Bu sayfadaki bir bağlantıdan bir şey satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. Bu nasıl çalışır?
Öksürük, vücudunuzun solunum yollarınızı temizlemeye yardımcı olmak için kullandığı bir refleksdir. Hasta olduğunuzda öksürük yaygın olsa da öksürük, alerjiler, astım ve asit reflü gibi başka şeylerden de kaynaklanabilir.
Öksürmek, özellikle de hava altında hissettiğinizde, düpedüz sinir bozucu olabilir. Ayrıca, sahip olduğunuz enerjiyi tüketerek kendinizi daha zayıf hissetmenizi sağlar.
Ancak, solunum yollarınızı yatıştırmak ve öksürüğünüzü sakinleştirmek için atabileceğiniz adımlar vardır. Öksürüğü hafifletmek için en iyi ve en basit ev ilaçlarından biri, bazı sıcak çay türlerini içmektir. Peki hangi çay türlerini denemelisiniz?
Bu makalede, araştırmaya göre öksürüğünüzü yatıştırmak için en iyi şekilde çalışabilecek yedi çay çeşidine daha yakından bakacağız.
Öksürüğe çayın yararları
Öksürdüğünüzde çay içmek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek birkaç fayda sağlayabilir. Bu şunları içerir:
- Boğaz ağrısı. Bir fincan çayın sıcaklığı, öksürükten dolayı çiğ veya ağrılı hisseden bir boğazı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
- Mukus gevşetin. Çay gibi ılık sıvılar, mukus gevşemesine veya parçalanmasına yardımcı olabilir. Bu, mukustan öksürmeyi kolaylaştırabilir.
- Diğer sağlık yararları sağlayın. Çaydaki doğal bileşenlerin kendine özgü sağlık yararları olabilir. Bunlar, anti-enflamatuar veya antimikrobiyal özellikler gibi şeyleri içerebilir.
Bilimsel kanıtlara dayanarak, aşağıdaki yedi çay özellikle öksürüğünüzü ve beraberinde gelen semptomları hafifletmek için yararlı olabilir.
1. Bal çayı
Balın soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için doğal bir yol olarak kullandığını duymuş olabilirsiniz. Boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olmasının yanı sıra, bal öksürük belirtilerini hafifletmede de aynı derecede etkili olabilir.
Çocuklarda yapılan çalışmalar, balın gece öksürüğünün hafifletilmesinde ve uykunun iyileştirilmesinde çok etkili olduğunu bulmuştur. Aslında, bir
1 yaşın altındaki çocuklara bal vermemeyi unutmayın. Bunun nedeni, bebek botulizmi riski, ağır bir gıda zehirlenmesi biçimi.
Nasıl yapılır
1 bardak kaynar suya 1 çorba kaşığı bal ve 1 çorba kaşığı limon suyu ekleyerek ballı limon çayı yapabilirsiniz. Mümkünse çiğ, organik bal kullanmaya çalışın.
Marketlerde, sağlık mağazalarında ve hatta çevrimiçi olarak birçok farklı türde bal satın alınabilir.
2. Meyan kökü çayı
Meyan kökü, geleneksel tıpta öksürük, enfeksiyon ve sindirim problemleri dahil olmak üzere çeşitli durumlar için kullanılmaktadır.
Ek olarak, farelerde yapılan bir çalışma meyan kökü içindeki bileşenlerin öksürük sıklığını azaltabileceğini buldu.
Hamile kadınlar meyan kökü kullanmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, büyük miktarda meyan kökü tüketmenin potansiyel olarak yüksek tansiyona veya potasyum seviyelerinde düşüşlere neden olabileceğini unutmayın.
Nasıl yapılır
Meyan kökü çayı kendiniz yapmak isterseniz, aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Kurutulmuş meyan kökü kökünden: 1 su bardağı kıyılmış meyan kökü 1 yemek kaşığı ekleyin. Suyu kaynatın. 10 dakika kadar kaynatın ve birkaç dakika soğumaya bırakın. Servisten önce süzün.
- Hazır çaydan: Meyan kökü çayı, bakkaldan veya yerel sağlık dükkanınızdan satın alabilirsiniz. Ayrıca çevrimiçi bulabilirsiniz. Çayı yapmak için ürünün talimatlarını takip ettiğinizden emin olun.
3. Zencefil çayı
Zencefil sadece birçok yiyecek ve içeceğin popüler bir bileşeni değildir, aynı zamanda çok çeşitli sağlık yararları vardır. Genellikle astım, bulantı ve artrit dahil olmak üzere birçok farklı sağlık koşullarında bir çare olarak kullanılır.
Bir servet
Zencefilin öksürük için faydalı olmasının bir diğer nedeni de,
Bunun üzerine göre bir
Çok fazla zencefil tüketmek karın rahatsızlığı, mide ekşimesi ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Ayrıca, kan inceltici ilaçlar ile etkileşime girebilir.
Nasıl yapılır
Taze zencefil veya hazır çay kullanarak zencefil çayı yapabilirsiniz:
- Taze zencefilden: 4 bardak kaynar su ekleyerek, 3 bir inç zencefil parçasını soyun ve ince bir şekilde dilimleyin. Yaklaşık 15 dakika kaynatın ve içmeden önce süzün.
- Hazır çaydan: Marketlerde, sağlık mağazalarında veya çevrimiçi olarak satın alınabilecek birçok farklı zencefil çayı vardır. Çay yapmak için üründeki talimatları izleyin.
4. hatmi kökü çayı
Marshmallow kökü bitkisel tıpta öksürük, soğuk algınlığı ve cilt sorunlarını hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Benzer bir adı paylaşmasına rağmen, artık çerez olarak yediğimiz lokumlarda kullanılmıyor.
Hatmi kökü, mukusu gevşetmeye ve bakterileri inhibe etmeye yardımcı olmak için bir enzim olarak işlev görür. Göre
Ek olarak, bir
Marshmallow kökü ağızdan aldığınız ilaçların emilimini etkileyebilir. Oral ilaçları kullanmadan birkaç saat önce veya sonra lokum kökü kullanmak en iyisidir.
Nasıl yapılır
Hatmi kökünden çay yapmak istiyorsanız, aşağıdaki şekillerde yapabilirsiniz:
- Gevşek hatmi kökünden: 1 çorba kaşığı marshmallow kökünü 1 1/2 su bardağı suya ekleyin. Örtün ve 6 ila 8 saat boyunca dikleşmeye bırakın. İçmeden önce süzün. Diğer çaylardan farklı olarak, öksürükten en fazla faydayı elde etmek için oda sıcaklığında marshmallow kökü çayı içmek en iyisidir.
- Hazır çaydan: Bakkallarda, sağlık gıda mağazalarında veya çevrimiçi ortamda birkaç premade marshmallow kökü çayı bulunabilir. Üründe listelenen talimatları takip ettiğinizden emin olun.
5. Yeşil çay
Yeşil çay uzun zamandan beri bir içecek olarak tüketilmiştir. Bununla birlikte, kilo kaybı ve baş ağrısından uyanıklığı arttırmaya kadar çok çeşitli tıbbi amaçlar için de kullanılır.
Bir
Yeşil çay ayrıca mikropların inhibe edilmesinde de etkili olabilir. Çalışmalar devam ederken, yeşil çaydaki gibi antimikrobiyal aktivite,
Yeşil çay, genellikle makul miktarlarda tüketildiğinde güvenlidir. Kafein içeriyor, bu da sizi sinirli hissetmenize veya yatmadan önce tüketilmesi durumunda uykunuzu etkilemenize neden olabilir.
Nasıl yapılır
Yeşil çay yapmanın birkaç yolu vardır:
- Yapraklardan: 1 bardak su kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. Dik 1 çay kaşığı yeşil çay yaklaşık 3 ila 5 dakika bırakır. İçmeden önce süzün.
- Tozundan: 1 bardak su kaynatın. Ateşten alın ve yaklaşık 1 dakika soğumaya bırakın. 1 çay kaşığı yeşil çay tozunu yaklaşık 3 dakika suya batırın. İçmeden önce süzün.
- Hazır çaydan: Mağazalarda veya çevrimiçi ortamda çok çeşitli hazır yeşil çaylar mevcuttur. Çay yapmak için üründeki talimatları izleyin.
6. Kekik çayı
Kekik, pişirme sırasında genellikle baharat olarak kullanılan bir bitkidir. Ayrıca …. sahip
bir
Kekik veya ilgili bir baharata alerjiniz varsa, kekik çayından kaçının.
Nasıl yapılır
Kekik çayı yapmak için aşağıdaki önerileri izleyin:
- Taze kekikten: Yaklaşık 1 dakika dikmek üzere 3 taze kekik dalının üzerine 1 1/2 bardak kaynar su dökün. İçmeden önce süzün.
- Hazır çaydan: Kekik çayı bir bakkaldan, sağlık mağazasından veya çevrimiçi olarak satın alın ve çayı demlemek için ürün talimatlarını izleyin.
7. Nane çayı
Nane nane ailesinin bir üyesidir. Soğuk algınlığı, sindirim problemleri ve baş ağrıları gibi birçok amaç için tarih boyunca kullanılmıştır.
Bazı
Nasıl yapılır
Nane çayı yapmak istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin:
- Taze yapraklardan: 2 bardak kaynamış suya 15 nane yaprağı ekleyerek yaklaşık 5 dakika dinlendirin. İçmeden önce süzün.
- Hazır çaydan: Yerel markette, sağlık mağazasında veya çevrimiçi olarak nane çayı satın alın. Çay yapmak için ürün talimatlarını takip edin.
Öksürük için diğer ev ilaçları
Çay içmenin yanı sıra, evde öksürüğü hafifletmek için kullanabileceğiniz başka yollar da var. Örneğin, şunları yapabilirsiniz:
- Başka ılık sıvılar içiniz. Bu, çorba ve çorba içerebilir.
- Bir nemlendirici kullanın veya sıcak bir duş alın. Daha fazla nemde solunum, tahriş olmuş solunum yollarını yatıştırmaya ve mukus gevşetmeye yardımcı olabilir.
- Bir tuzlu su gargara deneyin. Tuzlu su ile gargara yapmak, ağrılı veya öksürükten tahriş olmuş bir boğazı rahatlatmaya yardımcı olabilir.
- Öksürük damlaları veya sert şeker emmek. Boğulma tehlikesi olduğu için bunları küçük çocuklara vermekten kaçının.
- Akut öksürük için reçetesiz satılan öksürük ilaçlarını düşünün. Ancak, bu ilaçları 6 yaşın altındaki çocuklarda kullanmamalısınız, çünkü bunlar tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Ne zaman doktora görünmeli?
Öksürüğünüz varsa doktorunuza danışın:
- 3 hafta sonra gitmez
- koyu veya yeşilimsi sarı renkli sümükler çıkarır
- ateşi veya nefes darlığı eşlik eder
- ayak bileklerinde veya bacaklarda şişlik eşlik eder
Öksürük için daima acil tıbbi yardım alın:
- pembe ya da kanlı sümükleri açar
- boğulma veya kusmaya neden olur
- göğüs ağrısı, nefes almada zorluk veya yutma güçlüğü ile birliktedir
- yüz şişmesi veya kurdeşen gibi diğer semptomları içerir
Alt çizgi
Araştırmalar devam etse de, bazı özel çay türleri öksürüğünüzü ve beraberinde gelen semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı popüler seçenekler ballı çay, meyan kökü çayı ve zencefil çayıdır.
Birçok öksürük kendiliğinden geçer. Bununla birlikte, öksürüğünüz 3 haftadan uzun sürerse doktorunuzu görmek önemlidir, yeşil sümük öksürür veya ateş ve nefes darlığı gibi başka semptomlar yaşarsanız.
