Oyun ve Diğer Sporlarda Tepki Sürenizi Nasıl Artırırsınız?

Reaksiyon zamanı nedir?

Bu yüzden, en sevdiğiniz oyunda daha hızlı olmanın anahtarı reaksiyon zamanı (RT). Bu, bir uyaran ile o uyarana cevabınız arasındaki zamanın uzunluğu.

RT, merkezi sinir sisteminiz (CNS) tarafından kontrol edilir.

CNS görme, ses, koku, dokunma ve tat alma duyularınızdan gelen sinyallerle duyusal girdi alan yaklaşık 100 milyar sinir hücresinden (veya nörondan) oluşur. Bu sinyalleri, yorumlandıkları ve fiziksel ve zihinsel tepkilere dönüştüğü beyninize ulaştırırlar.

Ve tüm bunlar saniyenin küçücük bir bölümünde – genellikle 150 ile 300 milisaniye arasında.

Ancak fiziksel ve zihinsel RT arasında bir fark olduğunu unutmayın.

• zihinsel RT Bir uyarıcıyı ne kadar çabuk algıladığınız ve işlediğinizdir.
• Fiziksel RT Fiziksel olarak bir uyarana ne kadar çabuk tepki verdiğinizdir.

Ve eğlenceli şeylere girmeden önce tepkiler ve refleksler arasında yapılması gereken son bir ayrım var:

• Tepkiler: Sadece hızlı olmakla kalmayıp aynı zamanda belirli uyaranlara da tepki göstermek için eğitilebilecek gönüllü hareketler
• refleksler: diz kapağınızın altına dokunduğunuzda bacak tekme gibi sizi korumak için gelişen hızlı, istemsiz hareketler

Oyun oynamak için tepki süresini nasıl iyileştiririm?

Şimdi, RT oyununuzu geliştirmek için oyunlarda daha iyi olabilmek için yapabilecekleriniz.

Uygulama. Uygulama. Uygulama!

Her şeyde daha iyi olmanın anahtarı, sadece çok yapmaktır. Bu, özellikle oyun oynama için merkezi olan görsel tepki süreniz (VRT) için önemlidir.

Fakat tekrarlama hepsi değildir. Ayrıca, kendinizi çeşitli oyun ortamlarına maruz bırakmanız ve aynı tekrarlanan sorunlara farklı çözümler denemeniz gerekir; böylece gerçek rakiplerle yüzleşme zamanı geldiğinde öngörülemeyen durumlarda doğaçlama yapabilirsiniz.

Daha fazlasını yapabilirsiniz bu deneyimlerden alışkanlıklar yaratHızlıca tepki verme olasılığınız daha yüksek, çünkü zihinsel hesaplamaları tipik olanı, giderek daha otomatik hale gelen zorlamalara dönüştürüyorsunuz.

Ellerini ısıt

Sıcaklık vücudunuzun daha hızlı tepki vermesine yardımcı olur.

Isı, moleküllerdeki atomların daha hızlı hareket ettiği anlamına gelir ve bu, duyumsal bir girdi aldığınız andan itibaren bir sinir hücresine girdiğiniz andan itibaren vücudunuzun bu uyarana tepki verene kadar daha hızlı hücre hareketlerine dönüşmesi demektir.

Bu yüzden ılık bir ortamda oynayın, kumandayı veya klavyenizi çevik bir şekilde kullanmanıza, ellerinize yakın bir ısıtıcı koymanıza veya elleriniz soğuduğunda kavramak için sıcak bir fincan kahve veya çay bulundurmanıza izin veren özel eldivenler giyin.

Yüksek performanslı ekipmanlarda oynayın

Bu, sizin tarafınıza biraz yatırım gerektirebilir, ancak reaksiyonlarınıza hızlı bir şekilde cevap verebilecek ekipman, hepsini kazanmak veya ilk turda nakavt olmak arasındaki fark olabilir.

Oyun oynamak için bir monitör satın alırken özellikle dikkat etmeniz gereken iki şey var:

• Hz. Monitörünüzün saniyede kaç kez ekran görüntüsünü yenilediği budur. Sayı ne kadar yüksek olursa, beyniniz o kadar hızlı görüntüyü daha fazla işleyebilir ve reaksiyonunuz ile duyusal girdileriniz arasında daha hızlı bir geri bildirim döngüsü oluşturabilir. 120 Hz veya daha yüksek olan bir monitör için yaylanmaya çalışın.
• Giriş gecikmesi. Bu, denetleyicinizde, farenizde veya klavyenizde yaptığınız eylemler arasında ve oyunun bu işlemlere ne zaman tepki gösterdiği arasında geçen süreyi belirtir. Daha az giriş gecikmesi, oyunun eylemlerinizin hızını daha hızlı yansıttığı anlamına gelir. Mümkün olduğunca az milisaniye hedefleyin.

Diğer sporlarda tepki sürenizi iyileştirmenin yolları

Diğer sporlarda da tepki sürenizi uzatabilirsiniz.

Engebeli arazide koş

Düzensiz zeminde koşun ya da çalışın, böylece kaya, çalı ve ağaç gibi öngörülemeyen uyaranlardan gelen sinyallere nasıl hızlı bir şekilde işlem yapılacağını ve bunlara nasıl tepki vereceğini öğrenirsiniz. Bu düz, hatta arazi parkında bir yürüyüş – tam anlamıyla oynamayı sağlar!

Tekniği ter

Yeni veya zor teknikleri ilk önce yavaşça deneyin, ardından daha iyi bir hale geldikçe veya bunları yaparken daha rahat hissederken hızınızı kademeli olarak artırın. Bu, vücudunuzun bu hareket veya tekniğin hissine alışmasına yardımcı olur, böylece daha yüksek hızlarda bile performansı daha doğal hale gelir.

Bir sinyale tepki verin

Ateşli silah veya kamçı çatlağı gibi bir sinyale ne kadar çabuk yanıt verebileceğinizi uygulayabileceğiniz bir yer bulun. Bu, işitsel uyaranları işlemek ve onları gittikçe daha otomatik fiziksel reaksiyonlara dönüştürmek için beyninizi daha iyi eğitmenize yardımcı olabilir.

Tepki sürenizi nasıl ölçersiniz?

Tipik bir insan reaksiyon süresi 200 ila 300 milisaniyedir.

Tepki süresini test etmek için, bunun gibi çok sayıda çevrimiçi araç kullanabilirsiniz.

İşte bir cetvel ve bir arkadaşınızla deneyebileceğiniz başka bir eğlenceli yol:

1. Bir arkadaşın cetvelin tepesini en yüksek noktasına sıkıştırmasını sağlayın.
2. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı cetvelin altına, sanki sıkıştırmak üzereymiş gibi hafifçe yerleştirin.
3. Arkadaşının cetveli bırakmasına izin ver.
4. Cetveyi parmağınızla baş parmağınız arasında olabildiğince hızlı tutun.
5. Cetveli nerede yakaladığınızı not alın. Cetvel ne kadar az mesafe kat ederse, tepki süreniz o kadar hızlı olur.

Reaksiyon süresini etkileyen faktörler

İşte reaksiyon sürenizi etkileyebilecek diğer bazı faktörler:

• Yaş. Kademeli nöron kaybı nedeniyle yaşlandıkça reaksiyon süreniz yavaşlar, özellikle daha karmaşık görevler.
• Hidrasyon. Su olmadan sadece birkaç saat bile RT'nizi önemli ölçüde yavaşlatabilir.
• Kandaki alkol içeriği. Alkol önemli ölçüde olabilir bilişsel RT'nizi azaltın.
• Fitness. Düzenli egzersiz yapmak Bağlıydı daha hızlı RT.

Götürmek

Tepki süresi oyun oynamanın anahtarıdır ve onu geliştirmek için yapabileceğiniz çok şey vardır.

İster sadece daha iyi bir hale gelmek isterse de şampiyonluklara daha fazla ilgi göstermek isteyen sıradan bir oyuncu olsanız da, reaksiyon sürenizi iyileştirmek oyundaki yeteneklerinizi bir kaç derece artırabilir ve en azından arkadaşlarınızı etkileyebilir.