genel bakış
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), insanları nefessiz, yorgun ve iyi nefes almakta zorlanabilen bir akciğer hastalığıdır. KOAH'ınız varsa, bazen yürüdükten veya egzersiz yaptıktan sonra nefesinizi yakalamakta büyük zorluk çekebilirsiniz. Ayrıca, sadece otururken veya dinlenirken nefessiz olduğunu görebilirsiniz.
Nefes darlığı için tıbbi terim nefes darlığıdır. Dispne, KOAH'ta ortaya çıkar, çünkü akciğerleriniz hasar görür, böylece tasarlandıkları gibi çalışmalarını önler.
KOAH bir grup akciğer rahatsızlığıdır. Amfizem ve kronik bronşit, bu kategoride yer alan iki ana durumdur. Bu durumlar akciğerlerinize farklı şekillerde saldırır.
anfizem
Amfizem akciğerlerinizdeki hava keseleri arasındaki duvarları tahrip eder. Bu daha büyük fakat daha az hava kesesi yaratır. Dolayısıyla gaz değişimi için toplam yüzey alanı küçülür. Akciğerler ayrıca vücudun dokularına oksijen sağlamak ve karbondioksitten kurtulmakta zorlanırlar.
Bu hasar aynı zamanda ciğerlerinizin tutabileceği ve hareket edebileceği hava miktarını da azaltır. Sonuç olarak, normal görevleri yapmak için akciğer kapasiteniz olmayabilir. Bu hızlı bir şekilde yorgun ve nefes nefese büyümenize neden olur.
Bronşit
Bronşit, solunum yollarınızın astarını iltihaplar ve tahriş eder. Zamanla, kronik bronşit astarın kalın ve esnek olmamasına neden olur. Hava yollarınız kendilerini yeterince temizleyemediğinde, aşırı mukus bir sorun haline gelecektir. Sonunda solunum yollarınız çok katı hale gelecek ve mukus tarafından tıkanacaktır. Bu nefes almayı zorlaştırır. Nefesiniz normalden çok daha hızlıdır. Ayrıca kendinizi daha kolay yorgun hissedebilirsiniz.
Nefes darlığı ölçeği
Nefes darlığını ölçmenin birkaç yolu vardır. Birçok doktor Modifiye Tıbbi Araştırma Konseyi Dispne Skalası (MMRC) adı verilen bir sistem kullanmaktadır. Diğer ölçekler bazal dispne indeksi (BDİ) ve oksijen maliyet diyagramını (OKB) içerir.
Bir araştırmaya göre
MMRC ölçeğini kullanmak için nefes darlığınızı tanımlamak için beş ifadeden birini seçersiniz:
- “Sadece yorucu bir egzersizle nefessiz kalıyorum.”
- "Seviyede acele ederken veya hafif bir tepeye yürürken nefes darlığı çekiyorum."
- “Nefes darlığı nedeniyle aynı yaştaki insanlardan daha yavaş yürüyorum ya da kendi hızımda yürürken nefes almak için durmam gerekiyor.”
- "Yaklaşık 100 yarda yürüdükten sonra ya da birkaç dakika geçtikten sonra nefes almak için duruyorum."
- “Evi terk etmek için çok nefessizim” veya “Giyinirken nefessizim.”
Doktorlar cevabınızı belirli tedavileri belirlemek ve hayatta kalmayı tahmin etmek için kullanabilirler. FEV1 akciğer fonksiyon testi ile birlikte kullanıldığında, doktorunuz solunum probleminizin şiddetini de teşhis edebilir.
Nefes darlığını nasıl önleyebilirim?
KOAH'ın tedavisi yoktur. İlaç ve tedavi ilerlemeyi yavaşlatabilir ve hasarı önleyebilir, ancak KOAH'ı durdurmak mümkün değildir. Tedavi ayrıca hastalığın akciğerlerinize ve solunum yollarınıza verdiği zararı tersine çeviremez. Bununla birlikte, düzenli etkinliğinizin çoğunu koruyabilirsiniz.
İşte nefes darlığı ve yorgunluk ile başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç akıllı strateji.
Egzersiz yapmak
Fiziksel aktivite sizi nefessiz bırakabilir. Bundan kaçınmak için herhangi bir egzersizden kaçıyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, egzersiz dayanıklılığınızı artırmanıza ve nefes darlığı ataklarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda, aşırıya kaçmamaya da dikkat etmelisiniz. Fitness seviyeniz için güvenli ve durumunuzu daha da kötüleştirmeyecek bir egzersiz planı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
Akıllı nefes alıp verme
KOAH'ınız varsa, doktorlarınız sizi bir solunum terapistine yönlendirebilir. Fiziksel olarak aktif olduğunuzda nefesinizi korumayı öğretebilirler. Ayrıca, kendinizi nefessiz bulduğunuzda nefesinizi hızla geri kazanmanıza yardımcı olacak egzersizler de öğretebilirler.
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek KOAH'ın önde gelen nedenidir. Sigara içiyorsanız, bırakmak KOAH semptomlarınızı hafifletebilir. Daha önce sigarayı bırakmayı denemiş ve başarısız olsanız bile denemeye devam etmelisiniz. Doktorunuz sizin için çalışan bir sigara bırakma planı bulmanıza yardımcı olabilir. Sigara içen birçok kişi sigarayı bırakmaya çalıştıklarında ilk başarılı olamamaktadır, ancak bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. İsterseniz daha uzun ve sağlıklı bir hayatınız olur.
Daha iyi hava soluyun
Sigara dumanının yanı sıra, diğer hava kirleticileri ciğerlerinizi tahriş edebilir ve sizi nefessiz bırakabilir. Araba egzozundan, boya dumanlarından ve hatta temizlik malzemelerinden kaçınmaya çalışın.
Akciğer fonksiyonunun korunması
KOAH ortadan kalkmasa da, nefessizliğinizi kontrol etmek için adımlar atabilirsiniz. Dispneyi önlemek, KOAH ilerlemenizi yavaşlatmak ve akciğer fonksiyonunuzu korumak için yukarıdaki ipuçlarını kullanın. İhtiyacınız olan tedaviyi almak için belirtilerinizi doktorunuzla tartışın.
