Kuru Üzümün Cilt, Saç ve Sağlık İçin En İyi 12 Faydası

0
16

Kuru üzüm, üzümlerin güneşte veya kurutucularda kurutulmasıyla yapılır. Bu, üzümleri altın, yeşil veya siyah renge dönüştürür. Kuru üzümün sağlığa birçok faydası vardır ve herkesin favorisidir. Kuru üzüm, tüm dünyada yemek pişirmede ve tatlılarda kullanılmaktadır. Ayrıca sağlık toniklerine, atıştırmalıklara ve yiyeceklere eklenirler.

Kuru Üzümün Faydaları

Burada en yaygın kuru üzüm faydalarından bazılarına göz atın.

1. Kabızlık

Kuru üzüm, vücudun doğal sıvıları nedeniyle kanda şişer. Bu, yiyeceklerin bağırsak yolunda hareket etmesine yardımcı olur ve kabızlıktan kurtulmayı sağlar. Kuru üzüm, kabızlığı azaltan, gevşek dışkıları durdurmaya yardımcı olan ve ishali azaltan çözünmeyen lif içerir.

2. Kilo Alımı

Kuru üzüm, fruktoz ve glikoz enerjisi içerdiğinden sağlıklı bir şekilde kilo almak için en iyisidir. Çoğunlukla sporcular veya vücut geliştiriciler tarafından enerji artışı veya sağlıksız yağlar biriktirmeden kilo alımı için tüketilirler. Birçok vitamin, amino asit, mineral, selenyum, fosfor, besin ve protein içerir. Bu da bağışıklığı geliştirir.

3. Kanser Önleme

Kuru üzüm, kanda polifenolik antioksidanlar olarak bilinen kateşinler açısından zengindir. Bu, organ sistemlerini ve hücreleri iyileştirmek için serbest radikallerden kurtulmanıza yardımcı olur. Serbest radikaller kanser hücrelerinin büyümesine yol açar. Diyetinizdeki kuru üzüm, güçlü antioksidanların seviyesini artırabilir ve kanseri önleyebilir veya sürecini yavaşlatabilir.

4. Hipertansiyon

Uzun yıllardan beri kuru üzümün kan basıncını düşürdüğüne ve kalp sağlığını koruduğuna inanılmaktadır. Kuru üzüm, hipertansiyon ile birlikte kan basıncını düşürür. Kuru üzüm, kan damarlarının gerginliğini azaltmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan yüksek potasyum seviyesi nedeniyle faydalıdır. Bu ayrıca kan damarı sertliğini ve hipertansiyonu azaltan diyet lifi içerir.

5. Diyabet

Kuru üzüm, diyabetli hastalarda yemek yedikten sonra insülin seviyesini düşürür. Şeker emilimine yardımcı olur ve her iki diyabet türü için sağlık komplikasyonlarını azaltmak için stabil hale getirir. Bu, aç veya tok hissetmenize yardımcı olan leptin ve ghrelinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bu nedenle sağlıklı bir diyet sürdürmek ve aşırı yemeyi önlemek için yararlıdır.

6. Anemi

Kuru üzüm, anemi tedavisine yardımcı olan zengin bir demir kaynağıdır. Ayrıca yeni kan oluşumu için gerekli olan Vitamin-B kompleksine sahiptir. Bu ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için gerekli olan iyi bakır içeriğine sahiptir.

7. Ateş

Kuru üzüm, ateşi iyileştirebilen ve viral ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşabilen antiseptik, antibiyotik ve antioksidan özelliklere sahiptir.

8. Cinsel İşlev Bozukluğu

Kuru üzüm, Arginin içerdiğinden libidoyu uyarır ve uyarılmayı artırır. Bu, erektil disfonksiyonları tedavi etmek, gebe kalma şansını ve sperm sayısını artırmak için hayati bir besindir. Hindistan’da gelin ve damada, en iyi cinsel deneyim ve enerji artışı için düğün gecesinde kuru üzüm ve safranla kaynatılmış bir bardak süt verilir.

9. Asidoz

Asidoz, solunum sistemindeki kan veya gazların vücut için çok zararlı olan artan toksisitesidir. Bu saç dökülmesi, kalp hastalıkları ve iç organlarda hasar, artrit, gut, böbrek taşları, çıbanlar, cilt hastalıkları, tümörler ve hatta kanser gibi birçok sağlık sorununa neden olur. Kuru üzüm, asitleri nötralize eden ve asidozu kontrol eden en iyi doğal antasitler olan potasyum ve magnezyum içerir.

10. Kemik Sağlığı

Kuru üzümlerdeki kalsiyum, kemiklerimizin temel bir unsurudur. Bu aynı zamanda kemik oluşumu ve kalsiyum emilimi için gerekli olan bor içerir. Bor, menopoz sırasında osteoporozu önlemeye yardımcı olur ve kemikler ve eklemler için iyidir. Potasyum ayrıca kemikleri güçlendiren ve kemik büyümesine yardımcı olan kuru üzümlerde bulunur.

11. Yüz Sağlığı

Kuru üzüm, inci gibi beyaz gözlerinizi korumanıza, diş çürümelerini önlemenize ve çürükleri azaltmanıza yardımcı olabilir. Göz koruması ve görme ile ilgili problemler için mükemmel bir A Vitamini kaynağıdır. Bu, cilt yaşlanmasının ilerlemesini yavaşlatan bir antioksidan olan resveratrol içerdiğinden size sağlıklı ve güzel bir cilt verebilir. Kuru üzüm, cilt parlaması için kan dolaşımını hızlandıran potasyum, magnezyum, fosfor ve demir içerir.

12. Saç Sağlığı

Kuru üzümler, sağlıklı bir dolaşım sistemini destekleyen demir bakımından yüksektir. Dolaşım ve kan akışı, saç köklerini uyardığı için saç büyümesi için gereklidir. Aynı zamanda demir emilimini artıran iyi bir C vitamini kaynağıdır.

Umarız kuru üzümün faydaları ile ilgili yazımızı bilgilendirici bulmuşsunuzdur. Bize aşağıda bir yorum bırakın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here