlara şimdiye kadar hissettiğin en kötü acının ne olduğunu ve bunu bununla nasıl karşılaştırdığını anlat. Onlara mutlaka “0” aramayacağınızı açıklayın – kendi başınızla, ilaçsız veya sadece Tylenol veya ibuprofen ile kendi başınıza ağrı ile başa çıkabilmeniz için eşiğinizi söyleyin.

Örneğin, “5” dediğimde, genellikle orada olduğunu ve dikkat dağıtıcı olduğunu, ancak tamamen yönetilemez olduğunu kastediyorum. “6” derken kesinlikle bir çeşit ilaca ihtiyacım var. Fakat normalde az ya da çok işlev görebilmem için “4” ya da daha az olması gerekirdi.

Eğer bir kadınsanız, trans kişisiniz veya renginiz varsa – ya da toplumumuzda “sağlıksız” olarak kabul edilen bir sakatlığınız, akıl hastalığınız ya da vücut tipiniz varsa – doktorların hepsinin de olduğunun farkında olabilirsiniz. insan.

Ve insanlar çoğu zaman farkında bile olamayacakları önyargılı tutumlara sahiptir.

Daha büyük bedenleri olan insanlar genellikle doktorların ağrı dahil belirtilerini “sadece kilo vermelerini” söyleyerek reddettiğini tespit eder. Bazı insan grupları “aşırı-dramatik” veya “aşırı duyarlı” olarak kalıplaşmış ve acı raporları vardır. bazen doktorlar tarafından “histerik” olarak reddedilir.

Özellikle siyah kadınlar, acılarını tanımak ve tedavi etmek için doktorlar tarafından mücadele etmek için mücadele etti; bu da, neredeyse kesinlikle ulusumuzun uzun, utanç verici tıbbi istismar mirası ve Siyah insanlara yönelik şiddete – özellikle kadınlara – yapmak zorunda kaldı.

2017 yılında, popüler bir hemşirelik ders kitabından bir sayfanın görüntüsü çevrimiçi olarak yayıldı. Görmüş olabilirsin. Sayfa, görünüşe göre hemşirelik öğrencilerine “Acıya Yanıt Olarak Kültürel Farklılıklar” hakkında bilgi vermeyi amaçlıyordu ve “Yahudiler vokal olabilir ve yardım talep ediyor olabilir” ve “Siyahlar genellikle diğer kültürlerden daha fazla ağrı yoğunluğu bildirir” gibi taşlar içeriyordu.

Her ne kadar ders kitabı halkın tepkisinden sonra revize edilse de, kronik sağlık sorunları olan bizlere, tedarikçilerimize bizim hakkımızda öğretildikleri bu tür bir şeydi.

Ve bundan sonraki yıl, kendi travmatik cerrahi sonrası tecrübem olduğunda, Yahudi halkıyla ilgili cümleler asla düşüncelerimden uzak değildi.

Bu endişeler hakkında proaktif olarak doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Doktorunuzun tüm hastalarına kaliteli bakım sağlamada kararlı olduğundan emin olmanıza yardımcı olabilir.

Ayrıca, doktorların kendi ayrıcalıklarını ve önyargılarını kontrol etmelerine yardımcı olabilir ve henüz izlediğimiz önyargılı tutumları aracılığıyla henüz çalışmadıklarını ve önyargılarına dikkat edileceğini belirten doktorlara önemli bir hatırlatma.

Sizin gibi insanların tıbbi sonuçları hakkında istatistik toplamaktan çekinmeyin ve doktorunuza sorun: “Bu istatistiklerden biri olmadığımdan emin olmak için ne yapmayı planlıyorsunuz?” Onları sadece sizi ciddiye almaya ikna etmeyin– Yapmak onları sizi onların olduğuna ikna edin.

6. Size destek verecek birini getirin

Randevunuza bir arkadaşınızın, eşinizin veya aile üyenizin gelmesi ve belirtileriniz için “kefil”, doktorunuzun şüpheci olması durumunda – veya yüksek bir ağrı toleransınız varsa ve gerçekte olduğu kadar hasta gibi görünmemenize yardımcı olabilir.

Ağrı ölçeklerinden birinin doktorların kullandığı sık sık kelimenin tam anlamıyla kullanması, hastaların ağrı seviyelerini değerlendirmek için yüz ifadelerine dayanması nedeniyle, acılarını yüzlerine takmayan kişilerin ihtiyaç duydukları bakımı almakta zorlanmaları şaşırtıcı değildir.

Acılarını – fiziksel ve duygusal olan – sabır ve tarikatla sıkıştıran uzun bir insandan geliyorum. Ailemin geldiği yer olan Sovyetler Birliği'nde yapmanız gereken buydu.

Kanser tedavisi sırasında doktorların ve hemşirelerin bazen ne kadar acı çektiğimi gerçekten anlamadıklarını fark ettim çünkü ağrı seviyelerimin ağladığını veya çığlık attığını bildiren birisinin olacağını umuyorlardı. Ben sadece o insan değilim.

Çocukken yanlışlıkla parmaklarını ağır bir kapıya çarpan, hızla kararan çivisine bakan ve “Huh, çok acı veren, biraz soğuk su altına sokmalıyım. ”

Yedek arkadaşınız, yaşadıklarınıza aşina olan ve belirtilerinizi en aza indirirseniz sizi aramaya istekli biri olmalı – çoğumuz istemeden genellikle yaptığımız bir şey.

Tıbbi sistemimiz, ırk ve cinsiyetten bağımsız olarak herkesin acısını tanıma konusunda daha iyi hale gelinceye kadar, bu gerçekten faydalı bir strateji olabilir.

Acının tedavi edilmesini umutsuz hissettirdiysen, anlarım. Ben de böyle hissettim.

Bunu yazmamın nedeninin büyük bir kısmı, yaşadıklarımdan hiç kimsenin geçmemesi gerektiğinden emin olmak. Ve yapabilse bile hissetmek umutsuz bazen değil.

Kimse tedavi edilmeyen acı ile yaşamak zorunda olmamalıdır. Ağrı hastaları için işler bazı yönlerden iyileşirken, gidecek çok yolumuz var.

O zamana kadar, ağrıyı doktorunuzla etkili bir şekilde tartışmak, kendinize destek vermenin ve ihtiyaç duyduğunuz bakımı aldığınızdan emin olmanın en iyi yollarından biridir – sadece acınız için değil, genel sağlığınız için.

Miri’nin özveri kaynakları:

  • Ulusal Sağlık Enstitüleri: Sağlayıcımın Ağrısını Nasıl Anlatabilirim?
  • Macmillan Kanser Desteği: Ağrı Türleri ve Onlar Hakkında Konuşmak
  • Özel Cerrahi Hastanesi: Ağrı Konuşması
  • Wexner Tıp Merkezi: Doktorunuza Ağrı Nasıl ve Neden Tanımlanır?
  • Sağlık: Doktorlara Ağrı Nasıl Tanımlanır?
  • Verywell Health: Doktorunuza Ağrı Tanımlamadan Önce Bilmeniz Gerekenler

Miri Mogilevsky, Columbus, Ohio'da bir yazar, öğretmen ve pratik terapistidir. Northwestern Üniversitesi'nden psikoloji alanında lisans derecesi ve Columbia Üniversitesi'nden sosyal çalışma alanında yüksek lisans derecesi aldı. Ekim 2017'de evre 2a meme kanseri teşhisi kondu ve 2018 baharında tedaviyi tamamladı. Miri, kemo günlerinden yaklaşık 25 farklı peruk almış ve stratejik olarak konuşlandırmayı seviyor. Kanserin yanı sıra, zihinsel sağlık, tuhaf kimlik, daha güvenli seks ve rıza ve bahçecilik hakkında da yazıyorlar.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here