Meditasyon Sırasında Müzik Dinlemenin 10 İnanılmaz Faydası

0
19

Hayatınızı sıkıcı ve sıkıcı buluyor musunuz? Sabah ilk iş olarak kendinizi yorgun ve sinirli mi hissediyorsunuz? Hayatınız çok dengesiz ve monoton mu görünüyor?

O zaman muhtemelen bir şeyleri kaçırıyorsunuz. Belki de müzik ve meditasyonun büyülü kombinasyonunu kaçırıyorsunuz.

Güzel bir müzik kulağınızda çınlarken meditasyon yaptığınızda, bu sizi zihinsel olarak daha güçlü bir insan yapacaktır. Depresyonu ve kalp kırıklığını yenebilirsin. Kendinle her zaman barış içinde olacaksın. Nazik müzik, arabuluculuk sürecini daha etkili hale getiren daha sakin bir ortam yaratır.

Yani hayatınızı tamamen dönüştürmek için sabırsızlanıyor musunuz? O zaman arkanıza yaslanın ve okuyun!

Meditasyon Nedir?

Muazzam popülaritesine rağmen, çok azımız meditasyonun gerçekte neyle ilgili olduğunun farkındayız. Meditasyon, düşüncelerimizde netlik elde etmek için basit bir yöntemdir. İç huzuru ve tatmini bulmamıza yardımcı olur. Zihnimizi harekete geçirir ve bilişsel yeteneklerimizi geliştirmemize yardımcı olur. Meditasyonun en iyi yanı, uygulamasının çok kolay olmasıdır. Tek ihtiyacınız olan sessiz bir yer ve günde birkaç dakika. Meditasyonla gelen faydaları öğrenince şaşıracaksınız.

Birkaç Yanlış Anlama:

Meditasyon hakkında daha ileri gitmeden önce ortadan kaldırılması gereken birkaç yanlış anlama var. Bu, meditasyonu çok daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. İşte buradalar!

1. Konsantrasyon:

Meditasyon konsantrasyon DEĞİLDİR. Konsantrasyon, bölünmemiş odağınızı bir nesneye odakladığınız ve bir süre bu şekilde kaldığınız zamandır. Görselleştirmede sıklıkla kullanılan yöntem ve teknikler, konsantrasyonun diğer farklı türleridir.

2. Egzersiz:

Meditasyonun egzersiz yapmakla ilgisi yoktur. Duruşlardan ve nefes alma tekniklerinden oluşmaz. Sert hareketlerden veya aşırı terlemeden de oluşmaz. Meditasyon tamamen iç ruhunuzu bulmak ve onunla barışmakla ilgilidir.

3. Kontrolü Kaybetmek İçin:

Meditasyon seslerden, seslerden veya herhangi bir istem dışı hareketten oluşmaz. Bunlar, farkındalık kaybını yansıtan semptomlardır ve herhangi bir meditasyonla ilişkili değildir.

Uzmanlara göre meditasyon yaparken müzik dinlemek hem bedeninize hem de ruhunuza iyi geliyor. Sizi içeriden tazeler ve zihninizi gençleştirir. Meditasyon yaparken dinleyebileceğiniz farklı müzik türleri vardır.

Meditasyon İçin Farklı Müzik Türleri:

1. Hindistan Klasik Müziği:

Hint Klasik Müziği, adından da anlaşılacağı gibi, Hindistan’ın kültürel ve renkli topraklarında doğdu. Ortaya çıktığından beri, milyonların dikkatini çekti. Ve bugün popülaritesi sınırları aştı ve dünya bunu biliyor. Batı ve Avrupa ülkelerinden insanlar bile meditasyon yaparken Hint klasik müziği dinliyor.

Arka planda çalan Hint klasik müziği ile meditasyon yapmak, hayat değiştiren bir deneyim olabilir.

Hint klasik müziği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, çevrimiçi arama yapmanızı öneririz. Seveceğiniz birkaç tanınmış klasik müzisyen var!

2. Gregoryen İlahiler ve İlkel Sesler:

Gregoryen ilahiden bahsettiğimizde, bir tür bariton şarkı söylemeye atıfta bulunuyoruz. Bu tür müzik yüzyıllardır kullanılmaktadır ve günümüzde bile popülerliğini sürdürmektedir. ‘İlkel Sesler’ ise ilahiye benzer bir başka müzik dalıdır. Bir kişinin iyi bir zihniyet elde etmesine yardımcı olmak için kullanılır. Çok popüler bir ilkel ses Om’dur. Hindistan gibi ülkelerde yaygın olarak kullanılmaktadır.

3. Doğanın Sesleri:

Doğadan gelen sesler de meditasyon yaparken size harika müzikler verebilir. Yaprakların çırpınışı olsun, kuşların cıvıltısı olsun; doğanın uğultuları her zaman canlandırıcıdır. Bunun için en iyi yol CD’leri almaktır. Doğadan gelen kayıtları içeren CD’leri bulabilirsiniz. Bunun üzerinizde sakinleştirici bir etkisi olacak ve meditasyonu çok daha kolay ve rahatlatıcı hale getirecektir.

4. Enstrümantal Müzik:

Günümüzde kaçırmamanız gereken bir müzik türü varsa o da enstrümantal müziktir. Bu tür klasik gitarlar, kemanlar, çanlar, masa, gitar, arp vb. oluşur. Melodiler her zaman melodik ve güzeldir. Enstrümantal müzik söz konusu olduğunda seçebileceğiniz çok çeşitli seçenekler var. Bir CD mağazasını ziyaret edin veya çevrimiçi satın alın.

5. Hıristiyan Müziği:

Hristiyanlığı özenle uygulayan biriyseniz, meditasyon yaparken Hristiyan müziğini kullanabilirsiniz. Hristiyan olmasanız bile, müzik mutlaka ruhunuza dokunacaktır.

Burada geleneksel ve modern Hıristiyan müziğinin güzel kombinasyonunu bulacaksınız. Size içeriden ilham verecek ve daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Bu tür müzik kiliselerde oldukça sık kullanılır. Evde namaz kılarken de kullanılabilir.

Ne tür müzik kullanırsanız kullanın, her zaman kulaklarınıza yumuşak olması gerektiğini unutmayın. Meditasyon için müzik asla sert olmamalıdır.

Meditasyon Sırasında Müzik Dinlemenin Faydaları:

Meditasyon sırasında müziğin faydaları hayat değiştiriyor. O kadar inanılmazlar ki, ilk başta inanmakta zorlanabilirsiniz. Meditasyonun sizin için neler yapabileceğini öğrenince şaşıracaksınız. İşte faydalarından bazıları:

1. Stresi Azaltır:

Meditasyon yaparken müzik dinlemenin faydalarından biri de stres ve kaygı düzeylerinde azalmadır. Stres, günümüz dünyasının en yaygın sorunlarından biridir. İş yükünüz çok zorluysa, sık sık stresli hissetmeniz çok doğaldır. Meditasyon sırasında hoş ve yumuşak bir müzik dinlediğinizde kendinizi daha sakin hissedecek ve stresi hayatınızdan uzaklaştıracaksınız.

2. Derin Meditasyon:

Meditasyonda daha derine inmeyi seviyorsanız, arka plana hoş ve yumuşak bir müzik eklemelisiniz. Bu, bilişsel yeteneklerinizi geliştirecek ve daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olacaktır. Müzik dinlerken meditasyon yapanların iç huzuru ve mutluluğu kendi içlerinde bulabilecekleri de söylenmektedir.

3. Vücudunuzu İyileştirir:

Meditasyonun da iyileştirebileceğini biliyor muydunuz? Arka plana nazik ve güzel müzik ekleyin. Vücudunuzun doğal olarak iyileşmesini sağlayacaktır. Ameliyattan sonra meditasyon yaparken müzik dinleyenlerin pek çok faydasını gösteren çok sayıda çalışma var. Eğer yapabilirseniz, eminim çok faydasını göreceksiniz.

Meditasyon sadece zihinsel yaraları değil, aynı zamanda fiziksel yaraları da iyileştirir. Bu, zihninizin gücüdür. Sadece onu kanalize etmeniz gerekiyor, gerisini o halledecek.

4. Daha İyi Yemenize Yardımcı Olur:

Birçoğunuz bunu öğrenince şaşırmış olabilirsiniz, ancak müzik dinlerken meditasyon yapmak yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir. Çok çabuk kilo almaya meyilli biriyseniz, meditasyona başlamanızı tavsiye ederim. Ve aynı anda biraz yumuşak müzik dinleyin.

Yemek yerken yemek masasındaki değişiklikleri göreceğinize sizi temin ederim. Bu, kilonuzu korumanıza ve sonunda isterseniz fazla kilo vermenize yardımcı olacaktır.

5. Duygularınızı Dengeler:

Duygusal dengeyi korumak çok önemlidir. Hangi sorunun yüzünüze ne zaman çarpacağını bilemezsiniz. Dengeli bir zihin değişen durumlardan korkmaz. Daha çok onları kucaklıyor.

Meditasyon yaparken müzik dinlemek duygularınızı dengelemenize yardımcı olabilir. Düzenli olarak müzik dinlerken meditasyon yapan kişilerin hayatlarının tüm alanlarını dengeleyebilecekleri sıklıkla söylenmiştir. Duygularla baş etmede daha iyidirler. Aslında, bu güzel uygulamaya kendini kaptırmayanlardan daha hızlı ilişkilerini geliştirebilir ve yaraları iyileştirebilirler.

6. Geliştirilmiş Konsantrasyon:

Ayrıca meditasyon yaparken biraz müzikle konsantrasyon seviyenizi artırabileceksiniz. Üniversite öğrencisiyseniz daha iyi eğitim alabilirsiniz. Ve işyerinde yoğun bir hayatınız varsa, bu yeni ve zor projelere daha iyi konsantre olabilirsiniz. Tüm sunumlarınız kolaylıkla yapılacaktır. Bu uygulama bu kadar şaşırtıcı.

7. Yakınlığı İyileştirir:

Bir zamanlar eşlerimizle paylaştığımız o uzun süredir kayıp bağımızı geri getirmek isteyen bir sürü kadın olduğunu biliyorum. Uzun yıllardır evliyseniz biraz zor olabilir. Ama inan bana, asla imkansız değil. Müzik ve meditasyonun birleşimi, seks hayatınızı iyileştirmek için ihtiyacınız olan tek şey. Bu, özellikle birlikte meditasyon yapıyorsanız, ikiniz arasındaki uzun zamandır unutulmuş yakınlığı ateşleyecektir. Sadece bu değil, yatak odası becerilerinizi de geliştirecektir. Şimdi, bu ne kadar havalı!

8. Seyahat Ederken Sakin Olun:

Seyahat ederken çıldıran çok sayıda insan var. İlk kez bir uçağa tırmanmak buna bir örnek olabilir. Tabii ki, bu normal bir şey ve herkesin başına gelebilir. Meditasyonla seyahat ederken kendinizi doğal olarak sakinleştirebilirsiniz. Meditasyon yapmak için her zaman lotus pozunda oturmanız bile gerekmez. Bunu koltuğunuzda dinlenirken yapabilirsiniz. Onunla birlikte biraz yumuşak ve yatıştırıcı müzik daha da yardımcı olacaktır.

9. Size İlham Veriyor:

Meditasyon yaparken müzik dinlediğinizde, ilham aldığınızı hissedersiniz. Bu, içeriden iyi bir his uyandırır ve rahatlayabilir ve eğlenebilirsiniz. Ayrıca kendiniz hakkında harika hissedeceksiniz. Bu, hayattan umudunu kaybetmiş biri için büyük bir ilham kaynağı. Umutsuzluk ve depresyonla mücadele eden birine de tavsiye edebilirsiniz.

10. Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olur:

Sağlıklı ve dengeli bir yaşam için uyku çok önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku, iş yerinizde de en iyi performansı göstermenizi sağlar. Çoğu zaman, hayatımızın stresi ve monotonluğu nedeniyle iyi bir gece uykusu alamıyoruz. Meditasyon burada kurtarmaya gelen şeydir. Güzel bir müzik dinlerken meditasyon yapmak stres seviyenizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Çok daha sakin bir insan olacak ve daha iyi uyuyacaksınız. İyi bir gece uykusu, gün boyunca elinizden gelenin en iyisini yapmanızı sağlayacaktır. Patronunuz kesinlikle mutlu olacak!

Harika, değil mi? Müzik ve meditasyon yoluyla yolculuk, hepimizin denemesi gereken bir şey. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz birbirine bağlanacak. Sadece bu değil, yaşam kaliteniz de artacaktır. Müzik yardımıyla meditasyon yapmaya başladığınız andan itibaren değişiklikleri fark edeceksiniz. Artık panik yapmayacaksın. Kararları daha kolay ve net bir şekilde alabileceksiniz. Sorunların üstesinden gelmek sizin için basit bir iş haline gelir.

Müzik iyileştirir ve meditasyonla birleştiğinde ilişkileriniz çarpıcı biçimde iyileşir. Eşinizle aranızda sert bir yama varsa, iyileşir. Bunun nedeni, kaba yamaların çoğunlukla dengesiz bir zihinden kaynaklanması ve meditasyonun zihninizi daha dengeli ve sakin hale getirmesidir. Her zamankinden daha mutlu olacak ve içsel benliğinizle barış bulacaksınız.

Daha az stresli ve gergin hissedeceksiniz. Kaygı ve hayal kırıklığı sizin için yabancı kelimeler haline gelir. Kahkaha ve neşe hayatınızın yolu olacak. Etrafınızdaki şeylere veya insanlara nadiren kızacaksınız.

Ve sonunda, kendinizi ve hayatınızı seveceksiniz. Hayalleriniz ve hedefleriniz netleşecek. Şimdi bu harika bir şey, değil mi?

Peki, ne bekliyorsun? Git en sevdiğin CD’yi al ya da en sevdiğin müziği indir ve meditasyona başla! Daha mutlu, daha doyumlu bir yaşam sizi bekliyor. Sadece kaçırmayın.

O yüzden bir saniye daha boşa harcama. Meditasyon sırasında müzik dinlemenin bu inanılmaz faydalarının tadını çıkarmak için gidin!

meditasyon yapıyor musun? Meditasyon yaparken müzik de dinliyor musunuz? Müzik daha iyi meditasyon yapmanıza yardımcı olur mu? Aşağıda verilen yorum kutusunda bize bildirin. Sizden haber almak isteriz!

Önerilen Makaleler:

  • Meditasyon İçin Flüt Müziğinin 5 İnanılmaz Faydası
  • Mala Boncuklarını Meditasyon İçin Kullanmanın 4 Adımı
  • Yeni Başlayanlar İçin 10 Önemli Meditasyon İpuçları
  • Çocuklar İçin 8 Basit Meditasyon Tekniği

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here