Limon Suyu İçmek Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?

Limon suyu içmek sadece yağ yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda C vitamini, diyet lifi, vitaminler ve minerallerle dolu olduğu için genel sağlığınıza da iyi gelir. En iyi yanı, kilo vermek için düşük kalorili bir diyete gitmeniz veya gün boyunca sadece limon suyu içmeniz gerekmiyor. Sadece günlük diyetinize limon suyunu dahil edin ve kısa sürede kendinizin mükemmelden muhteşeme geçtiğini göreceksiniz.

Limon suyunun yağları harekete geçirmek için nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz? İşte cevap.

1. Limon Suyu Besin Değerleri

2. Kilo Vermek İçin Limonlu Su Ne Zaman İçilir?

• Sabahları aç karnına 1 bardak limonlu su için.
• Egzersiz seansı sırasında 1 bardak limonlu su (bir tutam tuz ile) için
• Öğle ve akşam yemeklerinden 30 dakika önce 1 bardak limonlu su için.

Kilo vermek için limonlu su hazırlamak 5 dakikanızı alacaktır. İşte evde keskin, C vitamini açısından zengin bir limon suyunun nasıl hazırlanacağı.

3. Kilo Vermek İçin Limonlu Su Nasıl Yapılır?

İçindekiler

• 1 limon
• 1 su bardağı su

Nasıl hazırlanır

1. Suyu ısınana kadar ısıtın.
2. Limon suyunu ılık su bardağına sıkın.
3. İyice karıştırın.

4. Kilo Kaybı İçin Diğer Limonlu Su Tarifleri

Her gün aynı limon suyunu içmekten sıkıldıysanız, tadı arttırmak için kilo kaybınızı daha da artıracak diğer malzemeleri kullanın. İşte sizin için birkaç limonlu su zayıflama tarifi.

limon ve bal

İçindekiler

• 1 su bardağı ılık su
• 1 limon
• 1 çay kaşığı bal

Nasıl hazırlanır

1 limonun suyunu bir bardak ılık suya sıkın.

1. Balı ekleyin ve iyice karıştırın.

Faydalar

Limon gibi bal da kilo vermeyi destekler. Sabah bir doz bal içtiğinizde, vücudunuza bir doz enerji verirsiniz, bu da gün boyu aktif kalmanıza yardımcı olur. Ne kadar aktif kalırsanız, o kadar fazla yağ harekete geçirirsiniz. Aynı zamanda güçlü bir antidiyabetik ajandır (1).

limon ve tarçın

İçindekiler

• 1 su bardağı su
• 1 limon
• 1 çay kaşığı öğütülmüş tarçın

Nasıl hazırlanır

1. Bir bardak suya öğütülmüş tarçın ekleyin ve bir gece bekletin.
2. Sabahları tarçınlı suyu su seviyesi yarıya düşene kadar kaynatın.
3. Soğumaya bırakın ve süzün.
4. Limon suyunu ekleyin ve iyice karıştırın.

Faydalar

Tarçın, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir (2).

limon ve nane

İçindekiler

• 1 su bardağı su
• 1 limon
• 6-7 nane yaprağı

Nasıl hazırlanır

Nane yapraklarını ezmek için havan ve havan kullanın.

1. Ezilmiş nane yapraklarını bir bardağa atın.
2. Üzerine 1 su bardağı suyu ekleyip limon suyunu sıkın.
3. İyice karıştırın.

Faydalar

Nane antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, grip ve alerjiden korur ve ağrıyı hafifletir (3).

limon ve zencefil

İçindekiler

• 1 su bardağı su
• ½ limon
• ½ inç zencefil kökü

Nasıl hazırlanır

1. Zencefil kökünü ezmek için havan ve havan kullanın.
2. Ezilmiş zencefil kökünü bir bardağa atın.
3. 1 su bardağı su ekleyin ve yarım limonun suyunu sıkın.
4. İyice karıştırın.

Faydalar

Zencefil obezite, kardiyovasküler hastalık, diyabet, sindirim sorunları ve cilt sorunlarıyla savaşır. Antiinflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur (4).

Limon ve Cayenne Biber

İçindekiler

• 1 su bardağı ılık su
• 1 limon
• ½ çay kaşığı acı biber

Nasıl hazırlanır

1. Bir bardak suya limon suyu ve acı biber ekleyin.
2. İyice karıştırın.

Faydalar

Cayenne biberi, potansiyel bir metabolizma hızlandırıcı olan kapsaisin içerir. Ayrıca karaciğer yağlanması, diyabet, aterosklerozu önler, hipertansiyon ve felç riskini önler (5).

Limonlu Bitki Çayı

İçindekiler

• 1 su bardağı su
• 1 adet bitki çayı poşeti
• ¼ limon

Nasıl hazırlanır

1. Bir bardak suyu kaynatın ve kapaklı bir bardağa dökün.
2. Bitki çayı poşetini daldırın ve kapağını kapatın.
3. 5 dakika sonra çay poşetini çıkarın.
4. Limon suyunu ekleyin ve iyice karıştırın.

Faydalar

Limon, bitki çayına narenciye tadı ve meyveli koku verir. Bitki çayları diyabetin önlenmesinde etkilidir (6).

Limon ve Meyveler

İçindekiler

• 1 portakal
• 1 limon
• 1 kivi
• 1 çay kaşığı bal
• Bir tutam siyah tuz

Nasıl hazırlanır

1. Kiviyi doğrayın ve blenderdan geçirin.
2. Limon suyu, portakal suyu ve bal ekleyin.
3. Bir tur ver.
4. Bir bardağa dökün ve bir tutam siyah tuz ekleyin.
5. İyice karıştırın.

Faydalar

Kivi, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir (7). Portakal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir (8).

• Limon Suyu Ve Salatalık Suyu

İçindekiler

• 6-7 dilim salatalık
• 1 limon
• 2 su bardağı su

Nasıl hazırlanır

1. 2 bardak suyu bir şişeye dökün.
2. Bir limonun suyunu sıkın ve salatalık dilimlerini ekleyin.

Faydalar

Salatalık toksinlerin atılmasına yardımcı olur, güneş yanığı ve şişmenin neden olduğu ağrıyı hafifletir ve kabızlığı önler (9). Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için gün boyunca bu içeceği yudumlayın.

5. Limon Suyunun Faydaları

Bağışıklığı Artırır

Limonlar, zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini ile yüklüdür.

Doğru Sindirime Yardımcı Olur

Limon, sindirime yardımcı olan sitrik asit ve pektin içerir. Pektin ayrıca yiyeceklerin mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur ve bu da daha uzun süre tokluk hissi yaratır.

Obezite Karşıtı Ajan

Limon, kandaki kötü kolesterolü düşürmeye ve yağ yakmaya yardımcı olan limonin içerir.

Toksinleri Temizler

Limon harika bir C vitamini kaynağı olduğundan ve serbest oksijen radikallerini temizlediğinden, vücutta üretilen toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Ayrıca kolondaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

Yaşlanmayı Yavaşlatır

DNA hasarı yaşlanmanın birincil nedenidir. Limondaki C vitamini DNA hasarını önler. Ayrıca limon, kırışıklıkları yumuşatan kolajen üretimine yardımcı olur.

Kemik Sağlığını Korur

Limonlarda bulunan C vitamini, mikrobiyal enfeksiyondan kaynaklanan kemik hasarını önleyerek kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonlarını Destekler

Pektin, karaciğerdeki kötü kolesterolü düşürür ve böbrek taşı oluşumunu engeller. Polifenoller metabolizmayı ve karaciğer enzimlerinin aktivitesini artırır.

Ruh Halini Artırır

Narenciye tadı ve ferahlatıcı kokusuyla bir bardak limon suyu, ruh halinizi yükseltmeye, bedeni ve zihni rahatlatmaya yardımcı olur.

Limon suyu içmenin birçok faydası olmasına rağmen, sadece doğru dozlarda ve doğru zamanda tüketmelisiniz.

6. Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

7. Faydalı İpucu

1. Yağ mobilizasyonunuzu hızlandırmak istiyorsanız, egzersiz yapmaktan daha iyi bir şey olamaz. Ağır egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, yoga veya germe egzersizleriyle başlayın.
2. Dişlerinizdeki limon kalıntılarını gidermek için limon suyunu bir yudum suyla yıkayın.

8. Limon Suyu Yan Etkileri

Çok fazla limon suyu tüketmek mide ekşimesine, diş minesinin aşınmasına, asit reflüsüne ve aşırı idrara neden olabilir.

Limon suyu, “kilo verememe” probleminiz için kolay ve harika bir çözümdür. Yani daha fazla endişe ve üzgün yüzler yok. Bugün limonlu içeceğinizi alın, gülümseyin ve şerefe deyin! Limonlu su zayıflama sonuçlarınızı bizimle paylaşmayı unutmayın.

Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen aşağıdaki kutuya yorum bırakmaktan çekinmeyin.

Önerilen Makaleler

• Sıcak Su İçmek Kilo Vermenize Yardımcı Olur mu?
• Hindistan Cevizi Suyu Kilo Kaybına İyi Gelir mi?
• Jaggery: Kilo Vermenize Nasıl Yardımcı Olur?
• Jeera Water’ın Kilo Vermenize Yardımcı Olduğu 5 Şaşırtıcı Yol