Çok fazla meşguliyetin olduğu bu zamanlarda, dikkatinizin dağılması normaldir. İş yerinizde odağınızı kaybettiğinizi mi düşünüyorsunuz? Zihninizi çeşitli yönlerde dolaşırken buluyor musunuz? Böyle bir durumda meditasyona yönelmenizi öneririz. Mum ışığı meditasyonu, zihninizin dalgalanmasını kontrol altında tutan bir meditasyon şeklidir.
Mum Işığı Meditasyonu Nedir?
Mum ışığı meditasyonu açık göz arabuluculuğudur. Adından da anlaşılacağı gibi, bu meditasyon tarzında meditasyon yaparken bir mum alevine bakmanız beklenir. Birçokları için, diğer meditasyon biçimlerinde önerildiği gibi bir mantraya veya hayali nesnelere odaklanmaktan ziyade fiziksel bir nesneye konsantre olmak daha kolaydır.
Mum Işığı Meditasyonunda Ne Olur?
Meditasyon sürecine başlarken, önce yerinizi pratiğe uygun hale getirmelisiniz. Varsa, parlak ışıkları kapatın. Pencereleri örtün. Odanın karanlık olması gerekli değildir. Buradaki fikir, loş ışıklı, ancak oturması rahat bir düzen oluşturmaktır. Odanın normal bir sıcaklıkta veya sizin rahat edeceğiniz bir sıcaklıkta olduğundan emin olun.
Şimdi bir mum yakma zamanı. Mumdan yaklaşık 50 cm uzakta oturun. Mumun konumu göz hizasında olmalıdır. Muma bakarken öne düşmeyin veya eğilmeyin. Unutmayın, mum alevine bakarken rahat olmalısınız. Bir sandalyeye oturabilirsiniz. Ya da mumun önünde bağdaş kurarak oturmayı tercih edebilirsiniz, hangisi size uygunsa.
Aleve bakmaya başlayın. Bunu yaptığınızda, mumun görüntüsü zihninizi doldurmalı. Başlangıçta konsantre olmakta zorlanabilirsiniz ve gözleriniz sulanabilir. Ama sakin bir duruma gelene kadar bakışlarınızı sabit tutun. Muma bakarken nefes alın ve nefes verin. Devam ettikçe, kendinizi yavaş yavaş bir konsantrasyon ve huzur durumuna girerken buluyorsunuz.
Mum Işığı Meditasyonunun Faydaları:
Mum ışığı meditasyonu zihinsel istikrarınızı artırmaya yardımcı olur; sırayla size ihtiyacınız olan zihinsel huzuru verir. Ve işte nasıl!
Gözleriniz mum alevine sabitlendiğinden alevin ötesini göremezler. Böyle bir durumda, beyniniz işlemek için yeni bir bilgi almaz. Beyninize sinyal gönderen gözlerinizin sinirleridir. Ancak bu durumda herhangi bir sinyal gönderilmez. Sonuç olarak, mumun yanındaki görüntüler görüşünüzden uzaklaşmaya başlar. Deneyim sırasında gözleriniz açıkken yalnızca alevi görürsünüz, başka bir şey görmezsiniz.
İlginç bir şekilde, her mum rengi meditasyon süreci sırasında farklı enerji formları dağıtır. Örneğin, beyaz bir mum çubuğu vizyonda netlik, çivit mavisi bilgelik, turkuaz şifa için, sarı iç güç ve özgüven için, turuncu mum bir kayıptan kurtulma yeteneği için, kırmızı cesaret ve fiziksel güç için, pembe sıcaklık ve empati vb.
Bu nedenle, mum ışığı meditasyonu uyguladığınızda, meditasyon sürecinde elde etmek istediğiniz şeye göre mumun rengini seçebilirsiniz.
Umarım bu makale, iç huzuru bulmak için mum ışığında meditasyon uygulamanızın ilk adımı olarak hizmet eder. Bu meditasyon şekli kesinlikle zararsız olsa da, süreç boyunca bir yoga gurusunun tavsiyesine başvurabilirsiniz.
Mum ışığı meditasyonunun zihinsel olarak daha güçlü bir birey olmanıza yardımcı olduğunu düşünüyor musunuz? Yorumlar bölümünde bizimle paylaşın!
Önerilen Makaleler:
- Osho Meditasyonu Nedir ve Nasıl Uygulanır?
- Kozmik Enerji Meditasyonu Nedir ve Faydaları Nelerdir?
