genel bakış
Akupunktur, öncelikle cilt üzerinde çok ince iğnelerin sokulmasıyla vücuttaki belirli noktaları uyarmak için geleneksel Çin tıbbi uygulamasıdır.
Akupunktur, özellikle baş ağrısı ve boyun, sırt, diz ve osteoartrit ağrısı için ağrıyı yönetme yeteneği üzerine birçok çalışmanın odağı olmuştur.
Bununla birlikte, akupunkturun kilo kaybı gibi diğer sağlık sorunlarına nasıl yardımcı olabileceği konusunda çok fazla çalışma yapılmamıştır.
Kilo kaybı için akupunktur
Akupunkturun kilo kaybı savunucuları, akupunkturun vücudun enerji akışını (chi) obeziteyi tersine çevirebilecek faktörleri etkilemeye teşvik edebileceğine inanır:
- artan metabolizma
- iştahı azaltmak
- stresi azaltmak
- beynin açlık hissi veren kısmını etkilemek
Geleneksel Çin tıbbına göre kilo alımı, vücut dengesizliğinden kaynaklanır. Eski öğretilere göre bu dengesizliğe bir arıza neden olabilir:
- karaciğer
- dalak
- böbrek
- tiroid bezi
- endokrin sistem
Bu nedenle, kilo kaybı için akupunktur tedavileri genellikle vücudun bu bölgelerini hedefler.
Kilo kaybı için kulak akupunkturu
Kulak, akupunktur uygulayıcılarının kilo kaybı için hedeflediği başka bir alandır. Gıda isteklerinin kulaktaki noktaları manipüle ederek kontrol edilebileceğine inanılmaktadır.
Bu, akupunktur uygulayıcılarının sigara içenlere ve uyuşturucu kullanıcılarının bağımlılıklarını sonlandırmasına yardımcı olmak için kullandığı tedaviye benzer bir tedavidir.
Kaç seansa ihtiyacım olacak?
Farklı akupunktur uygulayıcıları farklı tedavi seviyeleri ve uzunlukları önermekle birlikte, 10 ila 15 kilo vermeyi planlıyorsanız, altı ila sekiz hafta boyunca haftada birkaç tedaviye sahip olmak yaygın bir programdır.
Program ilerledikçe her hafta ziyaret sayısı azalabilir. Tavsiye edilen ziyaret sayısı da bir akupunktur uygulayıcısından diğerine değişecektir.
Olumlu davranış
Akupunktur tedavilerinizin faydalı olduğuna inanıyorsanız, olumlu tutumunuz kilo vermenize yardımcı olabilir.
Örneğin, akupunktur tedavilerinin yaşam kalitenizi iyileştirdiğini düşünüyorsanız, iyi beslenme ve egzersiz seçimleri yapma hissi ile motive olabilirsiniz. Ve bu seçenekler daha fazla kilo kaybına neden olabilir.
Akupunkturun insanların kilo vermesine yardımcı olma şansı varsa, neden etkili veya etkisiz olduğunu kanıtlayan daha fazla çalışma yok?
Akupunkturun kilo kaybı için muhtemelen etkili olduğunu gösteren çalışmalar yapılmıştır. Ancak
Bazen
- teknik
- akupunktur noktalarının sayısı
- oturum sayısı
- oturumların süresi
- plasebo kullanımı
- sahte müdahale
Ayrıca, akupunktur çalışması sonuçları genellikle her katılımcının kişisel inançları, beklentileri ve uygulayıcı ile olan ilişkisinden büyük ölçüde etkilenir. Bu etkiler, gerçek akupunktur tedavisinin etkisini değiştirebilir ve çalışma için verileri çarpıtabilir.
Akupunkturun güvenliği ve yan etkileri pratisyenin eğitimine ve deneyimine ve iğnelerin temizliğine bağlıdır.
Akupunktur uzmanınızın eyaletinizde eğitimli ve lisanslı olduğundan emin olun. Aksi takdirde, aşağıdakiler dahil ciddi yan etkilere maruz kalabilirsiniz:
- enfeksiyonlar
- delinmiş organlar
- çökmüş akciğerler
- merkezi sinir sistemi yaralanması
Götürmek
Akupunktur kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak araştırma sınırlıdır ve kanıtlar karışıktır. Kişisel olarak kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak pozitif etkilerin belirli bir akupunktur tedavisinden mi yoksa daha sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmanıza yardımcı olan olumlu tutumunuzdan kaynaklandığı açık değildir.
Bugün, kanıtlar akupunkturun kilo kaybına yol açabileceğini kanıtlayacak kadar sağlam değildir, ancak denemeyi düşünüyorsanız:
- Artıları ve eksileri doktorunuzla tartışın.
- Tedaviyi daha iyi yiyecek ve egzersiz kararlarıyla birleştirin.
- Eğitimli ve lisanslı bir uygulayıcı seçin.
