Yeni ebeveynlerin iyi bir gece uykusundan daha değerli bir şeyleri yoktur. Evdeki herkesi mümkün olduğunca çok uyuyacak uyku ve uyku zamanı rutini oluşturmak için çok uzun zaman geçtiğinizi tahmin ediyoruz.
Bebeğinizin 8 aylık olması durumunda, geceleri (en fazla bir ya da iki uyanık olmak üzere) uykuya geçmenin bebek versiyonuna (umarım!) Yerleşmiş olmaları muhtemeldir. Bu aşamada hala çok yorgun olabilirsiniz (sonuçta bir bebeğiniz var), ancak muhtemelen yeni doğan döneminin uykusuz gecelerinin arkanda olduğunu düşünmeye başladınız.
Ne yazık ki, bebeklerin 8 aylıkken bir uyku regresyonu yaşaması yaygındır. Uyku gerilimleri göz korkutucu olabilir ve evdeki herkesin uykusunu olumsuz yönde etkileyebilir.
Sonunda, bu gerileme sonsuza dek sürmeyecek! Evdeki herkesin sağlam bir uyku çekmesi için yoldaki bu fişi ve ipuçlarını daha fazla okumak için ipuçlarını okuyun.
8 aylık uyku regresyonu nedir?
Bir uyku regresyonu, iyi uyuyan (veya en azından yeterince) bir bebeğin zayıf uyku yaşadığı dönemdir. Uyku regresyonları daha kısa naplar, uykuda veya yatmadan önce aşırı titreme, uykuyla savaşma ve gece sık sık uyanma olabilir.
Uyku regresyonları, 4 ay, 8 ay ve 18 ay dahil olmak üzere çeşitli yaşlarda yaygındır. Diğer sorunlar bebeğin uyku alışkanlıklarında aksamalara yol açsa da, gerilemeyi ne zaman gerçekleştiğine, ne kadar sürdüğüne ve başka sorunların olup olmadığına bağlı olarak diğer uyku bozukluklarından ayırabilirsiniz.
Tabii ki, sadece bazı bebeklerde gerileme yaşandığı için, onların sizin olacağı anlamına gelmez. Bebeğiniz yaklaşık 8 ay ise ve uyku sorunları ile uğraşmıyorsanız, harika! (Geri kalanımız burada kahve içerek sırlarını bilmemizi diliyor.)
Ne kadar sürecek?
Sonsuza dek sürecek gibi görünse de, uyku regresyonlarının çoğu yalnızca 3 ila 6 hafta sürer. Uyku sorunları daha hızlı bir şekilde çözülürse, bebeğin programdaki bir değişiklik, bir hastalık veya diş çıkarma gibi gerçek geçici bir gerileme yaşamak yerine geçici faktörler tarafından sıkıntılı olması muhtemeldir.
Ona ne sebep oluyor?
Uzmanlar, uyku regresyonlarının genellikle iki nedenden kaynaklandığını açıklıyor: gelişimsel bir sıçrama veya uyku programlarında ve genel uyku gereksinimlerinde bir kayma.
Gelişime gelince, 8 aylıklar çok şey yapıyor. Bu yaşta, birçok bebek kendilerini keşfetmeyi, tarama yapmayı ve kendilerini yukarı çekmeyi öğreniyor. Her gün söylediklerinizi gittikçe daha fazla anladıkları için dil becerileri de hızla artmaktadır.
Bu zihinsel sıçramalar, bebek yeni beceriler denediğinde veya sadece yoğun bir akla sahip olduğundan uyku bozukluklarına neden olabilir.
Uyku programında ve uyku gereksinimlerindeki değişiklik de 8 aylık uyku regresyonunda bir faktör olabilir. Sekiz aylık çocuklar, gün boyunca daha uzun süre boyunca uyanık kalmaya başlıyor. Üçüncü kestirmelerini düşürdükleri ve günde iki kestirilen bir kestirmeler programına düştüklerinde, gece uykularını katil atlatabilir.
Bu konuda ne yapabilirsin?
Bir uyku regresyonuna neyin neden olduğunu ve ne kadar süreceğini öğrenmek faydalı olsa da, gerçekte aradığınız bilgi muhtemelen bebeğinizin uykuya dönmesini ve uykuda kalmasını sağlar! – biraz dinlenebilesin diye.
3 ila 6 hafta sonsuza kadar sürecek gibi olsa da, 8 aylık uyku regresyonunun doğada geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Daha önce olduğu kadar iyi uyumayan bir bebeğe uyum sağlamak için tüm rutininizi değiştirmeniz gerekmez. 8 aylık uyku regresyonu sırasında en iyi eylem şekli, daha önce kullandığınız uyku eğitim yöntemini ve rutini izlemeye devam etmektir.
Onları uykuya sallamakta başarılı olduysanız, bunu sürdürmeye devam edin, bu da bebeğin geçici olarak yerleşmesinin daha uzun sürdüğünü kabul eder. Bebeğinizin uykuya daldığı sırada sallanması ve tutulması sadece yapmak istemediğiniz bir sorundur, bu nedenle diğer aileler bebeklerini uyutmak için sallamıyorsa, stres yapmayın.
Birçok anne-baba sözlü olarak yatıştırır ve bebeklerini yatağında yatarken patlar. Yine, bebeğin daha önce olduğundan daha fazla çözmesi geçici olarak daha uzun sürebilir, ancak bu yöntem geçmişte sizin için işe yaradıysa, şimdi devam etmek çok değerlidir.
Kontrollü ağlama veya aralarında dinlenmeyle kısa süreli ağlamalara izin vermek, 8 aylık uyku regresyonunda kullanabileceğiniz başka bir yaygın uyku eğitimi yöntemidir. Bu yöntem için, telaşa vurdukça bebeğinizle birlikte odada kalabilir ya da ihtiyaç duyduklarında içeri girip çıkabilirsiniz.
Bazı bebekler sadece ebeveynlerinin veya bakıcılarının odadaki varlığı ile yatıştırılır. Bunu daha önce küçük çocuğunuz için doğru bulduysanız, tekrar deneyin. Sallanan sandalyeye veya yere beşiklerinin yanına oturun veya uykuya daldıklarında kapının yanında durun.
Eğer aileniz bebeğinizi eğitmek için uykuya daldırma yöntemini kullandıysa, bu yöntemi tekrar kullanabilirsiniz. Sakinleşmek için son birkaç aydan biraz daha uzun sürdüğünü unutmayın. Geçmişte olduğundan daha sık destek ve rahatlık sağlamak için adım atmanız gerekebilir.
Bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olmak için bu yöntemlerden herhangi birini kullanmak zorunda olduğunuzdan aylar olmuş olabilir ve bebeğin yerleşmesini beklerken çok fazla zaman harcamak sinir bozucu gelebilir, bu durumun geçici olduğunu ve sizin Bunu sonsuza kadar yapmak zorunda kalmayacak.
8 aylık bebeklerde uyku ihtiyacı
8 aylık çocuklar uyku gereksinimlerini değiştirirken, yine de biraz uykuya ihtiyaçları var. Her bebeğin tam uyku ihtiyacı olduğu kadar bireyseldir, ancak genel olarak 8 aylık bebeklerin 24 saatlik bir sürede 12 ila 15 saatlik uykuya ihtiyacı vardır.
Yine, her bebek için bu farklı görünebilir, ancak 8 aylıkken (regresyonun ortasında değilse!) Geceleri 10 ila 11 saat uyuyabilir, 1 ila 2 uyanma olsun ya da olmasın 2 Gün boyunca 4 saat.
Bazı bebekler geceleri daha uzun süre uykuya dalar ve gündüzleri daha kısa uyku alırlar, bazıları ise geceleri daha kısa bir uykuya dalar ve gün boyunca iki uzun uykuya dalarlar.
Uyku ipuçları
Sekiz aylık uyku regresyonu sırasında, siz ve bebeğinizin uyuduğu eksikliğinden dolayı sinirlenmekten kaçınmak zor olabilir. Bazı bebek uyku temellerini tekrar ziyaret etmek bu süre zarfında yardımcı olabilir.
Önemli bebek uyku ipuçları:
- Uyku süresi ve yatma süresi için tutarlı bir dinlenme zamanı rutini sağlayın.
- Dinlenmeden önce, bebeğinizin temel ihtiyaçlarının karşılandığından emin olun. Çocuk bezlerini değiştirin, karnlarının dolu olduğundan emin olun ve sıcaklığa uygun bir kıyafet giyin.
- Bebeğinizin uyuması, sarsılması, sallanması veya hemşirelikten geçirilmesi tamamdır. Konfor, açlık kadar doğal bir ihtiyaçtır ve ebeveynleri veya bakıcıları gibi, uykuya daldıkça kendilerini güvende ve rahat hissetmelerini sağlama gücüne sahip olursunuz.
- Eşinizle gece boyunca bebeği yatıştırmaya kalkıp, uykuya ve yatmaya yatkın hale getirin.
- Küçüğünüzü kendi başınıza yetiştiriyorsanız, “Yapabileceklerimi bilmeme izin verin” diyen arkadaşlarının iyiliğini arayın. Bebeğin uyumasına yardımcı olmak için bir ya da iki gece boyunca sizinle yatmalarını isteyin. .
- Bebeğin ihtiyaç duydukları dinlenmeye yardımcı olması için uyku tulumları, müzik, beyaz gürültü makinesi veya karartma perdeleri gibi rahatlatıcı araçların kullanılması uygundur. Bebeğiniz için neyin işe yaradığını görmek için farklı rahatlatıcı araçlarla deneyler yapın.
Paket servisi
Sekiz aylık uyku regresyonu çoğu hasta hanesine bile sık sık hayal kırıklığı ve halsizlik getirse de, bunun geçici olduğunu hatırlamak önemlidir. Bebeğiniz muhtemelen 3-6 hafta içinde düzenli olarak uykuya dalacaktır.
Bu arada, ailenizin uyku eğitimi yöntemini tekrar ziyaret edin, tutarlı bir uyku ve yatma rutini sağlayın ve ihtiyacınız olan dinlenmenize yardımcı olmak için arkadaşlarınız ve ailenizle görüşün.
