Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği)

Medial Epikondilit (Golfçü Dirseği)

Medial epikondilit nedir?

Medial epikondilit (golfçü dirseği) dirseğin iç kısmını etkileyen bir tendinit türüdür. Önkol kasındaki tendonların dirseğin iç kısmındaki kemikli kısma bağlandığı yerde gelişir.

Tendonlar kasları kemiklere bağlar. Yaralanma veya tahriş nedeniyle şişebilir ve ağrılı olabilirler. Medial epikondilit golfçünün dirseği olarak adlandırılsa da, sadece golfçüleri etkilemez. Tenis ve beyzbol dahil olmak üzere kolların veya bileklerin kullanılmasını içeren herhangi bir aktiviteden oluşabilir.

Medial epikondilit belirtileri nelerdir?

Medial epikondilit aniden ortaya çıkabilir veya bir süre boyunca yavaşça gelişebilir. Semptomlar hafif ila şiddetli arasında değişebilir. Golfçünün dirseği varsa, aşağıdakilerden herhangi biriyle karşılaşabilirsiniz:

  • dirseğinizin iç kısmında ağrı
  • dirsek sertliği
  • el ve bilek zayıflığı
  • parmaklarda karıncalanma hissi veya uyuşma, özellikle halka ve küçük parmaklar
  • dirseği hareket ettirmede zorluk

Dirsek ağrısının kolu bileğe doğru yayması alışılmadık bir durum değildir. Bu, eşya toplama, kapı açma veya el sıkışma gibi günlük aktiviteleri tamamlamayı zorlaştırır. Tipik olarak, medial epikondilit baskın kolu etkiler.

Medial epikondilitin nedenleri nelerdir?

Medial epikondilit, tekrarlayan hareketlerden kaynaklanır, bu nedenle bu durum sporcular arasında ortaya çıkar. Golfçüler bu tür tendiniti art arda bir golf kulübünü sallarken geliştirebilirken, tenisçiler tenis raketini sallamak için kollarını tekrar tekrar kullanarak geliştirebilirler. Her iki durumda da, kolların ve bileğin aşırı kullanımı tendonlara zarar verir ve ağrı, sertlik ve zayıflığı tetikler.

Bu tip tendinit için diğer risk faktörleri arasında beyzbol veya voleybol oynamak, kürek ve halter bulunur. Bir enstrüman çalmak ve bilgisayarda yazmak gibi aktiviteler de medial epikondilite yol açabilir

Medial epikondilit nasıl teşhis edilir?

Dirseğinizdeki ağrı düzelmezse, bir doktora görünün. Doktorunuz belirtileriniz, ağrı düzeyiniz, tıbbi geçmişiniz ve son yaralanmalarınız hakkında sorular sorabilir. Ayrıca, iş görevleriniz, hobileriniz ve eğlence aktiviteleriniz de dahil olmak üzere günlük aktiviteleriniz hakkında bilgi vermeniz gerekir.

Doktorunuz, sertlik veya rahatsızlık olup olmadığını kontrol etmek için dirseğinize, bileğinize ve parmaklarınıza baskı uygulamayı içeren fizik muayeneyi tamamlayabilir.

Golfçü dirsek testi:

Bir doktorun medial epikondiliti teşhis etmesinin yaygın bir yolu aşağıdaki testi kullanmaktır:

Medial epikondiliti teşhis etmeden önce, doktorunuz bir kırık veya artrit gibi diğer olası ağrı nedenlerini ekarte etmek için dirseğinizin, kolunuzun veya bileğinizin içinin röntgenini isteyebilir.

Medial epikondilit nasıl tedavi edilir?

Medial epikondilit ile ilişkili ağrı, sertlik ve halsizlik, ev ilaçları ile iyileşebilir.

  • Kolunu dinlendir. Etkilenen kolu tekrar tekrar kullanmak iyileşmeyi uzatabilir ve semptomlarınızı kötüleştirebilir. Ağrı kaybolana kadar tekrarlayan hareketler içeren aktiviteleri durdurun. Ağrı kaybolduktan sonra, kendinizi yeniden yaralamaktan kaçınmak için yavaş yavaş aktivitelere geri dönün.
  • Şişliği, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için buz veya soğuk kompres uygulayın. Buzu bir havluya sarın ve sıkıştırmayı günde 3 veya 4 kez 20 dakikaya kadar dirseğinize uygulayın.
  • Reçetesiz (OTC) ilaç alın. İbuprofen (Advil) ve asetaminofen (Tylenol) şişliği ve iltihabı azaltabilir. İlacı belirtildiği şekilde alın. Ağrının şiddetine bağlı olarak, doktorunuz steroid enjeksiyonu önerebilir.
  • Germe egzersizleri yapın. Tendonlarınızı germek ve güçlendirmek için doktorunuza güvenli egzersizler sorun. Zayıflık veya uyuşukluğunuz varsa, fiziksel veya mesleki terapi için uygun bir aday olabilirsiniz.
  • Bir destek kullanın. Bu tendinit ve kas gerginliğini azaltabilir. Başka bir seçenek de dirseğinizin etrafına elastik bir bandaj sarmaktır.

Çoğu vaka OTC ilaçları ve ev ilaçları ile düzelecektir. Belirtileriniz düzelmezse, doktorunuz son çare olarak ameliyat önerebilir.

Bu ameliyat açık medial epikondiler salınımı olarak bilinir. İşlem sırasında bir cerrah önkolunuzda bir kesi yapar, tendonu keser, tendonun çevresindeki hasarlı dokuları çıkarır ve sonra tendonu yeniden bağlar.

Medial epikondilit nasıl önlenir

Golfçü dirseği herkesin başına gelebilir, ancak riskinizi azaltmanın ve bu durumu önlemenin yolları vardır.

  • Fiziksel aktiviteden önce gerin. Spor yapmadan veya spor yapmadan önce, yaralanmayı önlemek için ısın veya hafif esnemeler yapın. Bu, yoğunluğunuzu arttırmadan önce hafif yürüyüş veya koşu içerir.
  • Doğru formu uygulayın. Uygun olmayan teknik veya form dirseklerinize ve bileklerinize fazladan stres uygulayabilir ve tendinite neden olabilir. Spor yaparken ve oynarken doğru teknikleri öğrenmek için bir spor veya kişisel antrenör ile birlikte çalışın.
  • Koluna bir ara ver. Acı çekerken belirli aktivitelere veya sporlara devam ederseniz medial epikondilit gelişebilir. Kendinize zarar vermemek için ağrıya neden olan tüm aktiviteleri durdurun.
  • Kol kuvveti oluşturun. Kol gücünüzü artırmak golfçü dirseğini de önleyebilir. Buna hafif ağırlıkların kaldırılması veya bir tenis topunun sıkılması dahildir.

Medial epikondilit için görünüm

Medial epikondilit ağrılı olabilir ve fiziksel aktiviteye müdahale edebilir, ancak genellikle uzun süreli bir yaralanma değildir. Kolunuzu ne kadar erken dinlendirir ve tedaviye başlarsanız, fiziksel aktiviteyi o kadar çabuk kurtarabilir ve devam ettirebilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here