Kronik Hastalıkla Gelen Depresyonu Nasıl Yönetirim?

Depresyonla yolculuğum çok erken başladı. İlk kez bir dizi kronik hastalığa yakalandığımda 5 yaşındaydım. Bunlardan en ciddisi, sistemik juvenil idiyopatik artrit (SJIA), yaklaşık sekiz ay sonrasına kadar doğru teşhis edilmedi. Bu arada, gıda alerjileri, kimyasal duyarlılıklar, ilaç reaksiyonları ve daha fazlası gibi her şeyle yanlış tanı kondum.

En korkutucu tanı, yaşamak için altı hafta verildiğinde geldi – SJIA için yaygın bir yanlış tanı olan lösemi olduğumu düşündüler.

Çocukken ölümle karşılaştığımda korkmadım. Çok küçük olmasına rağmen iyi bir insan olmaya çalıştığım için güvendeydim. Ama bir yıl sonra, depresyon ve sert vurdu.

SJIA'm için herhangi bir tedavi görmedim, temel tezgah üstü ağrı kesici için tasarruf ettim. Hastalığım kötüleşiyordu ve bundan sonra ne olacağından korkuyordum. Ve evde kötüye kullanım nedeniyle, 7 yaşımdan 21 yaşına kadar doktora gitmeyecektim. Ayrıca, birinci sınıftan yedinci sınıfa kadar evde eğitim alıyordum. gerçekten bizim geniş aile dışında insanlarla herhangi bir temas var, bazı mahalle ve gündüz bakım çocuklar için tasarruf.

Yalnızlık ile yetişkinliğe karşı mücadele

Bir yetişkin olarak mücadeleye devam ettim. Arkadaşlar vefat etti ve çok büyük bir keder yarattı. Diğerleri yavaşça filtrelendi, çünkü planları çok sık iptal etmek zorunda kalmamamı sevmediler.

Bir üniversitede pediatrik yönetimde işimden ayrıldığımda, sürekli maaş ve sağlık sigortası gibi birçok avantajı kaybettim. Tüm kaybettiğimi bilerek, bu kararı kendi patronum olmak kolay değildi. Ama bugünlerde evimizde çok fazla para olmasa da, şimdi hem fiziksel hem de duygusal olarak daha iyisini yapıyorum.

Benim hikayem bu kadar benzersiz değil – depresyon ve kronik hastalıklar sık ​​sık birlikte oynuyor. Aslında, zaten kronik bir hastalığınız varsa, neredeyse üç kez depresyonla savaşma olasılığı da yüksektir.

Kronik bir hastalığınız olduğunda depresyonun ortaya çıkabileceği birçok yoldan ve neden olabileceği duygusal hasarı kontrol etmek için neler yapabileceğinizden bazıları.

1. İzolasyon

Tecrit, sağlık sorunları ile mücadele eden çoğumuz için yaygındır. Mesela alevlendiğimde bir hafta evden çıkmayabilirim. Bir yere gidersem, yiyecek veya reçete almaktır. Doktor randevuları ve ayak işleri arkadaşlarınızla bağlantı kurmakla aynı şey değildir.

Fiziksel olarak yalıtılmış olmasak bile, hasta olmanın nasıl bir şey olduğunu anlayamayan diğerlerinden duygusal olarak uzaklaştırılabiliriz. Birçok terk edilmiş insan, hastalıklarımız nedeniyle neden planları değiştirmemiz veya iptal etmemiz gerekebileceğini anlamıyor. Ayrıca yaşadığımız fiziksel ve duygusal acıyı anlamak inanılmaz derecede zordur.

İpucu: Kronik hastalıklarla da mücadele eden çevrimiçi başkalarını bulun – mutlaka sizinkiyle aynı olması gerekmez. Başkalarını bulmanın harika bir yolu Twitter gibi hashtag'leri kullanmaktır. #spoonie veya #spooniechat. Sevdiklerinizin hastalığı daha iyi anlamasına yardımcı olmak istiyorsanız, Christine Miserandino'nun “Kaşık Teorisi” faydalı bir araç olabilir. Onlara basit bir metnin ruhlarınızı nasıl kaldırabileceğini açıklamak bile ilişkiniz ve zihin durumunuzda tüm farkı yaratabilir. Yine de herkesin anlamayacağını ve durumunuzu kime açıklayacağınızı ve kiminle paylaşmayacağınızı seçmenin uygun olduğunu bilin.

2. Kötüye kullanım

İstismarla uğraşmak, halihazırda kronik hastalık veya sakatlıkla yaşayanlar için önemli bir sorun olabilir. Neredeyse dört kat daha fazla duygusal, zihinsel, cinsel veya fiziksel istismarla başa çıkmak. Başkalarına güvenmek bizi her zaman en iyi çıkarlarımıza sahip olmayan insanlara maruz bırakır. Ayrıca genellikle daha savunmasızız ve kendimizle savaşamayız veya savunamayız.

Kötüye kullanımın uzun vadeli sağlığınızı etkilemesi için size yönlendirilmesi bile gerekmez. Fibromiyalji, anksiyete ve travma sonrası stres gibi sağlık sorunları, ister mağdur olun ister tanık olun, istismara maruz kalma ile bağlantılıdır.

Duygusal istismarla uğraştığınızdan endişe duyuyor musunuz veya emin değil misiniz? Bazı kilit tanımlayıcılar, utanç verici, küçük düşürücü, suçlayıcı ve uzak ya da inanılmaz derecede yakındır.

İpucu: Mümkünse, kötü niyetli kişilerden uzak durmaya çalışın. Ailemdeki bir istismarcı ile teması tam olarak tanımam ve kesmem 26 yıl sürdü. Bunu yaptığımdan beri, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığım büyük ölçüde iyileşti.

3. Tıbbi destek eksikliği

Doktorlardan ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarından – belirli koşulların gerçek olduğuna inanmayanlardan, bize hipokondriyağ diyenlere, hiç dinlemeyenlere – destek vermemenin birçok yolu vardır. Doktorlarla çalıştım ve işlerinin kolay olmadığını biliyorum – ama hayatımız da değil.

Tedaviyi reçete eden ve bize önem veren insanlar bize inanmıyor ya da neler yaşadığımızı önemsemiyorsa, bu hem depresyonu hem de kaygıyı hayatımıza sokmak için yeterli acıdır.

İpucu: Unutmayın – en azından bir ölçüde kontrol sizde. Yardımcı olmuyorlarsa veya geri bildirimde bulunurlarsa bir doktoru kovmanıza izin verilir. Bunu genellikle ziyaret ettiğiniz klinik veya hastane sistemi aracılığıyla yarı anonim olarak yapabilirsiniz.

4. Finansman

Hastalıklarımızın finansal yönleri ile başa çıkmak her zaman zordur. Tedavilerimiz, klinik veya hastane ziyaretlerimiz, ilaçlarımız, tezgah üstü ihtiyaçlarımız ve erişilebilirlik cihazlarımız herhangi bir önlemle ucuz değildir. Sigorta yardımcı olabilir ya da olmayabilir. Bu, nadir veya karmaşık bozukluklarla yaşayanlarımız için iki katına çıkar.

İpucu: İlaçlar için daima hasta yardım programlarını göz önünde bulundurun. Hastanelere ve kliniklere kayan ölçekleri, ödeme planları veya sağlık borcunu bağışlayıp bağışlamadıklarını sorun.

5. Yas

Hastalıkla uğraşırken korkunç bir parti için üzülüyoruz – hayatımızın onsuz ne olabileceği, sınırlarımız, şiddetlenen veya kötüleşen semptomlar ve çok daha fazlası.

Çocukken hastalanmak, sanki üzülecek çok şeyim yok gibi hissetmedim. Sınırlarıma girmek ve birkaç çözüm bulmak için zamanım vardı. Bugün daha kronik durumlarım var. Sonuç olarak, sınırlamalarım sık sık değişir. Bunun ne kadar zarar verici olabileceğini kelimelere dökmek zor.

Bir süre kolejden sonra koştum. Okul ya da yarış için koşmadım, kendim için koştum. Her seferinde bir milin onda biri bile olsa koşabildiğim için mutluydum. Birdenbire kaçamadığım için bana çok fazla eklemi etkilediği söylendiğinde, harap oldum. Koşmanın şu an kişisel sağlığım için iyi olmadığını biliyorum. Ama biliyorum ki artık koşamamak acıyor.

İpucu: Terapiyi denemek, bu hislerle başa çıkmak için harika bir yol olabilir. Biliyorum, herkes için erişilebilir değil ama hayatımı değiştirdi. Mücadele ederken Talkspace ve kriz hatları gibi hizmetler çok önemlidir.

Kabul yolu dolambaçlı bir yoldur. Sahip olabileceğimiz yaşamları yas tutabileceğimiz tek bir zaman yoktur. Çoğu gün, iyiyim. Koşmadan yaşayabilirim. Ama diğer günlerde, bir zamanlar akan delik bana birkaç yıl önce sahip olduğum hayatı hatırlatıyor.

Kronik hastalığın kontrolü ele aldığını hissettiğinde bile, hâlâ kontrolünüz altında olduğunuzu ve en dolu yaşamınızı sürdürebilmek için yapmanız gereken değişiklikleri yapabileceğinizi unutmayın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here