Kilo Kaybı İçin En İyi 10 Zubaida Tarık İpuçları

Halk arasında Zubaida Aapa olarak bilinen Zubaida Tariq, ünlü bir Pakistanlı aşçılık uzmanı ve ünlü şeftir. O sadece bir yemek pişirme uzmanı değil, aynı zamanda bir sağlık ve fitness uzmanıdır. Kilo verme ve cilt bakımı için kullandığı ilaçlar çok etkilidir ve herkes tarafından sevilir.

zübeyde tarık

Kilo Kaybı için Zubaida Tarık İpuçları

Kilo vermeye istekli olan herkes, bazı etkili ipuçları ve çareler arama eğilimindedir. Kilo kaybı için Zubaida Tariq ipuçları kolay ve gerçekten etkilidir. Zubaida Tarık’ın en iyi 10 kilo verme ipucu aşağıdaki gibidir:

1. Limon Suyu:

Kilo vermek ve daha ince bir vücuda kavuşmak için limon suyu için. 3 yemek kaşığı limon suyunu 1 yemek kaşığı bal ve ¼ yemek kaşığı karabiber tozunu bir bardak suda karıştırın. En az bir ay boyunca günde üç kez iç.

2. Domates:

Domates sağlığınız için harika bir sebzedir. Her gün kahvaltıdan önce taze domates yerseniz, birkaç hafta sonra gözle görülür sonuçlar göreceksiniz.

3. Yeşil Çay:

Yeşil çay kilo vermeye yardımcı olur. Zubaida, tercihen öğle ve akşam yemeklerinden sonra olmak üzere günde iki kez düzenli olarak yeşil çay içmeyi alışkanlık haline getirmeyi önerir. Yeşil çay, doğal olarak kilo vermeye yardımcı olan vücut yağını ve ekstra kalorileri yakar.

4. Kırmızı Mercimek:

1 yemek kaşığı kırmızı mercimek ve 4 su bardağı suyu bir kaba alın. Bunu kaptaki su bir bardağa düşene kadar pişirin. Şimdi bir bardağa aktarın ve o bardağa bir çelik kaşık yerleştirin. Çapraz havalandırma olan bir yerde saklayınız. Gece boyunca bırakın. Ertesi sabah suyu mercimeklerden ve diğer artıklardan ayırın. Bu elenmiş suya 1 tutam karabiber ve birkaç damla limon suyu ekleyin. Bu karışımı her gün dişlerinizi fırçalamadan önce için. Bunu 40 gün boyunca düzenli olarak yapın ve gözle görülür farkı görün.

5. Su Alımı:

Gün boyunca bol su için. Günde en az 8 bardak su içilmesi önerilir. Sabah kalkar kalkmaz 16 ons normal ila soğuk su için. Bu, günde 100+ kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

6. Daha Küçük Yemekler:

Gün boyunca ağır yemek yemeyin. Öğünlerinizi altı parçaya bölün. Tüm öğünler arasında öğle yemeği en ağır olmalıdır. Yemek tüketmek için tipik ve tercih edilen saatler sabah 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 ve 21:00’dir.

7. Organik Sebzeler:

Kahvaltınıza organik sebze ve meyveler ekleyin. Kahvaltı günün ilk öğünü olduğu için sağlıklı olmalı ve güne başlamak için yeterli enerjiyi sağlamalıdır. Sağlıklı kahvaltınız tercihen elma, domates, biber, havuç ve yağsız yoğurt içermelidir.

8. Yavaş Yiyin:

Yavaş yemek ve uzun süre çiğnemek, kalori yakmaya ve yenen yiyeceklerden maksimum fayda sağlamaya yardımcı olur. Her ağız dolusu için 30 saniye çiğnemelisiniz. Ayrıca yemek yerken 5 dakika ara verin. Vücudunuzun zihninize dolu olduğunu söylemesi 10 dakika sürdüğü için bu duraklama önemlidir.

9. Yürüyüş:

Yürüyüş, formda ve formda kalmak için en iyi egzersizdir. Kilo vermek için haftada beş gün en az bir saat yürüyüş yapmanız çok önemlidir. Mümkünse, yürürken yanınızda 2 kiloluk dambıl taşıyın. Bu, Zubaida Tariq ve diğerleri tarafından önemli bir kilo verme ipucudur.

10. Düzenli Egzersiz ve Dengeli Beslenme:

Bu, başarılı kilo kaybı için nihai ipucudur. Kilo vermek ve formda kalmak istiyorsanız düzenli olarak egzersiz yapmanız ve uygun ve dengeli bir diyet uygulamanız gerekir. Kilo vermek için sadece yağ yakıcı diyet takviyelerine veya ilaçlara güvenmemelisiniz, aynı zamanda sağlıklı yiyecekler yemeye çalışmalı ve kilo vermek için iyi bir günlük rejim izlemelisiniz.

Kilo kaybı için bu Zubaida Tarık ipuçlarını gerçekten etkili bulacağınızı umuyoruz. Bize geri bildiriminizi aşağıda bırakın.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here