Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Migren İle Hayatı Biraz Kolaylaştıracak 9 Ürün

Migren İle Hayatı Biraz Kolaylaştıracak 9 Ürün

0
8

Thais Varela / Stocksy United

Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Kronik migreni yönetmeyi öğrenmek için yaklaşık 30 yıl harcadım.

Doktorumun ilaç ve tedavi seçenekleri hakkında sahip olduğu bilgileri sevip takdir etsem de, kronik migreni olanlarımız bir sanat formuna kadar yaşam tarzı ve semptom yönetimine sahibiz.

Yıllar geçtikçe, beynimin kulaklarımdan sızdığını ve güneşin o kadar parlak olduğunu hissettiğimde bana yardımcı olacak bazı temel bilgiler buldum yüksek sesle.

İşte ışık, koku ve sese duyarlılıktan mide bulantısı, huzursuzluk ve ağrıya kadar her şeyi hafifletmek için dokuz ürün.

Rulo bilyeli aplikatörlü nane uçucu yağı

Ne düşündüğünüzü biliyorum: “Bir kişi daha migren atağımı tedavi etmek için uçucu yağlar önerirse çığlık atarım!”

Bu öneri gerçekten dikkat dağıtıcıdır. Esansiyel yağların migren ataklarınızı tedavi edebileceğini söylemeyecek olsam da, bizi ağrıdan uzaklaştırabilir ve farklı bir duyuma yeniden odaklanmamıza yardımcı olabilirler.

Nane yağının soğuma hissi (önceden seyreltilmiş olarak satılır. şakaklarımdaki ve boynumdaki roll-on aplikatörleri, ağrımdaki hiperfikasyonu azaltmak için harikalar yaratabilir. Kokuyu solumak, midemi rahatlatmaya ve ruh halimi sakinleştirmeye yardımcı olabilir.

Bir saldırının beynim üzerinde etkisi olduğunda her zaman ulaştığım ilk rahatlamalardan biridir.

Kokulara duyarlıysanız, buna dikkatle yaklaşın. Başınızın her tarafına bir tetiği vurmak istemezsiniz ve sonra ondan kurtulmak için duş almanız gerekmez.

Rahat buz torbası veya giyilebilir paketler

Rahat bir saldırı sırasında buz torbası ağırlığının altın değerindedir.

Bazıları Jel dolgulu ve kafaya takılabilir, hareketlilik önemli olduğunda işleri kolaylaştırır (ebeveynler çocukları kovalar, seni görüyorum).

Bunlar Bu acıyı dondurmayı seviyorsanız buz torbası şapkaları mükemmeldir.

Ayrıca ağırlıklı seramik toplarla doldurulmuş ve eğlenceli kumaş tasarımlarına sarılmış paketler de bulunmaktadır. Soğuk saatlerce sürer ve çok soğuk ya da yeterince soğuk değildir.

Dondurucuya girip çıkabilmeniz için birden fazla favorinizin olmasını tavsiye ederim.

Isıtıcı yastık

Yelpazenin diğer ucunda, ısı olmadan bir saldırı gerçekleştirmeyi hayal edemeyenlerimiz var – ve çoğu.

Bir atak sırasında çok şiddetli boyun ağrım var ve Lav ortamına ulaşabilen ısıtma yastığı benim için mükemmel.

Saldırı sırasında mobil olmak sizin için önemliyse, mikrodalgada kullanılabilir boyunluk. Hem kokulu hem de kokusuz çeşitleri vardır.

Kokusuz bir kokum var çünkü çoğu lavanta kokulu, sadece küçük miktarlarda hoşuma gidiyor.

Rahat yatak takımı

Yataklarımız bir vaha olmalı. Gerçek şu ki, çoğumuz hissettiğimiz acıyı yönetmeye çalışmak için onları bir saklanma yeri olarak kullanıyoruz.

Yumuşak çarşaflar, sıcak battaniyeler ve sizin için en iyi aydınlatmayla inanılmaz derecede rahat bir yatağa sahip olmanızı sağlamak anahtardır.

Diğer anahtar ise rahat bir yastık. En iyi yastık hangisidir? Bu konuşma sosyal medyada çok fazla gündeme geliyor. Cevap, sizin için iyi hissettiren şeydir.

Şu anda, yastığım için doğru sertlik seviyesine karar verirken içten bir miktar dolguyu alıp bir çantada saklamamı sağlayan bir yastığı deniyorum. Hala uyum aşamasında, ancak bazı günler biraz sert, bazılarında yumuşak bir yastık seçeneğinin olmasını seviyorum.

Ağırlıklı battaniye

Ağırlıklı bir battaniye kullanacağımı hiç düşünmemiştim, ancak acıyla el ele gidebilecek kaygıya karşı gerçekten rahatlatıcı bir baskı sağlayabileceklerini keşfettim.

Ayrıca ağrı seviyem yükseldiğinde bazen gerçekten huzursuz ve kıpır kıpır hissediyorum. Bir ağırlıklı battaniye cildimde biraz daha rahat hissetmeme yardımcı oluyor.

Isıtmalı battaniye

Çok soğuk bir iklimde yaşıyorum ve evim tüm yıl boyunca soğuk görünüyor. Bir ısıtmalı battaniye kışın ısınmama ve klima mevsiminde soğukla ​​savaşmama yardımcı oluyor.

Soğuk eller ve ayaklarla eşlik edebilir migren atakları, bu ürün optimum konforu sürdürmek söz konusu olduğunda paha biçilmez olabilir.

Yeşil ışık tedavisi lambası

Gördün mü yeşil ışık tedavisi lambası migren ışık duyarlılığını tedavi etmeye yardımcı olmak için tasarlanmış mı? Ben okuyana kadar tam bir aldatmaca olduğunu düşündüm Araştırma neden yeşil ışık dalga boylarının diğerlerinden daha tolere edilebilir olduğu hakkında.

Bu küçük lambanın semptomlarımı ne kadar çabuk hafiflettiğine şaşırdım.

Ayrıca mide bulantısı ve ışığa duyarlılık gibi can sıkıcı semptomları azaltarak süper ağrılı bir atak geçirmediğimde çalışmama izin veriyor.

Onu bir başucu lambası olarak kullanıyorum ve uyumadan önce çok sakinleştiriyor.

Migren gözlükleri

Işık hassasiyetim için bir başka yararlı öğe de migren gözlükleri. Bu camlar farklı renk, şekil ve boyutlarda mevcuttur.

Buradaki fikir, gözlükteki lenslerin, çoğumuzun tahammül edemediği cihazlardan gelen rahatsız edici mavi ışığı filtrelemesidir.

Bazı lensler pembe veya turuncumsu bir renk tonuna sahip olacak ve diğerleri sadece bir miktar kahverengi ile çoğunlukla berrak olacaktır. Bazılarına reçete ekleyebilir, diğerlerine ekleyemezsiniz.

Bilgisayarda uzun günlerim olduğunda ve birden çok Yakınlaştırma toplantımın olduğu günlerde bunlar benim için harika bir dengeleyici oldu.

Onları yüzüme kaydırdığımda, neredeyse beynim rahatlayarak iç çekiyor gibi. Benim de gözlerim!

Zencefil

Birkaç yıl önce okudum ders çalışma Zencefilin migreni tedavi etmede yaygın bir migren ilacı olan sumatriptan kadar etkili olabileceğini buldu.

Çok şüpheliydim, ama denedikten sonra, zencefil artık bir saldırının geldiğini hissettiğimde gidilecek bir yer. Hangi türden aldığım önemli değil – kristalize zencefil, zencefil kapsülleri, zencefil şekerleri, zencefil çayı – hepsi bir saldırıyı azaltmaya veya hatta durdurmaya yardımcı olur.

Zencefil ayrıca mide bulantısına da yardımcı olabilir.

Zencefil takviyesinin diğer ilaçlarınızla uyumlu olduğundan emin olmak için doktorunuzla veya eczacınızla konuşun.

Alt çizgi

Bu ürünlerden hiçbiri beni migren ataklarından “iyileştirmez”, ancak bunların migrenle başa çıkmayı biraz daha kolaylaştırmasına yardımcı olmak için tekrar tekrar aradığım rahatlıklar olduğunu düşünüyorum.

Umarım size yardımcı olacak birkaç tane bulursunuz.


Eileen Zollinger, bir migren eğitimi ve yaşam tarzı web sitesi olan Migraine Strong’un üç kadın sahibinden biridir. Başlamasına yardım etti İnternet sitesi ve çok az hasta bilgisi olan onlarca yıllık migren yaşadıktan sonra özel Facebook destek grubu. Umut ve kaynaklarla dolu eğitici ve iyimser bir topluluk yaratmak istedi. O aynı zamanda Migren Healthline uygulaması, haftada 5 gece canlı sohbetlere ev sahipliği yapıyor. Güçlü Migren Bulabilirsiniz Instagram, Facebook, ve Twitter.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here