Genel sağlık, fiziksel sağlık ve zihinsel sağlıktan oluşur. Bütünsel sağlık hizmeti aklınızdaysa, zihinsel sağlık parametrelerinin de farkında olmanız gerekir. Günümüzün hızlı tempolu yaşamı, kaygıyı herkesin yaşamının ayrılmaz bir parçası haline getirdi.
Ancak stres ve kaygı, herhangi bir kişinin genel sağlığına zarar verebilir. Bu nedenle, kaygıdan ve uzun vadeli zararlı etkilerinden kaçınmak için hızlı bir çözüm bulduğunuzdan emin olun. Bununla birlikte, kendinizi uzun süreli kaygı ile mücadele ederken buluyorsanız ve duygularınız sadece stresli bir iş günü veya sınav sinirlerinden daha fazlasıysa, profesyonel tedavi aradığınızdan emin olun çünkü terapi ve anksiyete reçeteli ilaçlar kesinlikle zihinsel sağlığınız üzerindeki kontrolünüzü yeniden kazanmanıza ve hareket etmenize yardımcı olacaktır. hayatınla ileriye.
İşte sağlığımızı engelleyen kaygılardan bazıları ve bu tür çıkmazlardan kurtulmanın yolları.
Daha fazla endişe
Kendinizi her gün çeşitli endişelerle çevrili buluyorsanız, endişe seviyenizi kontrol etmenin zamanı gelmiş olabilir. Endişe açıktır ve insan yaşamının ayrılmaz bir parçasıdır. Ancak, çok fazlası bir zihinsel sağlık sorununun göstergesi olabilir. Endişeler olumsuz düşüncelere yol açar ve bunlar da zihni daha fazla endişeye yönlendirir.
Bu nedenle, kaçış yolu olmayan korkutucu, kısır bir döngü gibi görünüyor. Ancak çözümler her zaman sorunlu bir odanın köşesinde bulunur. Certo detoks incelemeleri bile kaygıyla ilgili sorunların kesin tedavileri olduğunu iddia ediyor.
Farkındalık bu tür endişelerden kurtulmanın yolu olabilir. Çoğu zaman kaygı, hatalı düşünceden kaynaklanır. Hata düşüncesinin BDT’de (bilişsel-davranışçı terapi) stratejik bir tedavisi vardır. ACT (kabul ve taahhüt terapisi), endişe çıkmazlarından kurtulmanın başka bir yoludur.
Bütün bunlar öncelikle gereksiz ve olumsuz düşünce süreçlerini zihinden uzaklaştırarak onu daha iyimser ve aydınlığa kavuşturmaya odaklanır.
Anlık Çözüm Bulmak İçin
Kaygı bazen bu tür insanların uzun vadeli faydalar pahasına anlık çözümlere razı olmalarına neden olur. Konfor alanınızı kaybedebileceğinizi veya bir görevi yapamadığınızı düşünüyorsanız, tıbbi terminolojide erteleme olarak adlandırılan anlık çözümler aramaya başlarsınız.
Kaygının zihinle yakından ilişkili olduğunu ve düşündüğümüz her şeyin düşünce sürecimiz olduğunu ve davranışımıza dönüştüğünü asla unutmamalıyız. Dolayısıyla korkuyu çok düşünürseniz hayatınızın her adımında korkarsınız, işte zihnin gücü budur.
Bu nedenle, zihninizi olumlu tutmak için tekrar eden olumsuz düşüncelerden uzak durmaya çalışın ve endişe döngüsünden çıkmanın bir yolunu bulacaksınız. TCMB, zihni daha olumlu hale getirmek için yeniden yönlendirmenin stratejik bir yolu olabilir.
eleştiri
Eleştiri korkusu, bir başka önemli kaygı kaynağıdır. Sosyal etkileşimler genellikle insanları her fırsatta yargılama eğiliminde olan insanlarla bir konuşmayı içerir. Bu yargılayıcı yorumlar, kalbinizin derinliklerinde sizi korkutabilir ve endişeli hissetmeye başlayabilirsiniz. Çoğumuz eleştirileri olumsuz olarak kabul ederken, gerçekte onlar sizin mükemmelliğe giden yolunuz da olabilir.
Böyle göz korkutucu bir duyguyu yenmek için, önce eleştiriyi açık bir kalple kabul etmek yerine, eleştiriden korkmayı öğreten eski inancı yeniden çerçevelemelisiniz. Sizi başarı sütunlarınıza doğru itenin eleştiri olduğunu anladığınızda, onlar hakkında olumlu hissetmeye başlayacaksınız ve travma ve endişe duygusu otomatik olarak ortadan kalkacaktır.
Bugün piyasa, akut anksiyete sendromlarından kurtulmanın birkaç yolunu sunuyor. Kaygıyı evcilleştirmenin en yaygın yollarından biri CBD’dir. Bol miktarda CBD ürünü, stres ve kaygıdan önemli ölçüde rahatlama sağlar. Bu nedenle, durumdan kurtulmak için bir detoks veya başka bir terapi seçmeden önce kaygının türünü anladığınızdan emin olun. Sorunu iyi bilmenin, onu doğru bir şekilde çözmenin anahtarı olduğunu daima unutmayın.
