Migren baş ağrısı semptomları
Migren yaşayan herkes ağrılı olduğunu bilir. Bu yoğun baş ağrıları aşağıdakilere neden olabilir:
- mide bulantısı
- kusma
- seslere duyarlılık
- kokulara duyarlılık
- ışığa duyarlılık
- görme değişiklikleri
Sporadik migren yaşıyorsanız, baş ağrısı ve semptomlar sadece bir veya iki gün sürebilir. Kronik migren hastalığınız varsa, her ay 15 gün veya daha fazla semptom ortaya çıkabilir.
Migren baş ağrıları bir sırdır. Araştırmacılar olası nedenleri belirlediler, ancak kesin bir açıklamaları yok. Potansiyel teoriler şunları içerir:
- Altta yatan bir merkezi sinir bozukluğu, tetiklendiğinde migren atağı başlatabilir.
- Beynin kan damarı sistemindeki veya vasküler sistemdeki düzensizlikler migrenlere neden olabilir.
- Genetik yatkınlık migrenlere neden olabilir
- Beyin kimyasalları ve sinir yollarındaki anormallikler migren ataklarına neden olabilir.
Ne yazık ki, bilim adamları henüz bir neden belirlemedi. Migrenlerden kaçınmanın en iyi yolu, onları en başta başlatan şeylerden kaçınmaktır. Migren tetikleyici her kişiye özgüdür ve bir kişinin birkaç migren tetikleyicisine sahip olması nadir değildir. En yaygın migren tetikleyicileri şunlardır:
Gıda
Tuzlu yiyecekler veya peynir ve salam gibi yaşlı yiyecekler migren baş ağrısına neden olabilir. Yüksek derecede işlenmiş gıdalar da migreni tetikleyebilir.
Öğün atlamak
Migren öyküsü olan insanlar, doktor gözetiminde yapılmadıkça, yemekleri atlamamalı veya hızlı atmamalıdır.
İçmek
Alkol ve kafein bu baş ağrılarına neden olabilir.
Koruyucular ve tatlandırıcılar
Aspartam gibi bazı yapay tatlandırıcılar migreni tetikleyebilir. Popüler koruyucu monosodyum glutamat (MSG) de olabilir. Bunları önlemek için etiketleri okuyun.
Duyusal uyarım
Alışılmadık derecede parlak ışıklar, yüksek sesler veya güçlü kokular migren baş ağrısına neden olabilir; fenerler, parlak güneş, parfüm, boya ve sigara dumanı yaygın tetikleyicilerdir.
Hormonal değişiklikler
Hormon değişimleri kadınlar için yaygın bir migren tetikleyicisidir. Birçok kadın, migren baş ağrılarının dönemlerinden hemen önce veya hatta geliştiğini bildirmektedir. Diğerleri hamilelik veya menopoz sırasında hormon kaynaklı migreni rapor eder. Çünkü östrojen seviyeleri bu süre zarfında değişir ve migren atağını tetikleyebilir.
Hormon ilaçları
Doğum kontrolü ve hormon replasman tedavileri gibi ilaçlar migreni tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, bu ilaçlar aslında bir kadının migren baş ağrılarını azaltabilir.
Diğer ilaçlar
Nitrogliserin gibi vazodilatörler bir migreni tetikleyebilir.
Stres
Sürekli zihinsel stres migrenlere neden olabilir. Ev hayatı ve çalışma hayatı en yaygın stres kaynaklarından ikisidir ve etkin bir şekilde kontrol edemezseniz zihninize ve bedeninize zarar verebilir.
Fiziksel stres
Aşırı egzersiz, fiziksel efor ve hatta cinsel aktivite migren baş ağrılarını tetikleyebilir.
Uyku döngüsü değişiklikleri
Düzenli, rutin bir uyku almıyorsanız daha fazla migren yaşayabilirsiniz. Hafta sonları da kaybolan uykunuzu “telafi etmeye” çalışmayın. Çok fazla uyku, çok az baş ağrısına neden olabilir.
Hava değişiklikleri
Tabiat Ana'nın dışarıda yaptığı şey, içeride hissettiğiniz şeyi etkileyebilir. Havadaki değişiklikler ve barometrik basınçtaki değişiklikler migreni tetikleyebilir.
Migren riskinizi artıran faktörler
Migren tetikleyicilerine maruz kalan herkes baş ağrısı geliştirmez. Bununla birlikte, bazı insanlar onlara daha duyarlıdır. Birkaç risk faktörü, kimlerin migren baş ağrısına daha yatkın olduğunu tahmin etmeye yardımcı olabilir. Bu risk faktörleri şunları içerir:
Yaş
Migren ilk olarak her yaşta ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, çoğu insan ergenlik döneminde ilk migrenlerini deneyimleyecektir. Mayo Clinic'e göre, migren genellikle 30 yaşından sonra düzelir.
Aile öyküsü
Yakın bir aile üyesinin migreni varsa, onlara sahip olma olasılığınız daha yüksektir. Aslında migren hastalarının yüzde 90'ında ailede migren öyküsü vardır. Ebeveynler, riskinizin en iyi tahmincisidir. Ebeveynlerinizden birinin veya her ikisinin migren öyküsü varsa, riskiniz daha yüksektir.
Cinsiyet
Çocukluk döneminde, erkekler migren baş ağrılarını kızlardan daha fazla yaşarlar. Bununla birlikte, ergenlikten sonra kadınların migren geçirme olasılığı erkeklerden üç kat daha fazladır.
Doktorunuzla konuşun
Migreniniz varsa doktorunuzdan randevu alın. Varsa altta yatan durumu teşhis edebilir ve tedavileri reçete edebilirler. Doktorunuz ayrıca semptomlarınızı yönetmek için hangi yaşam tarzı değişikliklerini yapmanız gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.