Sağlık genellikle ulaşılabilir bir hedef ve ahlaki bir yükümlülük olarak görülür, ancak kronik sağlık sorunları bunu imkansız hale getirebilir.
Migrenden “sadece bir baş ağrısı” olarak bahseden biri, muhtemelen bir migren atağının zayıflatıcı gerçekliğini hiç yaşamamıştır.
Baş ağrısının ötesinde, migren ataklarıma eşlik eden sırt ağrısı ve uyku sorunları günlük işleyişi özellikle zorlaştırdı.
Çoğu zaman, migren hayatımın büyük bir bölümünü dikte etmiş gibi geliyor.
Sağlık genellikle ulaşılabilir bir hedef ve ahlaki bir yükümlülük olarak görülür, ancak kronik sağlık sorunlarının bunu nasıl imkansız hale getirebileceğini ilk elden biliyorum.
Bu özellikle benim gibi şişman, esmer, tuhaf, göçmen bir kadının vücudunda kâr etmeye çalışan bir sağlık sisteminde gezinen biri için geçerlidir. Bakım arama çabalarım, yabancı düşmanlığı, beyaz üstünlüğü, homofobi, kadın düşmanlığı ve şişmanlık korkusuyla daha da karmaşıklaşıyor.
Migreni yönetmek imkansız bir çelişki gibi geldiğinde
Migrenin günlük hayatım üzerindeki olumsuz etkisini en aza indirmenin yollarını bulmak için yirmi yıldan fazla zaman harcadım.
Düzenli uyku düzenimi korumamın, alkol tüketimimi sınırlamamın, yüksek seslerden kaçınmamın ve hafif tetikleyicilerden kaçınmak için güneş gözlüğü takmamın ne kadar önemli olduğunu öğrendim.
Migrenle başa çıkmama yardımcı olan stratejiler bulmuş olsam da, bu stratejiler her zaman yeterli olmuyor.
Hormon değişiklikleri benim için migren ataklarını tetikleme eğiliminde olduğundan, migreni yönetmek özellikle dönemimde zorlaşıyor. Zorluklara ek olarak, dönemim boyunca sırt ağrımın daha da kötüleşmesi ve bu da uyumakta zorluk çekmem.
Gençliğimden beri migren atakları yaşasam da, doktorum tarafından doğum kontrolü için bir reçetenin reddedildiği yakın zamana kadar bunun nörolojik bir bozukluk olarak anıldığını duymamıştım. Migren ile belirli hormonal doğum kontrolü almanın kontrendike olduğu söylendi çünkü her ikisi de inme riskimi artırabilir.
Kan kaybını ve bunun sonucunda ortaya çıkan düşük demir seviyelerini kontrol altına almak için doğum kontrolü almam gerektiğini söylediğimi, kendimi savunduğumu hatırlıyorum.
İhtiyacım olduğunu hissettiğim şey için ayağa kalkmama rağmen benim vücut, doktorum kımıldamadı. Bana reçeteyi vermekten rahatsız olduğunu yineledi.
Aylar sonra, doğum kontrolünden bu yana artan ağır dönemlere ve yorgunluğa katlandıktan sonra, ikinci bir görüş aradım. Neyse ki yeni doktor endişelerimi anladı ve doğum kontrolünün benim için gerekli bir reçete olduğunu kabul etti.
Bu doktor, başka risk faktörlerim olmadığı için inme riskimin nispeten düşük olduğuna inanıyordu. Sadece progestin içeren bir doğum kontrolü reçetesi verdi (inme riski olmayan hormonlar sağlamak için), ancak bunun her gün kesin 3 saatlik bir pencere içinde alınması gerekiyordu.
Migren genellikle bir oksimoron gibi hissedilebilir. Migrenle yaşadığım için doğum kontrolü alamadığım söylendi, ancak doğum kontrolü almamak migren semptomlarını daha da kötüleştirdi.
Migren uykumu zorlaştırıyor ama aynı zamanda yeterince uyumamak ataklarımın daha uzun sürmesine neden oluyor.
Bir migren atağını önlemeye çalışmak konusunda sürekli endişelenmek stresli olabilir ve stres de migren için bir tetikleyicidir.
Baskı ve migren
Kendini baskı karşıtı uygulamalara adamış bir sosyal hizmet uzmanı olarak, migrenin bana eziyet etmesine şaşmamalı.
Kariyerim boyunca, beyaz üstünlükçü yetenekçiliğin stresli gerçekliğiyle sık sık yüzleşmek zorunda kaldım. Baskı olan tetikleyiciyi nasıl yöneteceğimi henüz çözemedim.
Kronik migrenin etkisiyle ilişki kuramayan birçok insanla da karşılaştım. Sonuç olarak, birçok kişi günlük hayatım üzerindeki etkilerini hafife alıyor.
Migrenin etkisini yönetmek için yaptığım tüm çalışmalara rağmen, karşılaştığım zorlukları başkalarına anlattığımda, çoğu zaman deneyimimin geçerli olduğunu düşünmüyorlar – sanki yeterince çabalamıyormuşum gibi.
Bir keresinde doktorumun muayenehanesinin genel müdürüne tacizden dolayı yasal işlem başlatacak kadar ileri gitmem gerekti. Bu tür travmalar beni etkilemeye devam ediyor. Sağlık uzmanlarıyla randevulara katılmaya kendimi zorladığımda, bu genellikle hizmet sağlayıcılar tarafından kullanılıp atılabilir kabul edilen bir vücutta varolduğuma dair korkularımı güçlendirmeye hizmet ediyor.
Renkli Toplulukların COVID-19 salgını sırasında orantısız bir şekilde zarar gördüğünü ve yeterince hizmet görmediğini gördüğüm için bu korku geçen yıl vurgulandı. Şahsen, pandemi beni bu dünyada nasıl var olduğumu değerlendirmeye zorladı.
Bazıları yüz yüze toplantılara geri dönüyor olsa da, her gün yaşadığım mücadeleler, başkalarını şahsen görme konusunda daha az rahat olmamı sağlıyor. Migrenle yaşamanın gerçeğinin bu olduğunu kabul etmeye geldim. Travma geçmişim göz önüne alındığında, benzeri görülmemiş bir belirsizlik döneminde kendi stresimi yönetmeye öncelik vermem gerektiğini fark ettim.
Bazı günlerde, yetersiz uykuyla geçen bir gecenin ardından migren ve sırt ağrısının ortak sıkıntısı, yapılacaklar listemdeki her şeyi kontrol edemeyeceğim anlamına geliyor. Sağlığımı her gün bunalmadan yönetmek için çok daha azını yapmayı planlıyorum – ve sorun değil.
Alt çizgi
Bazılarımız için tıbbi gelişmeler olmayabilir. Birçoğumuz, acımızı dindiren deneyimli doktorlar ve mağdurlar, bu baskıda oynadıkları rolden bilerek habersiz, karşılaştığımız baskı için bizi suçladılar.
Bu bedende hayatta kalmamın her gün farklı görünebileceğini kabul etmeye geldim.
Bu kronik sağlık koşulları beni ne kadar güçsüz bıraksa da, baskı karşıtı uygulamaya kendini adamış bir sosyal hizmet uzmanı olarak işime nasıl yaklaştığım konusunda da bilgi verdiklerini inkar edemem. Uzun uykusuz gecelerden sonra özellikle zor günlerde ağrıyı atlattığımda kendime bunu hatırlatıyorum.
Krystal Kavita Jagoo, MSW, RSW, sosyoloji alanında lisans ve sosyal hizmet alanında yüksek lisans derecesine sahip bir ruh sağlığı uzmanıdır. Çalışmaları The Huffington Post, MedTruth ve Verywell’de yer aldı. “Kapsayıcı Üreme Adaleti” adlı makalesi, “Üreme Adaleti Brifing Kitabı: Üreme Adaleti ve Sosyal Değişim Üzerine Bir Primer” ikinci cildinde yayınlandı.
