Karabuğday Çayının Sağlığa 10 İnanılmaz Faydası

0
12

Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için ideal bir glutensiz seçenek mi arıyorsunuz? Diyetinize sağlıklı ve yeni bir içecek eklemek ister misiniz? Cevabınız evet ise, o zaman markete gitmeli, Karabuğday çay poşetlerini almalı ve düzenli olarak kullanmaya başlamalısınız. Soba cha olarak da bilinen karabuğday çayı, sağlığa çok büyük faydalar sağlar ve zararlı glüten içermez.

Daha fazlasını bilmekle ilgileniyor musunuz? Bu yazıyı okumaya devam edin!

Karabuğday – Genel Bakış

Karabuğday, pek çok tahıl niteliği taşıyan ancak hiçbir şekilde tahıl türlerinin bir parçası olmayan yalancı tahıllı bir bitkidir (1). Buğday gibi gerçek tahıllara benzerliği nedeniyle ekmek ve makarnada sıklıkla kullanılır. Karabuğday çayı bitkinin tohumlarından üretilir. Tadı hafiftir ve sağlık dışında keyif için içilir. Araştırmalar, kilo vermeye yardımcı olduğunu, kan damarlarının sağlığını iyileştirdiğini ve kan kolesterolünü azalttığını gösteriyor. Karabuğday çayı üzerine yapılan ön araştırmalar umut vericidir ve çaydaki besinlerin ve kimyasalların bir besin takviyesi olarak hizmet edebileceğini öne sürer.

Karabuğday Çayı Faydaları

Karabuğday çayının inanılmaz sağlık faydaları şunlardır:

1. Ödemi Önler

European Journal of Pharmacology’de yayınlanan bir araştırmaya göre, Karabuğday çayı Kronik Venöz Yetmezliğe bağlı ödem şişmesinin tedavisinde oldukça etkilidir (2). Çalışma, bir gruba karabuğday çayı, diğer hastalara plasebo çayı verilen insan hastalar üzerinde gerçekleştirildi. Araştırmacılar, karabuğday çayı alan hastalarda diğer gruptaki hastalara göre önemli bir iyileşme kaydetti. Çalışma, çayın güvenli olduğunu ve CVI sorunu olan ödem hastalarını olumlu yönde etkilediğini ve daha fazla ilerlemesini engelleyebileceğini söylüyor.

2. Önemli Kardiyovasküler Faydaları

Kardiyovasküler Bozukluktan (CVD) muzdarip 220 postmenopozal kadın üzerinde yürütülen ve American Heart Journal’da yayınlanan ileriye dönük bir çalışma, haftada en az altı kez Karabuğday taneleri veya çay tüketmenin KVH belirtilerini ve ilerlemesini kontrol etmek için iyi olduğunu söylüyor. . Ayrıca menopoz sonrası kadınlarda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterolü olan diğer yaygın sağlık sorunlarından birini korur.

3. Kan Şekerini Düşürür

Tarım ve Gıda kimyası Dergisi’nde yayınlanan bir makale, Karabuğday çayının veya konsantresinin diyabetik sıçanlarda kan şekeri seviyesini düşürdüğünü belirtir (3). Bununla birlikte, bu durumda Karabuğday çayı veya konsantrelerinin hazırlanma süreci, normal yöntemden farklıdır.

4. Böbrek Fonksiyonunu İyileştirir

Karabuğday konsantresi veya yüksek yoğunluklu çay, kasıtlı olarak böbrek hasarı verilen sıçanlara verildiğinde, böbrek fonksiyonunda önemli iyileşme gösterdi ve böbrek hastalığının ilerlemesini yavaşlattı (4). Bununla birlikte, deney henüz insanlar üzerinde denenmedi, ancak böbrek problemlerinden muzdarip kişilerde benzer sonuçlar vermesi bekleniyor.

5. Diyabet Tedavisinde Faydalıdır

Bir çalışmada, karabuğday çayında bulunan bileşenlerin diyabetik farelerde kan şekeri seviyelerini düşürmede faydalı olduğu bulundu. Karabuğdayda bulunan rutin, yeni stratejilerle kullanıldığında tip 2 diyabetin önlenmesinde son derece yararlıdır. Başka bir plasebo kontrollü çalışma, karabuğday tohumu özütü veya çayının, kasıtlı olarak diyabeti olan laboratuvar hayvanlarına verildiğinde, uygulamadan 90 ve 120 dakika sonra kan şekeri düzeylerini %12 ila 19 oranında düşürdüğü sonucuna varmıştır. Öte yandan, plasebo grubu hayvanlarda herhangi bir glikoz azalması göstermedi.

Bilim adamları, glikoz düşürücü etkinin, hem hayvanlarda hem de insanlarda hücre sinyalizasyonunda ve glikoz metabolizmasında çok önemli bir rol oynadığı bulunan bir chiro-inositol bileşiğinin varlığından kaynaklandığına inanıyor. Araştırmacılar, chiro-inositolün bir insülin taklitçisi olarak hareket edebileceğine ve vücut hücrelerinin insüline duyarlılığını artırabileceğine inanıyor.

6. Yumurtlama Fonksiyonunu İyileştirir

New England Journal of Medicine’de yayınlanan bir insan çalışmasına göre, karabuğday tohumları ve tahılları, polikistik over sendromundan muzdarip hastalarda insülin eylemlerini artıran D-Chiro-Inositol ile yüklenir. Böylece yumurtlamanın işleyişini iyileştirmeye, kan basıncı seviyelerini düşürmeye, serum androjen ve plazma trigliserit konsantrasyonlarını düşürmeye katkıda bulunur.

7. Kanser ve Kalp Hastalıklarına Karşı Korur

Karabuğday gibi tahıllarda ve kepekli tahıllarda bulunan bitkisel besinler, sindirimi ve belirli mide ve safra kesesi problemlerini iyileştirmede son derece faydalıdır. Karabuğday bitkisi, vücudu meme kanserine ve diğer hormona bağlı kanserlere ve kalp hastalıklarına karşı koruduğu bilinen enterolakton gibi memeli lignanlarına dönüştürülen bir tür dost flora olan lignanlar içerir. Karabuğday çayı veya kahvesi gibi içeceklerdeki lignan içeriği nispeten düşük olmasına rağmen, düzenli alımı vücudun kanserle savaşma kabiliyetinde önemli bir gelişme gösterir ve kalp problemlerini uzak tutar.

8. Bağışıklığı İyileştirir

Karabuğday suda çözünen, çözünmeyen ve yağda çözünen antioksidanların önemli bir kaynağıdır (5). Tokotrienoller, E vitamini, fenolik asitler, selenyum ve fitik asit dahil olmak üzere çeşitli besinler açısından zengindir. Bunlar vücudun bağışıklık seviyesini iyileştirmede son derece iyidir. Antioksidanlar vücuttaki toksik serbest radikallerle savaşır, böylece zararlı viral, bakteriyel ve mantar enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar.

9. Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Karabuğday çayı daha az kaloriye sahiptir ve bu nedenle yüksek kalorili içecekler için ideal bir alternatiftir. Yüksek kalorili içecekleri Karabuğday çayı ile değiştirmek, kilo vermenize ve tekmenin tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Bu çayın kilo kaybı üzerindeki etkisi hakkında çok fazla kanıt olmamasına rağmen, araştırmacılar Karabuğday çayında doğal olarak oluşan bir antioksidan olan kateşinlerin varlığının kilo kaybını destekleyebileceğine inanmaktadır. Obezite ile ilgili ayrıntılı bir araştırma, yeşil veya karabuğday çayındaki ekstraktların kilo kontrolüne yardımcı olan iyi miktarda kateşin içerdiğini ortaya koymuştur.

10. İyi Bir Anti-Kafein Kaynağı

Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve kilo kaybı ve genel sağlık için faydalıdır (6). Bununla birlikte, diyetinizde kafeini azaltmanız tavsiye edildiyse ve düşük oksalatlı bir diyet uygulamak istiyorsanız, Karabuğday çayı en iyi alternatiftir. Yeşil çay sans kafeinin tüm faydalarını sunar ve Böbrek Taşlarından Kaçınma Diyetini uygulamak isteyenler için ideal bir seçim olabilir. Karabuğday çayındaki Vitexin ve rutin kan akışını iyileştirir ve varisli damarları ve bacak ödemini önler.

Normal içeceklerinizi Karabuğday çayı ile değiştirmenin birçok sağlık avantajı vardır ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir. Düşünme! Daha iyi bir yarın için karabuğdayı bugün deneyin.

Kore karabuğday çayının sağlığa faydaları hakkındaki bu yazı size nasıl yardımcı oldu? Aşağıdaki kutuya yorum yaparak bize bildirin.

Önerilen Makaleler

  • Balerin Çayının 6 İnanılmaz Sağlık Faydası
  • Gohyah Çayının 5 İnanılmaz Sağlık Faydası
  • Sarı Çayın 10 İnanılmaz Sağlık Faydası
  • Hibiskus Çayının Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası ve Yan Etkileri

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here