Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler Kas Ağrıları ve Ağrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kas Ağrıları ve Ağrıları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kas ağrıları nelerdir?

Kas ağrıları (kas ağrısı) oldukça yaygındır. Hemen hemen herkes bir noktada kaslarında rahatsızlık hissetti.

Vücudun hemen hemen her yerinde kas dokusu olduğu için, bu tür bir ağrı hemen hemen her yerde hissedilebilir. Bununla birlikte, kas ağrıları ve ağrıları için tek bir neden yoktur.

Aşırı kullanım veya yaralanma yaygın olsa da, devam eden rahatsızlık için başka olası açıklamalar da vardır.

Çoğu zaman, kas ağrıları yaşayan insanlar nedeni kolayca belirleyebilir. Çünkü miyalji vakalarının çoğu çok fazla stres, gerginlik veya fiziksel aktiviteden kaynaklanır. Bazı yaygın nedenler şunlardır:

  • vücudun bir veya daha fazla bölgesinde kas gerginliği
  • fiziksel aktivite sırasında kasın aşırı kullanımı
  • fiziksel olarak zorlu iş veya egzersiz yaparken kas yaralanması

  • ısınma ve serin çıkışları atlama

Tüm kas ağrıları stres, gerginlik ve fiziksel aktivite ile ilişkili değildir. Miyalji için bazı tıbbi açıklamalar şunları içerir:

  • fibromiyalji, özellikle ağrı ve ağrıların 3 aydan uzun sürmesi durumunda

  • kronik yorgunluk sendromu
  • fasya adı verilen kas bağ dokularında iltihaplanmaya neden olan miyofasyal ağrı sendromu

  • grip, çocuk felci veya bakteriyel enfeksiyonlar gibi enfeksiyonlar
  • Lupus, dermatomiyozit ve polimiyozit gibi otoimmün bozukluklar

  • statinler, ACE inhibitörleri veya kokain gibi bazı ilaçların veya ilaçların kullanımı
  • hipotiroidizm veya hipertiroidizm gibi tiroid problemleri
  • hipokalemi (düşük potasyum)

Kas ağrıları genellikle evde tedaviye iyi yanıt verir. Kas rahatsızlığını yaralanmalardan ve aşırı kullanımdan kurtarmak için alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:

  • vücudun ağrı ve acı çektiğiniz bölgesini dinlenme
  • ibuprofen (Advil) gibi tezgah üstü ağrı kesici almak
  • ağrıyı hafifletmek ve iltihabı azaltmak için etkilenen bölgeye buz uygulamak

Bir zorlanma veya burkulma sonrasında 1 ila 3 gün boyunca buz kullanmalı ve 3 gün sonra kalan ağrılara ısı uygulamalısınız.

Kas ağrısından rahatlama sağlayabilecek diğer önlemler şunlardır:

  • kasları hafifçe germe
  • kas ağrısı geçene kadar yüksek etkili aktivitelerden kaçınmak
  • kas ağrısı giderilene kadar ağırlık kaldırma seanslarından kaçınmak
  • kendine dinlenmek için zaman ver
  • gerginliği azaltmak için yoga ve meditasyon gibi stres giderici aktiviteler ve egzersizler yapmak

Çözümler için alışveriş yapın

  • ibuprofen
  • buz torbaları
  • sıcak paketleri
  • gerilme direnç bantları

  • yoga şartları

Kas ağrıları her zaman zararsız değildir ve bazı durumlarda evde tedavi altta yatan nedeni ele almak için yeterli değildir. Miyalji ayrıca vücudunuzda bir şeyin yanlış olduğunu gösteren bir işaret olabilir.

Aşağıdakiler için doktorunuzu görmelisiniz:

  • birkaç günlük evde tedaviden sonra geçmeyen ağrı
  • açık bir neden olmadan ortaya çıkan şiddetli kas ağrısı
  • döküntü ile birlikte ortaya çıkan kas ağrısı
  • kene ısırmasından sonra ortaya çıkan kas ağrısı
  • kızarıklık veya şişlik ile birlikte miyalji
  • ilaç değişiminden hemen sonra ortaya çıkan ağrı
  • yüksek sıcaklıkta ortaya çıkan ağrı

Aşağıdakiler tıbbi bir acil durum belirtisi olabilir. Ağrılı kaslarla birlikte aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız mümkün olan en kısa zamanda hastaneye gidin:

  • ani bir su tutma veya idrar hacminde azalma
  • yutma güçlüğü
  • kusma veya ateş

  • nefesini yakalamada sorun
  • boyun bölgesinde sertlik

  • zayıf kaslar
  • vücudun etkilenen bölgesini hareket ettirememe

Kas ağrınız gerginlik veya fiziksel aktiviteden kaynaklanıyorsa, gelecekte kas ağrısı gelişme riskinizi azaltmak için bu önlemleri alın:

  • Fiziksel aktiviteye başlamadan önce ve egzersiz yaptıktan sonra kaslarınızı gerin.

  • Her biri yaklaşık 5 dakika olan tüm egzersiz seanslarınıza bir ısınma ve bekleme süresi ekleyin.
  • Özellikle aktif olduğunuz günlerde nemlendirin.
  • Optimum kas tonusunu arttırmaya yardımcı olmak için düzenli egzersiz yapın.
  • Bir masada veya kas gerginliği veya gerginliği için sizi riske sokan bir ortamda çalışıyorsanız düzenli olarak kalkın ve gerin.

Paket servisi

Ara sıra kas ağrıları ve ağrıları normaldir, özellikle aktif veya egzersiz yapmakta yeniyseniz.

Vücudunuzu dinleyin ve kaslarınız ağrıyorsa aktivite yapmayı bırakın. Kas yaralanmalarından kaçınmak için yeni aktiviteler yapın.

Boğaz kaslarınız gerginlik ve fiziksel aktivite dışında bir şeyden kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda, doktorunuz kas ağrınızı tam olarak nasıl çözeceğiniz konusunda size tavsiyede bulunacak en iyi kişi olacaktır. İlk öncelik, birincil durumu tedavi etmek olacaktır.

Genel bir kural olarak, kas ağrınız birkaç günlük evde bakım ve dinlenme sonrasında düzelmezse doktorunuzu görmelisiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here