Migren ile yaşıyorsanız, her bir bölümün ne kadar öngörülemez olabileceğini bilirsiniz. Bazen bariz bir tetikleyici yoktur. Çoğu durumda, migren atağı riskini artırmak için birkaç faktör bir araya gelir. Stres, kas gerginliği, çok az veya çok fazla uyku ve belirli yiyecekler veya içecekler bilinen bazı tetikleyicilerdir.
Her alevlenmeyi önleyemeyebilirsiniz, ancak kendinize dikkat etmenin ve sıklıklarını azaltmaya yardımcı olmanın yolları vardır. Migren ile yaşıyorsanız, işte bazı kişisel bakım ipuçları.
