Mutfağınızda düzenli olarak malt sütü kullanıyor musunuz? Eğer öyleyse, sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini bilmek isteyebilirsiniz. Süt içeriği nedeniyle malt sütü, sağlığınız için faydalı olan bir dizi temel vitamin ve mineral içerir.
Bunun dışında malt sütün başka faydaları da vardır. Daha fazlasını öğrenmek ister misiniz? Okumaya devam et!
Malt Sütü – Kısa Bir Bilgi
Malt sütü bebekler için bir besin takviyesi olarak geliştirildi ve onlar için uygun olmadığı tespit edilse de yetişkinlerin faydalanabileceği yüksek bir besin değerine sahip.
Tam yağlı süt tozu, buğday unu ve arpa maltından yapılan bu süt türü, milkshake, şekerleme, dondurma ve unlu mamuller gibi yiyeceklerin lezzetini artırmaya yardımcı olan bir tatlandırıcıdır. Aynı zamanda bol bol iyilik dolu lezzetli bir içecek olarak da tüketilebilir.
Malt Sütünün Faydaları
1. Hastalıktan Kurtulmaya Yardımcı Olur
Bir hastalıktan kurtulan hastalar için malt sütü, vücuda önemli besinleri sağladığı için gücü yeniden kazanmanın mükemmel bir yoludur. Sindiriminin kolay olması onu hastalıktan kurtulan insanlar için ideal bir besin yapar. Aslında, maltlı süt, gastropareziden muzdarip hastaların diyet kitabında kendine yer buluyor.
2. Doğru Dozda Protein Sağlar
Maltlı süt, vücudun ihtiyaç duyduğu protein miktarını sağlar. 10 gr malt süt tozu porsiyonu 1 gr protein (1) verir. Bu temel besin maddesi, doku, hücre ve kasların oluşturulmasına ve onarılmasına yardımcı olduğu için vücudunuz tarafından çok ihtiyaç duyulur.
3. Kemik Oluşturmaya Yardımcı Olur
Maltlı süt, güçlendirilmiş bir D vitamini kaynağıdır ve 8 ons porsiyonda kemik sağlığı için çok önemli olan 326 IU D vitamini sağlar (2). Ayrıca kemik gücü ve sağlığının korunması için önemli olan mineralleri de içerir. Vücudunuza kemik yapımında yardımcı olan kalsiyum, magnezyum ve fosfor sağlar.
4. Enerji Sağlar
Maltlı süt tozu, B-6 ve 12 Vitaminleri, tiamin, folat, pantotenik asit, niasin ve riboflavin bakımından zengindir. Bu B vitaminleri karbonhidrat, protein ve yağı metabolize etmeye yardımcı olur ve vücudunuza gün boyunca enerji sağlar.
5. Cilt ve Görme Sağlığını İyileştirir
B-2 Vitamini olarak da bilinen riboflavin, vücudun ihtiyaç duyduğu önemli bir besindir. İyi cilt ve görme sağlığını iyileştirmeye ve korumaya yardımcı olur. Maltlı süt tozu bu vitaminin iyi bir kaynağıdır.
6. Besinlerin Taşınmasına Yardımcı Olur
Malt sütü az miktarda potasyum içerir. Potasyum, kaslar ve sinirler arasındaki iletişimde önemli bir rol oynar. Aynı zamanda besinlerin vücudun farklı hücrelerine taşınmasına ve ayrıca vücuttan atıkların uzaklaştırılmasına yardımcı olur.
7. Tiroid Hormon Üretimine Yardımcı Olur
Selenyum, maltlı süt tozunda bulunan başka bir besindir. Bu, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli olan önemli bir besindir. Aynı zamanda üremede de rol oynar. Vücudunuzu enfeksiyonlara karşı koruyan güçlü bir antioksidandır.
8. Kanı Güçlendirir
Maltlı süt tozu yüksek miktarda demir içerir. Bu mineral, vücudun kan sisteminin her zaman düzgün çalışmasını sağlamak için gereklidir. Demir içeriği nedeniyle maltlı süt içeceği, kan güçlendirici olarak mükemmel bir şekilde çalışır.
9. Hamile Kadınlar İçin İyi
Besin açısından zengin bileşimi nedeniyle maltlı süt, hamile kadınlar için mükemmel bir içecek seçimidir. Sindiriminin bu kadar kolay olması da anne adayları için harika bir içecek olmasını sağlıyor.
10. Uykusuzluk Hastalarına Yardımcı Olur
Maltlı sütün sağlıklı uykuyu desteklediğine dair kesin bir kanıt olmamasına rağmen, uykusuzluk çekenlere başka bir şekilde yardımcı olur. Bu süt mideyi daha uzun süre tok tutabilir. Bu da özellikle yaşlılar için uykusuzluk çekenlerin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olur.
Yüksek yağ, kalori ve şeker içeriği nedeniyle maltlı süt tozu alımınızı sınırlamayı unutmamalısınız. Maltlı sütü günlük diyetinize eklemek yerine ara sıra bir tedavi haline getirmelisiniz. Bu şekilde sağladığı besinleri kilo alma ve kalp hastalığı riskini artırmadan alırsınız.
Bu yazı size nasıl yardımcı oldu? Evde maltlı süt tozu yapmayı biliyor musunuz? Aşağıdaki kutuya yorum yaparak bize bildirin!
Önerilen Makaleler:
- Hindistan Cevizi Sütü Tozu’nun Sağlığa 6 Faydası
- Hindistan’da Bulunan En İyi 9 Bebek Süt Tozu
- Deve Sütünün 15 İnanılmaz Sağlık Faydası
