Kronik bir hastalığım var. Günlük Şekerleme Aslında Beni Daha Üretken Yapıyor.

Olmayı seçtiğimiz dünya şekillerini nasıl görüyoruz – ve zorlayıcı deneyimleri paylaşmak, birbirlerine daha iyi davranma şeklimizi çerçeveleyebilir. Bu güçlü bir perspektif.

Bir yürümeye başlayan çocuk olarak, içimdeki her şeyle uyuklamaya direndim.

Annem oturma odasında televizyon izliyor, çocuksuz bir zaman geçirmeye çalışıyor ve yatak odamdaki TV'ye yanıt olarak bir şeyler bağırıyor olacağını söylüyor. Annemin kaç kez daha küçük ve daha büyük büyümek için dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söylemem önemli değildi. Dünya ile ilişki kurmaktan başka bir şey istemedim.

Tüm hayatım boyunca bir yapıcı oldum. Gündüz saatlerimi, ister çalışma, kitap okuma, sanat projeleri oluşturma, ister yeni beceriler öğrenme gibi bir tür anlamlı etkinliğe kaptırmak istedim.

Bu, elbette, üretkenliğe çok önem veren bir toplumda yaşamaya teşvik edilmektedir. Bir noktada tam zamanlı bir işte çalışıyordum, haftada birkaç gece ders veriyorum, iki küçük çocuğa ebeveynlik yapıyordum, tam zamanlı yüksek lisans okuluna devam ediyordum ve aynı zamanda oldukça aktif bir sosyal yaşam sürdürüyordum.

Arkadaşlarım şaka yollu bana Superwoman dedi. Gururla giydiğim bir takma addı.

Süper kadındı … aniden değiliz. Sonuna kadar bedenim frenlere bastı ve bana hiçbir şekilde vardı yavaşlamak.

Hayatımda ilerlediğim yolu yeniden değerlendirmem için bir belirti olarak yorgunluğu güçsüzleştiren birkaç kronik hastalık geliştirdim.

Yine de, gitme ve yapma arzum, vücudum için en anlamlı olanı sık sık kazandı.

Birkaç gün, hatta haftalarca yatakta spazmlarda çökünceye kadar kendimi fiziksel sınırlarımın en uç noktalarına itirdim.

Vücudum biraz daha güç ve enerji kazanır kazanmaz, bedenimdeki “iyi günlere” olabildiğince tıkmaya çalışarak tekrar oradaydım.

Bunu yaparak, aslında “iyi günlerimi” az ve çok arasında yaptığımı göremedim (ya da belki de isteksiz).

Doktor tarafından tavsiye edilen şekerlemelerimin aslında üretken olduğunu bulmak

Bir doktor ilk kez kendime düzenli şekerlemeler planladığımı önerdiğinde, eminim ona kesinlikle saçma sanki baktım.

Şekerleme planlansın mı? Vücudumda bir ipucu bile kaldığında kendimi yatmaya zorluyor musun? Yapabileceğim bir şey olduğunda bunu neden yapayım?

Tıpkı yürümeye başlayan çocuğum gibi, direndim.

Yine de, bu fikir, doktorlardan, arkadaşlardan, kronik hastalık hakkında okuduğum makalelerin yazarlarından tekrar tekrar ortaya çıktı.

Yavaşla dediler. “Kaşıklarınızı” kaydedin. Kendinizi “enerji zarfınızın” dışına itmeyin. Kendinize ayak uydurun.

Bunu yapabilmek için şekerlemelere bakışımı değiştirmem gerektiğini biliyordum.

Sadece bir şeyler yapmayı tercih ettiğimde şekerlemeleri “tembel” ya da bir cezalandırma biçimi olarak görmeyi bırakmam gerekiyordu. Bunun yerine, bu dinlenme dönemlerini günümün ayrılmaz bir parçası, kendi içinde üretken bir şey olarak görmem gerekiyordu.

Dinlendiğimizde bedenlerimiz son derece üretken oluyorlar. Dokularımızı iyileştirmek, hormonlarımızı dengelemek ve bağışıklık sistemlerimizi düzenlemek için çalışırlar. Araştırmalar, uyku ile sağlığımızın iyileştiğini, ağrı düzeyimizin azaldığını ve daha net düşünebileceğimizi gösteriyor.

Vücudumun iyileşmesine izin vermek için şekerlemeler hakkında düşünmeye başladığımda, onlara karşı direncim azaldı ve kendime bu şekilde bakma izni verdim.

Gün içindeki dinlenme zamanlarının üretkenliğimi azaltan bir şey olmadığını çabucak gördüm. Aslında, tam tersi oldu!

Yatakta günlerce veya haftalarca yanmak ve çökmek yerine, daha tutarlı bir aktivite seviyesini koruyabildim.

Şimdi günlük programımda uyuklamak veya dinlenmek için zaman ayırıyorum. Bir gün çok doluyor gibi görünüyorsa, aktivitelere hayır diyeceğim veya başka bir gün için bir şeyleri yeniden planlayacağım, çünkü vücudumun dinlenmek için zamana ihtiyacı olduğunu öğrendim.

Her gün kendimi yatağa alıyorum ve annemin umutsuzca yürümeye başlayan bir çocuk olarak yapmamı istediklerini yapıyorum: Dinleniyorum. Vücudumun iyileşmesine izin veriyorum.

Ve uyandığımda artık zamanımı boşa harcadığımı hissetmiyorum. Bunun yerine, o zamanı bu kadar üretken olmak için kullandığım için bedenime teşekkür ediyorum.