Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Kronik Ağrı ve Pandemiyle Sevinci Nasıl Yarattım

Kronik Ağrı ve Pandemiyle Sevinci Nasıl Yarattım

0
10

İçimde koşulların dokunamayacağı bir direnç var.

Her Ocak ayında en sevdiğim uygulamalardan biri, önümüzdeki yıl için dayanak noktası olarak tek bir kelime veya kelime grubu seçmektir. Bu şekilde bir niyet belirlemek, yeni bir temel değeri günlük hayatıma entegre etmeme yardımcı oluyor.

Ocak 2020’de kelimeleri seçtim sevinç ve şimdi Önümüzdeki yıl için rehberim olarak. O anda, kolektif bir küresel topluluk olarak haftalarca uzakta olduğumuz acıyı ve kaosu hayal edemezdim.

Ancak, ben yaptı Önümüzdeki 12 ay boyunca kalbimin atışında canlı ve iyi, dış güçlerden aşılmaz, sarsılmaz bir sevinç duygusu yaratma konusunda kararlı olduğumu biliyorum.

Son on yılın büyük bir kısmını yoğun, güçten düşüren, kronik ağrıyla geçirmiş biri olarak, gönül yarası ve mücadelenin içinde bile neşeli anlar yaratmak ve yaşamak hedefiyle rahattım.

Neşenin, koşullu ön koşullara bağlı bir şeyden ziyade, içimdeki mevcudiyet ve minnettarlık kaynağımdan doğan bir şey olmasını istedim.

Sevincimin her şeyin “doğru” yöne gitmesine bağlı olmasını istemedim.

Günlük kronik ağrıyla daha iyi başa çıkmak için yıllarca farkındalık uyguladıktan sonra, pratiğimi bir sonraki seviyeye taşımaya çalıştım.

Etrafımdaki veya içimdeki koşullar ne olursa olsun, minnettarlığı ve varlığı neşeyle birleştirebilen bir zihniyet geliştirmek istedim.

Yeni bir tür karanlıkla yüzleşmek

Yeni yıla birkaç ay kala, kişisel niyetimin “şimdi neşe içinde” olacağı anlaşıldı. çok kendi kronik sağlık durumumun gelgitler ve akıntılarına binmenin ağırlığının ve karanlığının üstesinden gelmekten daha fazlası.

Tüm dünyada yer ayaklarımızın altından çekilirken ve COVID-19 topluluklar ve ülkeler arasında hücum etmeye başladığında, benzeri görülmemiş ve muazzam bir trajediye neden olurken, asıl hedefime daha derin bir şekilde kök salmak için daha da kararlı hissettim.

Derin, düşünülemez acılara aynı anda yer tutarken neşeyi deneyimlemenin yollarını bulmaya kararlıydım.

Günlerime gerçek bir neşe katmak için kendime acı ve üzüntünün içinden otantik bir şekilde geçme izni vermem gerektiğini fark ettim.

Yakın bir aile dostumuz Ağustos ayında COVID-19’dan vefat ettiğinde dünyamızın çektiği acı çok kişisel hale geldi.

Beklenmedik kederin şoku içimden geçerken, bu salgından bu kadar şiddetli bir şekilde etkilenmenin derin acısını işlemek için bir gece ritüeli düzenlemeye başladım.

2 hafta boyunca mumları yaktım ve sevdiğimle ilgili düşüncelerimi, duygularımı ve anılarımı yazdım. Notları katladım ve birlikte paylaştığımız pek çok mutlu anının cüzdan boyutunda fotoğraflarıyla süslenmiş bir kavanozun içine ekledim.

Tarif edilemez bir kayıp hissettim ve hala da hissediyorum. Bununla birlikte, otantik ve şimdiki bir şekilde yas tutarak, deneyimimi nazik bir şefkatle sarmak için farkındalığımda bir alan yarattım.

Beni şimdiki anda temellendiren, rahatlık ve güvenlikle “şimdi” nin duygularını hissetme alanı sunan bir ritüele sahip olmanın paha biçilemez bir kaynak olduğunu öğrendim – ister barış, keder, üzüntü, ister barış, keder, üzüntü, veya neşe.

Neşe seçmek

Daha önce deneyimlediğimden daha fazla acı ve karanlıkla dolu bir gerçekliğin içinde, neşenin bir karar olduğunu derinden anladım.

Her gün uyanma ve eşsiz “neşe kupamı” dolduran uygulama ve faaliyetlere katılma gücüne sahip olduğum konusunda bir farkındalık kazandım.

Yıl ilerledikçe “neşe tarifimi” yarattım. İçindekiler, hayatımdaki bana enerji veren şeylerdir. Ruhum için çok değerli bir tarif.

Benim için 2020, dünyevi büyüden yararlanmaya ve ışık ve gölgenin dansında güzelliği aramaya odaklandığım bir yıldı.

COVID-19, zayıflamış bağışıklık sistemim hakkında ek korkular getirdi ve zaten küçük olan açık hava etkinlikleri, iş ve geziler alanımı daha da sınırlandırdı.

Pandemi nedeniyle giderek daha fazla cadde kapandıkça, yeni büyüme fırsatlarını takdir etmeye ve zaten var olan günlük rutinlerin içinde neşe aramaya başladım.

Gerçekçi niyetler belirledim: daha fazla bahçe yapmak, telefonsuz köpek yürüyüşleri yapmak, evden yumuşak hareket derslerine kaydolmak ve her zaman olduğu gibi meditasyon, podcast’ler ve sesli kitaplarla farkındalık becerilerimi genişletmeye devam etmek.

“Şimdi neşeyi” kucaklamak bana, içimde koşulların dokunamayacağı bir direnç olduğunu öğretti.

Bu esneklik derin acılara dayanabilir ve aynı anda ışık için kutsal bir yer tutar.

2020 boyunca dirençli neşeye erişmek ve beslemek, acıyı yaşamı değiştiren derslere dönüştürmenin bir yoluydu. Acıya tutunmak yerine şu anda yaşadığım hayatı sevmeye – tekrar tekrar – nasıl döneceğimi öğrenmem için bir davetti.

COVID-19’un hayatımıza girdiği yıl her zaman sevincimin bekçisi olmayı öğrendiğim yıl olacak. Kendimi hayatımdaki herhangi bir fırtınanın içinden geçip yine de diğer tarafta ortaya çıkan dirençli bir savaşçı olarak görmeyi öğrendim, burada bulunma fırsatına minnettarlıkla dans etmeye istekli.


Natalie Sayre, kronik hastalıklarla yaşamı dikkatlice yönlendirmenin iniş çıkışlarını paylaşan bir sağlık blogcusu. Çalışmaları, Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty ve diğerleri dahil olmak üzere çeşitli basılı ve dijital yayınlarda yer aldı. Onun yolculuğunu takip edebilir ve kronik hastalıklarla iyi yaşamak için eyleme geçirilebilir yaşam tarzı ipuçlarını Instagram’da ve web sitesinde bulabilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here