Kim Kardashian Kilo Verme Sırları – Bir Profesyonel Gibi 70 Pound Kaybetmek

0
7

Kıvrımlı Kupa Kraliçesi Kim Kardashian, stilinde bir farkla, muhteşem bir vücudu nasıl koruyacağını kesinlikle biliyor. Günde 40 gram karbonhidrat yemeyi içeren Atkins 40 planını izleyerek 70 kilo verdikten sonra, Kim şimdi kendinden emin bir şekilde “Bebek vücudundan sonra mı? Bu meydan okumayı memnuniyetle karşılıyorum. Vücudunuzun neler yaşayabileceğini ve neler yapabileceğini görmek çok çılgınca.” VAY! StyleCraze olarak, Kim Kardashian’ın vücudunu dünyanın beklediğinden daha kısa sürede eski haline getirmek için gösterdiği cesareti ve sıkı çalışmasını takdir ediyoruz. Bu realite TV yıldızı senin ve benim kadar gerçek. Yani o yaptıysa, sen de yapabilirsin. Bu flabı nasıl kaybettiğini öğrenmek için okumaya devam edin. Ayrıca, Kim’in diyet koçu ve Atkins’te Beslenme İletişimi ve Eğitimi Başkan Yardımcısı Colette Heimowitz’den kilo verme konusunda uzman ipuçları alın.

Kim Kardashian Kilo Verme Diyeti

Kim Kardashian Kilo Verme Diyeti

“Sıkı bir Atkins diyeti yaptım. Katı, katı, katı.” Kim, lisedeyken babasıyla birlikte uyguladığı Atkins 40 diyet planındaydı. Kim bir röportajda ikinci çocuğunu doğurduktan sonra kendi kendine “Tekrar seksi hissetmek istiyorum, kendimi iyi hissetmek istiyorum” dediğini söyledi. Ayrıca, bir derginin kapağını çekmek için de bir tarih belirledi. Doğal olarak, son teslim tarihinden önce şekillenmek istedi. Kim Kardashian, WWD’ye şunları söyledi: “Demek istediğim, antrenman yapmayı seviyorum ve kesinlikle tonlamak için antrenman yapmalısın, ama bunun çoğu nasıl yediğiniz. Gerçekten odaklanmam gerekiyordu. Bütün tatlıları kesmek zorunda kaldım ve çok tatlı bir dişim vardı. ” İşte kilo verme aşamasında zevk aldığı yiyeceklerin listesi.

Yemekler Kim Kardashian ne yedi
Kahvaltı İki yumurta akı, beyaz peynir ve ıspanak
Abur cubur Yeşil yoğurt, yaban mersini ve şeritli badem
Öğle yemeği Kremalı soslu salata
Abur cubur Sebzeler ve humus
Akşam yemeği Tavuk göğsü, brokoli ve salata

Colette Heimowitz İpucu – Açlığı ve hile yapma isteğini ortadan kaldırmak için günde 5-6 kez yiyin. Düşük karbonhidratlı bir diyet uygulayın, böylece vücut yakıt için yağ yakar.

Kim Kardashian Zayıflatan Yiyecekler

  • hindi pastırması
  • Beyaz peynirli yumurta beyazı frittata
  • Somon
  • Brüksel lahanası
  • çilek
  • Yulaf
  • Ispanak
  • Peynir
  • Yunan yoğurt
  • Badem
  • Humus
  • sebzeler
  • Tavuk göğsü
  • Brokoli
  • Hafif soslu salata
  • Lahana üzerinde Akdeniz ton balığı salatası
  • Beyaz peynir soslu ıspanak salatası üzerinde ızgara limonlu tavuk
  • Kavrulmuş kabak ile rendelenmiş tavuk enchiladas
  • Düşük karbonhidratlı ızgara peynirli sebze çorbası
  • Tavuk sosis ve karnabahar sote
  • Kabuksuz Gruyère peynirli kiş
  • Domates ve balzamik, dilimlenmiş tavuk ve sarımsak aioli ile taze mozzarella
  • Çikolatalı fıstık ezmesi kapları
  • Hasat izi çubukları

Şimdi Kim Kardashian’ın egzersiz rutinine bir göz atalım.

Kim Kardashian Egzersiz Rutini

Kim Kardashian Egzersiz Rutini
  • Geniş Ağız kavgası – 10-12 tekrar
  • Yan Akciğerler – 10-12 tekrar
  • Lunge & Twist – 10-12 tekrar
  • Patenci Lunge – 10-12 tekrar
  • Hamstring Bukleler – 10-12 tekrar
  • Dambıl Sıraları – 10-12 tekrar
  • Biceps Bukleler – 10-12 tekrar
  • Egzersizi – 10-12 tekrar
  • Dağ Tırmanıcıları – 10-12 tekrar

Uç – Egzersizden önce ve sonra sırasıyla ısındığınızdan ve soğuduğunuzdan emin olun.

Şimdi, Kim Kardashian’ın çok hızlı 70 kilo vermek için zayıflama hapları kullandığına dair spekülasyonlar var. İşte öğrendiklerimiz.

Kim Kardashian Zayıflama Hapları

 Kim Kardashian Zayıflama Hapları

Kim Kardashian’ın Garcinia cambogia zayıflama hapları aldığı söyleniyor. Garcinia cambogia keskin bir tada sahiptir ve son zamanlarda kilo kaybı güçlendirici olarak ün kazanan tropikal bir meyvedir. Ayrıca Kim, bebeğin kilosunu hızlı ve etkili bir şekilde kaybetmek için Oprah Winfrey gibi yeşil kahve içti. Kim’in kullandığı tahmin edilen markaların isimleri şöyle: Garcinia’yı yenile ve Yeşil Kahve Temizliği. Bu hapları kullanmak istiyorsanız lütfen diyetisyeninize veya doktorunuza danışın. Ve FDA onaylı ürünleri kullanmanızı öneririm.

Kim, haplı veya hapsız kilo vermede muazzam bir iş çıkardı. Ancak kimsenin inkar edemeyeceği bir şey var – Kim Kardashian aynı zamanda en iyi kilo verme koçu/beslenme uzmanı tarafından desteklendi ve motive edildi. Colette Heimowitz bir büyücüdür. Ve işte kilo verme görevinde olan herkese sihirli tavsiyelerinden birkaçı. Bunu kaçırmayın!

Kim Kardashian Kilo Verme İpuçları

Kim Kardashian Kilo Verme İpuçları
  • Şekere ve Nişastaya Hayır Deyin

Biliyorum zor ama imkansız değil. Bebek adımları atın ve şekerli ve nişastalı yiyeceklerden kaçınmaya başlayın. Ayrıca mango, jackfruit ve üzüm gibi yüksek glisemik indeksli meyveleri de azaltmalısınız. Makarna, ekmek, kruvasan, işlenmiş gıda, tatlılar, rafine şeker vb. şeylerden kaçının.

  • Sağlıklı Yağlar Tüketin

Yağ tüketmenin kilo aldıracağını düşünerek tüm yağlardan uzak durmayın. Aslında, doğru türde yağları tüketmek kilo vermenize yardımcı olabilir! Balık yağı ve balıktaki omega-3 yağ asitleri, fıstık ezmesi, keten tohumu, fındık, ayçiçeği çekirdeği, ayçiçeği yağı, kabak çekirdeği, pirinç kepeği yağı, zeytinyağı ve avokado gibi sağlıklı yağlar iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Bu da inflamasyona bağlı kilo alımını engellemeye yardımcı olur.

  • Protein Bir Zorunluluktur

Yediğiniz her öğün bir porsiyon protein içermelidir. Yumurta, soya peyniri, mantar, mercimek, fasulye, balık, tavuk göğsü, hindi, tohumlar, süt ve kuruyemişler harika bir protein kaynağıdır. Proteinlerin sindirimi zordur ve bu nedenle açlık sancılarınızı uzak tutar. Ayrıca yağ yakmanıza ve yağsız kas yapmanıza yardımcı olacaktır.

  • Kurtarma için Sebzeler

Sebzeler kompleks karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve diyet lifi bakımından zengindir. Sebzeleri tüketmek vücudunuzun pH’ını dengelemeye, kolonu temizlemeye, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklığı ve hafızayı güçlendirmeye ve stresi uzak tutmaya yardımcı olabilir. Sebzelerde bulunan antioksidanlar ayrıca cildinizi ve saçınızı iyileştirmeye yardımcı olur.

  • Her 3-4 Saatte Bir Küçük Öğünler Yiyin

Her 3-4 saatte bir küçük öğünler yemek metabolizmanızı aktif tutar, böylece vücudunuzun flabı yakmasına izin verir. İyi bir metabolizma hızı ayrıca sindirimi iyileştirmeye ve açlık sancılarınızı uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

  • Su iç

Gün boyunca su yudumlayarak kendinizi nemli tutun. Vitamin açısından zengin ve heyecan verici hale getirmek için suyunuza salatalık ve nane ekleyebilirsiniz. İçme suyu toksinleri temizlemeye, metabolizmanızı aktif tutmaya, hücre bütünlüğünü korumaya ve iç pH’ı dengelemeye yardımcı olacaktır.

  • Akıllı Çerezleri Seçin

Şekerli veya tuzlu aşermeler tüm kilo verme planını mahvedebilir. O yüzden hazırlıklı olsan iyi olur. Mutfak dolaplarınızı yulaflı kurabiye, kuru üzüm, fıstık ezmeli kup, bitter çikolata vs. ile doldurun. Bunlar kilo verme gündeminizi engellemeden iştahınızı gidermeye yardımcı olacaktır.

  • Sosyal Destek Oluşturun

Motive olmak, kilo vermenin anahtarıdır. Ama sosyalleşirken sık sık vagondan düşüyoruz. Bu nedenle, arkadaşlarınızın ve ailenizin kilo vermenin sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamasını sağlayarak sosyal desteğinizi oluşturun. Dışarı çıkıyorsanız, düşük karbonhidratlı, beslenme açısından dengeli yiyecekler sunan bir restoran seçin. Aynı görevde olan insanlarla da konuşmaya başlamalısınız. Bu, ilerlemenizi tartışmanıza ve sizi motive etmenize yardımcı olacaktır.

  • Antrenman Öncesi/Sonrası Beslenme

Heimowitz, “Antrenman sonrası yemek, kalori gereksinimlerinizi karşılamanıza ve sizi güçlendirmenize yardımcı olacak” diyor. Antrenman öncesi veya sonrası beslenme, daha hızlı kas iyileşmesine ve kilo kaybına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, vücut tipinize bağlı olarak, antrenman öncesi veya sonrası bir içecek almalısınız. Vücudunuz için en iyi olanı bulmak için diyetisyeniniz veya fitness eğitmeninizle konuşun.

Böylece, Colette Heimowitz’in kilo verme ipuçları ve Kim Kardashian’ın cesur ve ilham verici kilo verme hikayesi ile yağları eritebilecek ve Kim Kardashian gibi formda bir vücuda sahip olacaksınız. Bugün başlayın ve sonuçları hemen görün. Şerefe!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here