Okula dönüş sağlığı
Okula dönüş sağlığı
Çocuklarınızı okul yılına başlamak için hazır hale getirmek, mükemmel sırt çantasını bulmak, okul malzemeleri satın almak ve yeni kıyafetler almaktan daha fazlasını içerir. Bu, sağlıklarını korumak anlamına gelir, böylece okula geri dönme zorluklarına fiziksel olarak hazır olurlar.
Çocuğunuzun yeni öğretim yılına sağlıklı bir başlangıç için bu ipuçlarını göz önünde bulundurun.
1. Ellerinizi yıkayın, bir şarkı söyleyin
1. Ellerinizi yıkayın, bir şarkı söyleyin
Mayo Clinic'e göre, mikrop yaymaktan veya mikroplardan kaçınmanın en etkili yolu el yıkamaktır.
Çocukları cesaretlendirmek ve bu sağlıklı görev için yeterince zaman geçirdiklerinden emin olmak için, ellerinin önlerini ve sırtlarını ve parmakların arasını yıkarken alfabetik şarkıyı veya “Mutlu Yıllar” ı söylemelerini isteyin. .
Basit sabun ve su en iyisidir, ancak el dezenfektanları sabun ve su olmadığında çalışacaktır.
Çocuklarınıza her zaman dirseklerinin dolandırıcılarına veya kollarına öksürmelerini veya hapşırmalarını hatırlatın.
2. Çekimleri unutmayın
2. Çekimleri unutmayın
Çocuğunuzun aşılarının güncel olduğundan emin olun. CDC'ye göre, her devlet, devlet okulu ve genellikle özel okula devam eden çocuklar için farklı sınıf seviyelerinde belirli aşılar gerektirir. Bazı okullar, öğrencilerin bu aşıları doğrulamadan katılmalarına izin vermez.
Grip aşıları, çocuğun aşıya alerjisi veya aşıdan kaynaklanan komplikasyonlara neden olacak bir sağlık sorunu yoksa, tüm okul çağındaki çocuklar için de önerilir.
3. Check-up planlayın
3. Check-up planlayın
Yıllık fizik muayene, okula dönmeden önce çocuğunuzun sağlıklı ve virüssüz olmasını sağlayacaktır.
Birçok okul bölgesinde, futbol gibi okul sporlarına katılmak isteyen öğrenciler için bir fizik gereklidir.
Bazı eyaletler anaokuluna giren öğrenciler için bir görme ve işitme sınavı gerektirir. Bu aynı zamanda herhangi bir reçeteyi güncellemek ve gerektiğinde çocuğunuzun doktoru tarafından ilaç veya diğer formların imzalanması için mükemmel bir zamandır.
4. Rutinleri eski durumuna getirin
4. Rutinleri eski durumuna getirin
Derslerin başlamasından en az bir hafta önce, çocuklarınızı yaz bakımsız uyku saatlerinden okul yılına göre daha fazla uyku saatine geçirin.
Ayrıca bilgisayar oyunları oynama ve televizyon seyretme zamanlarını azaltma zamanı. Yatmadan bir saat önce okumaya veya sessiz oyunlar oynamaya teşvik ederek çocuğunuza bu geçişte yardımcı olun.
5. iyi beslenme ile Güç
5. iyi beslenme ile Güç
Çocukluk çağı obezitesi artmaya devam eder ve bununla birlikte etkilenenler için daha büyük bir sağlık riski vardır. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bu eğilimi artırabilirsiniz.
Çocuklarınız için sağlıklı yemek seçenekleri sunun. Buna kahvaltı dahildir. Kahvaltı yapan öğrenciler, sınıfta sigara içmeyenlerden daha uyanıktır. Ayrıca, doğru yiyecekler yeterli dinlenme ile birleştiğinde, vücutlarının enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olacaktır.
6. Baş biti olup olmadığını kontrol edin
6. Baş biti olup olmadığını kontrol edin
Aşırı kaşıma olduğunu fark ettiniz mi? Tarak, şapka ve kıyafet paylaşmamaya çocuğunuzun önemini vurgulayın ve çocuğunuzun kendi yastığını pijamaya gönderin.
Özellikle küçük çocuklar için haftada en az bir kez görsel bir kafa kontrolü yapın.
Yılın bu zamanı, bölgenizde bir endişe varsa, keneler arayan bir vücut kontrolü yapmak da iyi bir fikirdir.
7. Alerjenlerin farkında olun
7. Alerjenlerin farkında olun
Yeni bir eğitim yılı, yeni bir alerji mevsimi ile çakışır. Alerjiden muzdarip çocuklar, okulda toz akarları, küf ve diğer alerjenlerin sınıfta gelişebileceği üçlü bir uyanıklık yaşarlar.
Bazı çocuklar için burun akıntısı, hapşırma, öksürme ve sulu gözler anlamına gelir. Diğerleri için, bu alerjenler astımı tetikleyebilir veya dolaylı olarak sinüs enfeksiyonlarına yol açabilir.
Ayrıca, kafeteryada yemek yemek alerjisi olanlar için bir takım problemler sunabilir. Herhangi bir alerji endişesini okul yılının başlangıcında çocuğunuzun okul hemşiresi ile en kısa zamanda tartışın.