Mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, “firofobi” olarak bilinen bir fobinin işareti olabilir.
S: Sevdiğim şeyler hakkında endişeli hissediyorum hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorum. Örneğin, arkadaşlarımla birlikte olacağım ve eğleneceğime dair yaklaşmakta olan bir etkinlik hakkında endişeliyim. Neden?
İster inanın ister inanmayın, mutluluktan ve olumlu olaylardan korkmak, irrasyonel kaygılar nedeniyle arkadaşlarla vakit geçirmek gibi neşeli deneyimlerden kaçınılması olan “çofobi” olarak bilinen bir fobinin işareti olabilir.
Garip gözükse de, forofobili insanlar yanlışlıkla mutlu olayları kötü haberin başlangıcı ile eşleştirirler. Genellikle, “Arkadaşlarla zaman geçirmekten hoşlanırsam, bunlardan birine kötü bir şey olur” veya “İş tanıtımımı kutlarsam kovulacağım” gibi endişelerle tüketilirler.
Sevincini kucaklamanın, bencil oldukları veya daha az şanslı arkadaşları için yeterince şefkatli olmadığı anlamına bile gelebilirler.
Psikoterapistler, çofobiyi bir kaygı bozukluğu olarak görür, bu da psikoterapinin bu kaçınma davranışını değiştirmek için yararlı bir yol olabileceği anlamına gelir.
Bir taktik, çalışan mutlu etkinliklerin listesini tutmak ve eğlencenin felakete yol açmadığı durumlarda not almasını gerektirebilir. Bu anlar, bir iş arkadaşına gülümsemek, bir yabancı için kapıyı açmak veya metinle kısa bir konuşmanın keyfini çıkarmak gibi küçük olabilir. Kilit nokta, mutluluk ve kötü haberlerin el ele gittiği inancını zorlayabilecek gerçekleri toplamaktır.
Bu araçlar başarısız olursa, korkunuzun altında daha derin ve temel bir sebep olduğuna dair bir işaret olabilir.
Belki de mutluluk ailenizde olumsuz olarak görülüyordu ve ne zaman bir başarı paylaştıysanız, neşeli hissettiğiniz için utanıyordunuz. Bu durumda içgörü odaklı psikoterapi, korkunuzu neyin etkilediğini ortaya çıkarabilir.
Juli Fraga kocası, kızı ve iki kedisiyle San Francisco'da yaşıyor. Yazıları New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Bizler Bilim, Lily ve Vice'de yayınlandı. Bir psikolog olarak zihinsel sağlık ve zindelik hakkında yazmayı seviyor. Çalışmadığı zamanlarda, canlı müzik dinlemek, alışveriş yapmaktan, kitap okumaktan ve dinlemekten hoşlanır. Onu bulabilirsin heyecan.
