Kalp kası nedir?

Kardiyak kas dokusu vücudunuzdaki üç kas dokusundan biridir. Diğer iki tip iskelet kası dokusu ve düz kas dokusudur. Kardiyak kas dokusu sadece kalbinizde bulunur, burada kalbinizin dolaşım sisteminizden kan pompalamasına izin veren koordine kasılmalar yapar.

Kalp kası dokusunun işlevi ve yapısı ile bu tip kas dokusunu etkileyen durumlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Nasıl çalışır?

Kardiyak kas dokusu, istemsiz hareketlerle kalbinizin pompalanmasını sağlar. Bu, kontrol edebileceğiniz iskelet kası dokusundan ayıran bir özelliktir.

Bunu kalp pili hücreleri adı verilen özel hücreler aracılığıyla yapar. Bunlar kalbinizin kasılmalarını kontrol eder. Sinir sisteminiz kalp pili hücrelerine kalp atış hızınızı hızlandırmasını veya yavaşlatmasını isteyen sinyaller gönderir.

Kalp pili hücreleriniz diğer kalp kası hücrelerine bağlanır ve sinyal boyunca geçmelerine izin verir. Bu, kalp atışınızı oluşturan kalp kasınızın kasılma dalgasına neden olur. Kalbinizin nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Hareket ettiğinde kalp kası dokusu neye benziyor?

Kardiyak kas dokusunun hareketini keşfetmek için bu etkileşimli 3 boyutlu diyagramı kullanın.

Kalp kasları nelerden oluşur?

Aralanmış diskler

Intercalated diskler, kalp kası hücrelerini (kardiyomiyositler) birbirine bağlayan küçük bağlantılardır.

Boşluk kavşakları

Boşluk bağlantıları ara katlanmış disklerin bir parçasıdır. Bir kalp kası hücresi kasılmaya teşvik edildiğinde, bir boşluk bağlantısı stimülasyonu bir sonraki kalp hücresine aktarır. Bu, kasın koordineli bir şekilde kasılmasına izin verir.

dezmozomlar

Boşluk kavşakları gibi, desmozomlar da ara katlanmış disklerde bulunur. Bir kasılma sırasında kalp kası liflerini bir arada tutmaya yardımcı olurlar.

çekirdek

Çekirdek, bir hücrenin "kontrol merkezi" dir. Hücrenin tüm genetik materyallerini içerir. İskelet kas hücrelerinin birden fazla çekirdeği olabilirken, kalp kası hücrelerinin tipik olarak sadece bir çekirdeği vardır.

Kardiyomiyopati nedir?

Kardiyomiyopati, kalp kası dokunuzu etkileyebilecek ana durumlardan biridir. Bu, kalbinizin kan pompalamasını zorlaştıran bir hastalıktır.

Birkaç farklı kardiyomiyopati türü vardır:

  • Hipertrofik kardiyomiyopati. Kalp kasları belirgin bir sebep olmadan büyür ve kalınlaşır. Genellikle ventriküller adı verilen kalbin alt odalarında bulunur.
  • Genişletilmiş kardiyomiyopati. Ventriküller büyür ve zayıflar. Bu, pompalamalarını zorlaştırır, bu da kalbinizin geri kalanının kan pompalamak için daha fazla çalışmasını sağlar.
  • Kısıtlayıcı kardiyomiyopati. Ventriküller sertleşir, bu da tam hacimlerine kadar doldurmalarını önler.
  • Aritmojenik sağ ventrikül displazisi. Sağ ventrikülünüzün kalp kası dokusu, yağ veya lif açısından zengin doku ile değiştirilir. Bu, anormal bir kalp atış hızı veya ritmine işaret eden aritmiye yol açabilir.

Tüm kardiyomiyopati vakaları semptom üretmez. Bununla birlikte, bazen neden olabilir:

  • Özellikle egzersiz yaparken nefes darlığı
  • yorgunluk
  • şişmiş ayak bilekleri, ayaklar, bacaklar, karın veya boyun damarları

Kardiyomiyopatinin nedenini belirlemek genellikle zordur. Ancak, aşağıdakileri içeren birkaç şey, onu geliştirme riskinizi artırabilir:

  • ailede kardiyomiyopati veya kalp yetmezliği öyküsü
  • yüksek tansiyon
  • şişmanlık
  • ağır alkol tüketimi
  • bazı rekreasyonel ilaçların kullanımı
  • geçmiş kalp krizi veya kalp enfeksiyonu

Egzersiz kalp kası dokusunu nasıl etkiler?

Vücudunuzdaki diğer birçok kasta olduğu gibi, egzersiz de kalp kasınızı güçlendirebilir. Egzersiz ayrıca kardiyomiyopati geliştirme riskinizi azaltmaya ve kalbinizin daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir.

Amerikan Kalp Derneği haftada en az 150 dakika orta egzersiz yapılmasını önermektedir. Bu hedefe ulaşmak için haftada beş gün yaklaşık 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın.

Egzersiz türüne gelince, kardiyo egzersizleri kardiyak kas faydaları için adlandırılır. Düzenli kardiyo egzersizi kan basıncınızı düşürmenize, kalp atış hızınızı azaltmanıza ve kalp pompanızı daha etkili hale getirmenize yardımcı olabilir. Yaygın kardiyo egzersizleri türleri arasında yürüyüş, koşu, bisiklet ve yüzme sayılabilir. Bu 14 kardiyo egzersiz türünü de deneyebilirsiniz.

Zaten bir kalp rahatsızlığınız varsa, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kalbinize çok fazla baskı uygulamaktan kaçınmak için bazı önlemler almanız gerekebilir. Egzersiz yaparken farklı kalp problemleri belirtileri hakkında bilgi edinin.

Alt çizgi

Kardiyak kas dokusu vücudunuzdaki üç kas türünden biridir. Sadece kalbinizde bulunur, burada kalbinizin atmasını sağlayan koordine kasılmalara karışır. Kardiyak kasınızın verimli çalışmasını sağlamak ve kardiyomiyopati dahil olmak üzere kardiyak durum riskinizi azaltmak için haftanın günlerinden daha fazla egzersiz yapmaya çalışın.