Tıbbi ortamlarda iyi bir kendini savunma, karmaşık bir güven ve tevazu dengesi gerektirir.
Sana karşı dürüst olabilir miyim? Ben her zaman doktorlarımı sevmiyorum.
Bunu kabul etmek zor olabilir.
Beyaz laboratuar önlüğü, pahalı ekipmanlarla dolu parlak ofis ve prestijli bir derece kazanmak için yıllarca süren eğitim, yeni bir doktorla tanıştığımda aklımda beliriyor.
Bu insanları yıllarca eğitim ve uygulama yoluyla geliştirdikleri otorite havasıyla görüyorum. Tedavimden rahatsız olsam bile, kendime o parıltının arkasına bakma izni vermek zor olabilir.
Bunu randevumla ilgili sahip olabileceğim güçlü duygularla birleştirin – kaygı, korku, umut – ve kafam karışabilir. Beni içine çeken sağlık endişeleriyle ilgili olarak neye ihtiyacım olduğu veya ne istediğim konusunda sık sık kendimi küçük ve kararsız hissediyorum.
Adil olmak gerekirse, mesele sadece doktorlar değil. Ayrıca tedavilerimi her zaman beğenmiyorum.
Hiç, belki ağrı tedavisi veya semptomları kontrol etmek için, hakkında kararsız hissettiğiniz bir ilaç reçete ettiniz mi?
Belki olası yan etkilerden endişe duyuyorsunuz. Belki başka bir seçenek duymuşsunuzdur, ancak bu seçenek mevcut değildir çünkü sigortanız bunu karşılamayacaktır.
Ya da yeni bir prosedürden geçmeye ne dersiniz? Acil olmayan durumlarda, keşif, önleyici veya tedavi nedenleriyle, uzun vadeli yararınız için olduğunu bilseniz bile, hastane önlüğünü giyme seçimi zor olabilir.
Sağlık hizmeti seçimleri genellikle ödünleşmeyi içerir. Göz önünde bulundurulması gereken riskler, faydalar, olası yan etkiler ve alternatif bakım seçenekleri vardır.
İdeal olarak, doktorunuz bu zor kararlarda şefkatli ve bilgili bir rehber olmalıdır. Birçokları. Ancak diğerlerinin bunu mümkün olan en iyi şekilde yapacak zamanı veya eğitimi her zaman yoktur.
Dahası: Kişisel düzeyde, doktorlarımızla her zaman iyi bağlantı kuramayabiliriz. Bu mutlaka onların hatası değil. Tüm bu parıltının altında onlar da insan.
Doktorlarınızı yetkili olarak görmek yanlış değil. Yıllarca süren çalışmayla onların kimlik bilgilerini kazandılar ve ben bunu yapmadık ve hayatlarını başkalarına değer vermeye adadılar.
Tıp ve fizyoloji alanındaki engin bilgileri için onlara geliyoruz.
Yine de hastalar olarak, bedenlerimizin yaşanmış deneyimine, geçmişimize ve geleceğe yönelik umutlarımıza dayanan kendi bilgi ve otorite biçimlerimize sahibiz.
Geleceğimiz için ne kadar acı hissettiğimizi, hangi acılarla yaşadığımızı ve neyi istediğimizi ya da tolere edebileceğimizi en iyi biliyoruz.
Kronik ağrı ve hastalık, şüphesiz, kontrolümüz dışındaki şekillerde bazı şeyleri değiştirecektir, ancak yine de sağlık seçimlerimizde belirleyici bir güce sahip olabiliriz.
Bazen bu güce erişebilmek için kendimizi savunmamız gerekir.
Kendinizi savunmak için 4 ipucu
Benim için, tıbbi ortamlarda iyi bir kendini savunmanın karmaşık bir güven ve alçakgönüllülük dengesi gerektirdiğini görüyorum: Yaptığım sağlık seçimlerini anlama ve kucaklama güveni ve modern tıpta uzman olmadığımı fark etme alçakgönüllülüğü – hatta kendi ihtiyaçlarım konusunda uzman olursam.
Her zaman böyle gitmez, ancak en iyi senaryolarda şunu yapmak istiyorum:
- doktorumla tedavi seçeneklerini tartışırken rahat ve kendinden emin hissediyorum
- Elimden gelen en iyi şekilde, mevcut seçenekleri ve mevcut engelleri veya olası olumsuz etkileri anlamak
- tercihlerime ve sağlık durumumun gerçekliğine uygun bilinçli bir seçim yapmak
İşte bu süreçte daha güçlü hissetmenize yardımcı olabilecek öğrendiğim dört ipucu.
Daha fazla bilgi edin
Bu kesinlikle bir “bilgi güçtür” durumudur.
Güvenilir kaynaklara danışarak durumunuzu ve mevcut tedavileri daha iyi anlayın.
Healthline gibi web siteleri başlamak için harika bir yerdir, ancak aynı zamanda ulusal olarak finanse edilen veya saygın araştırma kurumlarına bağlı kuruluşları ve kaynakları aramayı deneyin.
Soru sormak ve güçlü seçimler yapmak için bu bilgiyi kullanın.
İşbirliğine inanan doktorları bulun
Doktorunuzla olan ilişkiniz hiyerarşik değil işbirliğine dayalı olmalıdır.
Bu ortak karar alma sürecinin bir parçası olmak için, uygulamalarının makul ve zaman kısıtlamaları dahilinde sorularınızı ve kendi kaderinizi tayin hakkınızı ele alacak doktorlar bulun.
Bu, toplumlarında baskı ve marjinalleşme geçmişine sahip Siyahi, Yerli veya Renkli İnsanlar (BIPOC) olan hastalar için özellikle önemlidir ve çoğu zaman özellikle zorlayıcıdır.
Tıp ve iletişim
Biraz duygusal destek alın
Tıbbi endişeler korkutucu. Kronik ağrı ve kronik hastalık, endişeye neden olur ve rahatsız edicidir. Bunun başka yolu yok.
Bu, tıbbi ortamlarda odaklanmayı ve net kararlar vermeyi zorlaştırabilir.
Otorite figürleri tarafından travma veya marjinalleştirme deneyimleri yaşayan bir kişiyseniz, bu özellikle doğru olabilir.
Buradaki rahatsızlığınız bir alarm zili gibidir ve tehlikede olabileceğinizi bilmenizi sağlar. Bu korkular gerçekçi veya gerçekçi olmayabilir, ancak her iki şekilde de var olmayı zorlaştıracaklar.
Partnerler, arkadaşlar ve aile üyeleri genellikle korkularınızı ve endişelerinizi işlemenize ve çözmenize yardımcı olabilir.
Bazen sevdiklerinize çok fazla yaslandığınızı veya sizi ihtiyaç duyduğunuz şekilde destekleyemediklerini hissedebilirsiniz. Bu durumda, destek grupları, çevrimiçi topluluklar ve hatta benzer deneyime sahip tanıdıklar veya iş arkadaşları en güvendiğiniz müttefikleriniz olabilir.
İyi bir terapist de yardımcı olabilir.
Duygularınızı gerçekliğinizle dengeleyin
Kendi deneyimleriniz ve hisleriniz üzerinde otorite siz olsanız da, bazen bunlar yanıltıcı olabilir.
Duygularınızı fiziksel gerçekliğinizle dengelemeye yardımcı olmak için, elde edebileceğiniz kadar objektif bir ölçüm kullanarak semptomlarınızı ve müdahalelerinizi gerçek zamanlı olarak takip etmenin bir yolunu bulun.
Hafıza aldatıcı olabilir ve duygularımızın semptomlarımızı nasıl deneyimlediğimiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
Kronik ağrı için, ağrınızı 1’den 10’a kadar bir ölçekte gösteren günlük bir günlük oluşturmayı deneyin – sabah, öğleden sonra ve akşam -. O gün denediğiniz yeni tedavileri veya diğer müdahaleleri listeleyin.
Şu anda bununla ilgili sorun yaşıyor olsanız bile, günlüğünüze tekrar bakmak, bu yeni ilaç rejiminin, sabah yogasının veya zerdeçal çayının hafta boyunca herhangi bir etkisi olup olmadığını değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Alt çizgi
Sağlık seçimleri genellikle değiş tokuşları içerir, ancak yaptığımız seçimlere tamamen katılabiliriz. Soru sormaktan ve kendi kararlarınızı vermekten korkmayın.
Michael Waldon, LMSW New York ve California’da yaşayan bir psikoterapist, yazar ve klinik sosyal hizmet uzmanıdır. İlişkisel, psikodinamik ve somatik psikoterapiler konusunda eğitim almıştır. Michael, New York’ta bulunan müşterilerine bireysel terapi ve Amerika Birleşik Devletleri’nin her yerindeki müşterilere koçluk hizmetleri sunmaktadır. Travmanın tedavisine yönelik anti-baskıcı ve bütünleştirici yaklaşımlarda uzmanlaşmış bir uygulama sürdürdüğü web sitesi veya Goblen Psikoterapisinde daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
