Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Meme Kanseri Hayatta Kalanların Hayatında Bir Gün

Meme Kanseri Hayatta Kalanların Hayatında Bir Gün

Ben meme kanserinden sağ kurtulan, karım ve üvey annem. Benim için normal bir gün nasıl? Aileme, kalbime ve evime bakmanın yanı sıra, evden bir iş yürütüyorum ve bir kanser ve otoimmün savunucusuyum. Günlerim anlam, amaç ve sadelikle yaşamakla ilgili.

05:00

Kalk ve parla! Kocam işe hazırlanırken sabah 5 civarında uyanıyorum. Yatakta kalıyorum ve her gün minnettarlık, dua ve affetme ile başlıyorum, sonra 10 dakika meditasyon yapıyorum (Headspace uygulamasını kullanıyorum). Son olarak, güne hazırlanırken İncil'i bir yıl günlük bağlılıkla (başka bir favori uygulama) dinliyorum. Banyo ve vücut ürünlerim, diş macunu ve makyajım tamamen toksik değildir. Her gün bedenime, aklıma ve ruhumla ilgilenmek ve kanseri önleyen bir makine olmak konusunda iyi hissetmek istiyorum!

Sabah 6.

Adrenal yorgunluk ve disfonksiyon ve ayrıca eklem ağrısı ile karşılaşıyorum, her ikisi de kemodan gelen gizli yan etkiler. Sabah egzersizlerim basit ve nazik – küçük ağırlıklar, kısa bir yürüyüş ve yoga. Amacım, uzun yürüyüşler, hafif koşu ve yüzme ile egzersizlerimin yoğunluğunu bir noktada arttırmak. Ama şimdilik, hafif egzersiz ve sadece vücudum hazır olduğunda çabayı arttırmak arasında bir denge kurmam gerekiyor.

18:30

Bir sonraki belgede onu ortaokula göndermeden önce üvey oğlum ve kendim için kahvaltı yapıyoruz. Sabahları protein ve yağın büyük bir savunucusuyum, bu yüzden kahvaltı genellikle nefis kanserle savaşan süper yiyecekler ve sağlıklı karışımlarla yapılan bir avokado smoothie. Difüzörlerin mevsimsel uçucu yağ karışımlarıyla kullanılmasını seviyorum. Şu anda en sevdiğim kombinasyon limon otu, bergamot ve sığla. Ayrıca sağlıkla ilgili podcastleri dinleyeceğim. Her zaman sağlıklı olmak hakkında daha fazla bilgi edinmeye çalışıyorum ve naturopatik bir doktor olmak için çalışıyorum.

19:00 – 12:00

Sabah 7 ile öğlen arasında benim çalışma saatlerim. Sabahları en çok enerjiye ve odaklanmaya sahibim, bu yüzden günümü emek yoğun veya beyin zorlayıcı işlerle yığarım. Gerçek yaşam için sağlıklı yaşama adanmış bir web sitesi işletiyorum ve ayrıca çok sayıda meme kanseri ve otoimmün savunuculuk yapıyorum. Bu, blog yazıları üzerinde çalışma, makale yazma, röportaj yapma veya para kazanmak ve faturaları ödemek için başka ne gerekiyorsa benim zamanım.

Güne bağlı olarak, bu zamanı çiftlik evine yönelmek, bahçede çalışmak veya ayak işleri yapmak için de kullanıyorum. Yerel çiftçi pazarını ziyarete kim hayır diyebilir ki? Tuhaf bir şekilde, evimizi temizlemekten gerçekten hoşlanıyorum. Son birkaç yıldır, çevresel toksinler kansere neden olabileceğinden, evimizdeki toksik kimyasalların miktarını en aza indirmeye çalıştık. Ya zehirli olmayan temizleyiciler ya da kendi yaptığım temizleyiciler kullanıyorum. Hatta ev yapımı çamaşır deterjanı yapmayı öğrendim!

12:00

Altı yıl önce kanser tedavisi bittikten sonra hiçbir zaman tam olarak iyileşmedim ve daha sonra otoimmün bir durum olan Hashimoto'nun tiroiditi teşhisi kondu. İki hastalığın “çılgınlık” olduğunu ve adrenallerim ve kronik yorgunluğumla günlük zorluklar yaşadığını öğrendim.

Öğleden sonra, normalde tam bir adrenal kazadayım (şu anda iyileşmeye çalışıyorum). Çoğu gün, yorgunluk bir tuğla duvar gibi vurur ve denesem bile uyanık kalamam. Bu nedenle, bu benim kutsal sessiz zamanım. Sağlıklı bir öğle yemeği yiyorum (en sevdiğim lahana salatası!) Ve sonra uzun bir şekerleme yapın. Daha iyi günlerimde, uyuyamazsam biraz dikkatsiz bir TV izlemek dinlenmeye yardımcı olur.

13:00

Günün bu zamanında beyin sisi (teşekkür ederim kemo!) Kötüleşiyor, bu yüzden onunla savaşmıyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum ve tamamen yoruldum. Bu zamanı planlanan dinlenme zamanı olarak kabul etmeyi öğreniyorum.

A Tipi bir kişilik olarak, yavaşlamak zordur, ancak yaşadığım her şeyden sonra, vücudum sadece yavaşlamakla kalmayıp aynı zamanda parka koymamı talep ediyor. Dişlerimi yemek ya da fırçalamak kadar günün bir bölümünü bilinçli olarak iyileştirdim. Eğer Mamma kendine bakmazsa … Mamma başka kimseyle ilgilenemez!

16:00

Sessiz zaman, aile zamanına geçişle sona erer. Üvey oğlum okuldan geliyor, bu yüzden onun için ödev ve okul sonrası aktivitelere yöneliyor.

17:00

Sağlıklı bir akşam yemeği pişiriyorum. Üvey oğlum ve kocam çoğunlukla paleo diyeti yiyor ve glutensiz, vegan olduğum ve çok fazla yiyecek hassasiyeti ile uğraştığım için genellikle yan yemeklerde yemek yiyorum.

Chemo GI sistemimi mahvetti ve Hashimoto’lar mide kramplarını, ağrıyı, şişkinliği ve IBS'yi şiddetlendirdi. Tetikleyici gıdaları diyetimden çıkarmanın bu semptomların çoğunun nasıl ortadan kalktığını anlamak birkaç yıl sürdü.

Artık tadını çıkaramayacağım yiyecekler konusunda üzülmek yerine yeni tarifler denemeyi öğreniyorum. Organik yemek pahalı olabileceğinden, 80/20 kuralına gidiyoruz ve temiz yemek ile bütçeye sadık kalmak arasında bir denge buluyoruz.

18:00

Akşam yemeğini hep birlikte bir aile olarak yiyoruz. Hızlı olsa bile, evimizde pazarlık edilemez. Üç yoğun programla, aile yemekleri birbirimize check-in yapma ve günümüz hakkındaki hikayeleri paylaşma zamanıdır. Ayrıca üvey oğlum için sağlıklı alışkanlıkları modellemenin ve büyüdükçe ona geri dönmesi için sağlam bir temel vermenin önemli olduğunu düşünüyorum.

Öğleden sonra 6.30.

Günün son kısmı yatmaya hazırlanıyor. Her gece 8 ila 9 saat uyumak konusunda kararlıyım. Bu kapatma ritüelleri sakinleşmeme ve bedenimi ve zihnimi bir gecede restorasyon ve iyileşme için hazırlamama yardımcı oluyor.

Akşam yemeği temizlendikten sonra, Epsom tuzları, Himalaya tuzu ve uçucu yağlarla ılık bir banyo çiziyorum. Magnezyum, sülfat ve eser minerallerin kombinasyonunun uykumu iyileştirmeye, bağırsakları uyarmaya, iltihabı azaltmaya ve hepsi de kanserden kurtulan olarak büyük ölçüde ihtiyaç duyulan kasları ve eklemleri yatıştırmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Güne ve ruh halime bağlı olarak, 10 dakikalık başka bir Headspace meditasyonu dinleyebilir veya dinlemeyebilirim.

19:00

Banyodan sonra, lavanta vücut losyonu (toksik olmayan, elbette) üzerine katlanırım ve yatak odasını hazırlarım. Bu, difüzörü lavanta esansiyel yağlarıyla açmak, yatağa lavanta esansiyel yağ spreyi (DIY!) İle püskürtmek ve Himalaya tuz lambasını açmaktır. Odanın kokuları ve huzurlu enerjisinin sağlıklı bir gece uykusu yarattığını gördüm.

Samanlara çarpmadan önce, aile zamanı. Telefonlarımızda veya cihazlarımızda olmamayı “deniyoruz” ve yatmadan önce bir saat kadar birlikte TV izleyeceğiz. Genellikle aşıldım, bu yüzden çoğu gece “The Simpsons”, “American Pickers” veya “X-Files”.

20:00

Yatağa gidiyorum ve uyuyana kadar okuyorum. Telefon uçak moduna geçer. Bazı binoral atımları oynuyorum ve organik yatağımızda ve yataklarımızda uyurken yatmadan önce dualarımı söylüyorum. Uyku, herkes için, özellikle de kanserden kurtulanlar için iyileşme ve restorasyon için günün en kritik zamanıdır.

Eğer söyleyemezsen, iyi bir gece uykusu için tutkuluyum! Yenilenmiş ve enerji dolu uyanmak istiyorum, böylece kanserden kurtulanlarım için ilham ve savunucu olma misyonumu ve tutkumu yerine getirebiliyorum.

Her gün bir hediye ve bir nimet olduğunu ve sonuna kadar yaşanması gerektiğini anlamak benim için bir doz meme kanseri aldı. Yakında hiç yavaşlamıyorum. Şekerleme zamanı hariç!


Holly Bertone meme kanserinden sağ kurtulan ve Hashimoto hastalığı ile yaşayan bir hastalıktır. Aynı zamanda yazar, blog yazarı ve sağlıklı yaşam savunucusudur. Web sitesinde onun hakkında daha fazla bilgi edinin, Pembe Zenginlik.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here