Ruhunuza vücudunuzu tedavi ettiğiniz gibi aynı özenle davranmak için zaman ayırın.
Göğüs kanseriyle yaptığım savaşta birçok engeli aştım. Teşhisimden bu yana geçen 3 yılda, zihinsel engellerin üstesinden gelmenin fiziksel engeller kadar zor olduğunu öğrendim.
Yaptığım tedavi ve ameliyatların çoğu, kendimi “kanser öncesi” benliğimin gölgesi gibi hissettirdi. Bana güven veren birçok fiziksel özelliği kaybettim – uzun saçlarım, kirpiklerim, kaşlarım ve genç tenim.
Ayrıca, böyle bir sağlık krizi yaşamamış biri için anlaması zor olabilecek kendi vücudumdaki güvenlik hissini de kaybettim.
Zor bir çalışma oldu, ancak zamanla, kemoterapiden geçerken ve kanserin ötesindeki hayatımda güvenimi artırmama yardımcı olan belirli stratejiler belirledim.
Kendinizi güçlendirici notlar bırakın
Tedavi boyunca aynalarımı güçlendirici alıntılar, pasajlar ve umut sözleriyle örtme alışkanlığı edindim.
Aynaya baktığımda, gözlerim kel kafama değil bu güçlendirici mesajlara çekilecekti.
En iyisini hissetmek için giyin
Kemoterapi için tam takım elbise veya önlük giymekten bahsetmiyorum – güç hareketiniz bu değilse!
Tedavi sırasında vücudunuz çok değişir. Kilo alabilir veya kaybedebilir ve diğer fiziksel değişikliklerden geçebilirsiniz.
Artık size tam olarak uymayan kanser öncesi kıyafetleri çalışmaya zorlamak kendinizi rahatsız ve güvensiz hissetmenize neden olabilir.
Sizi süperstar gibi hissettiren birkaç yeni parçaya yatırım yapın.
‘Saç stilleri’ ile denemeler yapın
Kel bir kafayı sallamak güçlendirici olabilir, ancak aynı zamanda korkutucu da olabilir.
Kendinizi en iyi hissettirenin ne olduğunu bulana kadar farklı stilleri denemekten korkmayın. Belki bir şapka ya da bere, belki bir peruk insansınız, belki güzel bir kafa sargısını seviyorsunuz ya da belki kel olmak sizin için en iyisidir.
Birçok hastane ve kanser kuruluşu, düşük maliyetli veya ücretsiz baş aksesuarları almanıza yardımcı olmak için finansal yardım programları bile sunar.
Sanal makyaj dersi deneyin
Kemoterapi sırasında tüm kaş kıllarımı kaybettim ve bu benim için çok zordu.
Kaşlarımı kalemle çizme konusunda çok fazla başarısız girişimden sonra, profesyonel bir makyaj dersi almaya karar verdim ve sonuçlar beni hayrete düşürdü. Sahte kirpik yapmayı bile öğrendim.
Her gün yaptığım bir güzellik rutini değildi, ama özel günler için daha çok “eski benliğim” gibi hissetmeme yardımcı oldu.
Makyaj size hitap eden bir şeyse, sadece kanser savaşçıları için makyaj dersleri olan Sephora’nın Güven Sınıfları’na mutlaka göz atın.
Günlük
Günlük tutma, güvenimi artırmak için başka bir güçlü araçtı.
Tüm korkularınızı ve endişelerinizi yazmanızdan kaynaklanan rahatlatıcı bir şey var.
Kağıda kalem koyarak, bu stres faktörlerinin artık üzerimde güç kalmadığını hissettim. Ne kadar çok yazarsam o kadar iyi hissettim.
Bir güç üniforması seçin
Bu, infüzyon hemşirelerimden biri tarafından bana verilen bir ipucuydu ve hala bu güne kadar yapıyorum. “Güç üniformanız” olması için bir veya iki kıyafet seçmenizi tavsiye etti.
O kıyafeti giydiğinde, beynin bunu yapma zamanının geldiğini bilir. kavga.
Güç üniformam mı? Tayt, pembe bir sweatshirt ve Uggs. Karmaşık olmak zorunda değil.
Bir kişisel bakım rutini geliştirin
Özbakım bencilce değildir.
Kemoterapi yan etkilerime özel olarak hitap eden bir rutin geliştirmek, tedavi boyunca kendime güvenimi artırmaya gerçekten yardımcı oldu.
Özellikle ellerimde ve ayaklarımda çok kuru cilt sorunu yaşadım, bu yüzden her gece derin bir nemlendirme uygulaması için zaman ayırırdım.
Ayrıca kemoterapiden kaynaklanan cilt tahrişini yatıştırmak için aylık cilt bakımı yaptırmaya başladım ve kemoterapiyi bitirdikten sonra, sürekli kas ağrılarıma ve eklem ağrılarıma yardımcı olmak için düzenli masajlar almaya başladım.
Alt çizgi
Günün sonunda, bir kanser teşhisi ile karşılaşmak hayatı değiştiren bir deneyimdir. Kaygı duyguları yaşamak ve özgüveninizle mücadele etmek tamamen normal ve geçerlidir.
Ruhunuza, kanserle savaşınız boyunca vücudunuzu tedavi ettiğiniz gibi aynı titizlikle davranmak için zaman ayırın.
Alex, göğüs kanserinden kurtulan ve kadın sağlığı ve zindeliğinin tutkulu bir savunucusudur. 24 yaşında teşhis konduktan sonra, kanser savaşçıları için bir kaynak ve arkadaş olma umuduyla hikayesini dünya çapındaki bir izleyici ile paylaşmaya mecbur hissetti..
Alex, genç yetişkin kanser savaşçıları için açık sözlü bir savunucu olmaya devam ediyor. Alex, kanser savunuculuğu çalışmalarının dışında, kapalı alan bisiklet eğitmeni, lüks marka pazarlamasında çalışıyor ve seyahat etmeyi seviyor. Kocası Timmy ve Toy Australian Shepherd yavruları Renegade ile Kansas City’de yaşıyor.
Hayatına ayak uydurabilir, Instagram ve web sitesinde çalışabilirsiniz.
