Kalçalarında sıkışmış bir sinir varsa, tam olarak nasıl hissettiğini biliyorsun: acı verici. Kas krampı gibi nispeten hafif, ağrılı bir ağrı olabilir. Ama aynı zamanda sizi çeken, keskin, ateş eden bir ağrı olabilir.

Kalçalarınıza lokalize olabilir, ancak ağrı bacaklarınızı veya kalça ve kasıklarınıza da vurabilir. Her iki durumda da sinir, bir şeyin doğru olmadığını unutmanıza izin vermez.

Bir doktor sizi en muhtemel nedeni doğrulamak için inceleyebilir ve bu kalıcı ağrının diğer nedenlerini ekarte edebilir. Doktorunuz hangi sinirin baskı altında olduğunu belirlediğinde, ağrının nasıl yönetileceğini ve günlük yaşamdaki normal aktivitelerinizi nasıl yapacağınızı öğrenebilirsiniz.

En yaygın sebep

Kalça ve bacaklarınızdaki sinir ağrıları için en muhtemel suçlu – uyuşukluk, karıncalanma ve hatta zayıflık – siyatik olarak adlandırılan bir durumdur. Bu ağrınızı, spinal kanalınızın yakınındaki siyatik sinirin bir kısmı sıkıştığında gelişebilir.

Siyatiklerin en sık nedeni kaygan disk olarak da adlandırılan fıtıklaşmış bir disktir. Omurganızda vertebra adı verilen bir dizi kemik bulunur.

Her vertebra takımı arasında disk adı verilen lastik bir ped bulunur. Bu disklerden birinin jöle gibi doldurulmasının bir kısmı dış kaplamadaki bir yırtılmadan iterse, buna fıtıklaşmış disk denir.

Yakındaki sinirlere baskı uygulayabilir ve halsizlik, karıncalanma ve ağrıya neden olabilir. Fıtıklaşmış disk yeterince düşükse, kalçalarınızda da bacaklarınızı vurabilecek ağrıya neden olabilir.

Diskler zamanla parçalanma veya dejenere olma eğilimi gösterdikçe yaşlandıkça fıtıklaşmış bir disk yaşama şansı artar.

Diğer nedenler

Diğer bir kaç koşul siyatik neden olabilir. İşte en yaygın olanları:

  • Spinal darlık. Bu, omuriliğiniz yavaş yavaş daralır ve omuriliğe ve sinir köklerine baskı uygular. Bir dizi koşul spinal stenoza neden olabilir, ancak en yaygın osteoartrittir.
  • Piriformis sendromu. Alt omurganızdan femurunuzun üst kısmına kadar uzanan, yani uylukunuzdaki büyük kemik olan bir kasınız vardır. Bu piriformis kası siyatik sinirinizi aşağıya bastırırsa, omuriliğinizden kalçalarınızı ve her bacağın arkasını aşağı doğru izleyen bir yol varsa, ağrı ve uyuşmaya neden olabilir.
  • Spondilolistezis. Bu durumun adı bir ağız doludur ve tarif ettiği durum da oldukça yoğundur. Omurgalardan birine gerilme kırığı, omurgadaki konumundan kaymasına neden olur. Siyatik sinire veya omurganın farklı bir seviyesindeki başka bir sinire basabilir ve ciddi ağrıya neden olabilir.
  • Derin gluteal sendromu (DGS). Kalçalardaki derin ağrı, siyatik sinirin gluteal uzayda tutulması denilen şeyin bir sonucu olabilir. Kaslarınız, kan damarlarınız ve cildiniz sinirlerinizi zorluyor ve şiddetli ağrıya, ayrıca bazı karıncalanma veya uyuşukluklara neden oluyor.

Nasıl belirlenir

Kalçanızdaki ağrının kalçalarınızdan mı, belinizden belde olup olmadığını kesin olarak söyleyemeyebilirsiniz. Görünüşe göre, kalçanıza sıkışmış bir sinir kasıklarınızda veya bacağınızda ağrıya neden olabilir. Öyleyse kalçalarında yaşadığın acı başka bir yerde başlamış olabilir.

Ağrının nereden geldiğini belirlemenin en iyi yolu doktor tarafından yapılan muayenedir. Doktorunuz ayrıca hangi sinire basıldığını belirlemek için MRI taraması gibi görüntüleme testleri de alabilir.

belirtiler

Siz ve bir arkadaşınız hem siyatik hem de ilişkili sinir ağrısına sahip olabilirsiniz, ancak ağrıyı tamamen farklı şekillerde deneyimleyebilirsiniz. Bazı yaygın belirtiler şunlardır:

  • karıncalanma veya “iğneler ve iğneler” hissi
  • kalçalarınızın bacaklarınızın arkasından aşağı akan uyuşukluğu
  • bacaklarındaki zayıflık
  • kalçalarında derin bir ağrı
  • bacaklarını yayan acı

Bazı insanlar, özellikle uzun süre boyunca oturduklarında ağrılarının daha da kötüleştiğini fark eder. Yürümek veya diğer egzersiz türleri de ağrıyı şiddetlendirebilir.

Tedaviler

Muhtemelen, sıkışmış sinirinizin size neden olduğu acıdan bir miktar rahatlama bulmaya istekli olursunuz ve aynı zamanda hareketliliği arttırırsınız. En yaygın birinci basamak tedavileri şunlardır:

  • Isı ve buz Sporla ilgili herhangi bir yaralanma yaşarsanız, ortaya çıkan acıyı gidermek için muhtemelen buz veya ısı uyguladınız. Buz şişme ve iltihaplanma eğilimindedir, bu yüzden ağrı keskin olduğunda daha etkili olabilir. Bu ilk ağrı biraz azaldığında, kasları gevşetmek için bir ısı paketi uygulamayı deneyebilir ve belki de ağrıya neden olan sinir üzerindeki baskıyı azaltabilirsiniz.
  • Steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ve aspirin gibi reçetesiz ağrı kesiciler orta derecede ağrıyı hafifletebilir.
  • Kas gevşeticiler. Doktorunuz kaslarınızı gevşeten, örneğin siklobenzaprin gibi bir ilaç yazmayı düşünebilir.
  • Fizik Tedavi. Fizik tedavi, siyatik sinir ağrısı çeken kişiler için sıkça önerilen başka bir terapidir. Fiziksel bir terapist, sinirdeki basıncı azaltan ve ağrıyı azaltacak bazı egzersizleri öğrenmek için sizinle birlikte çalışacaktır.

Bu tedaviler ağrınızı etkili bir şekilde yönetmenize yardımcı olmuyorsa, doktorunuz bu seçeneklerden birini düşünmenizi önerebilir:

  • Spinal enjeksiyonlar. Bir epidural steroid enjeksiyonu, sinir iltihabı ve size neden olduğu acıyı giderebilir. Doktorunuz omuriliğinizin etrafındaki bölgeye bir kortikosteroid veya ağrı kesici ilaç enjekte edecektir. Steroidin anti-enflamatuar etkileri birkaç gün ile çalışmaya başlayacaktır. Enjeksiyon oral bir ilaçtan daha istilacıdır, ancak güvenli ve etkili oldukları düşünülür ve yan etkiler oldukça nadirdir.
  • Ameliyat. Belirtileriniz ilerliyorsa ve başka hiçbir şey çalışmıyorsa, cerrahi bir tedaviyi düşünmenin zamanı olabilir. Ameliyatın türü, sizin özel durumunuza bağlı olacaktır, ancak birkaç yaygın ameliyat tipi arasında, fıtıklaşmış bir diskin fragmanlarını çıkaran mikrodiiskektomi ve omuriliği kaplayan lamina kemiğinin bir kısmını çıkaran laminektomi ve siyatik sinirinizi aşağı bastırıyor olabilir.

Alternatif terapiler

Tamamlayıcı tedaviler başka bir olasılıktır. Bu seçeneklerden birinin sizin için uygun olup olmadığını düşünün:

  • Yoga. Siyatik sinir ağrınızı gidermek için tıbbi olmayan, invazif olmayan bir yol arıyorsanız, bir yoga matını çözebilir ve kendinizi çocuğun pozunda rahatlatabilirsiniz. bir 2017 çalışması Yoga ve fizik tedavinin kronik bel ağrısını azaltmaya yardımcı olduğunu ve bazı katılımcıların daha az ağrı kesici ilaç tedavisine ihtiyaç duyduklarını keşfetti. Bir ev için size birkaç rahatlama sağlayıp sağlamadıklarını görmek için birkaç poz deneyin.
  • Akupunktur. Uzmanlar bazen akupunktura, germe egzersizleri ve diğer tedavilerle birlikte, sizin için biraz acı çekip çözmeyeceğini görmek için bir denemeyi önerebilir. Son zamanlarda literatür incelemesi Akupunkturun genellikle çeşitli durumlar için ağrı kesici amacıyla kullanıldığını ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bu tür ağrıların tedavisinde yardımcı olabileceğini belirtti.
  • Masaj. Ağrılı bölgelere kendiniz masaj yapabilir veya profesyonel bir masaj terapisti arayabilirsiniz. Hem derin doku hem de yumuşak doku masajının faydaları vardır. Bazı araştırmalar derin doku masajının bel ağrısına yardımcı olduğunu ve NSAID almak istemeyen veya onlardan hoş olmayan yan etkiler yaşayan insanlar için iyi bir seçenek olabileceğini öne sürüyor.

Ne zaman doktora görünmeli?

Acı, vücudunuzun size bir şeylerin yanlış olduğuna işaret ediyor. Dırdırcı bir acıyı veya kalçalarınızdaki yoğun bir acıyı görmezden gelmeyin. Ağrı kötüye gidiyorsa veya bacaklarınızı ve ayaklarınızı ve hatta bağırsaklarınızı kontrol etmekte sorun yaşıyorsanız, doktorunuzu arayın.

Veya günlük olarak yaptığınız aktivitelere devam edemiyorsanız doktorunuzu arayın. Bazı tedavi türleri ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.

Alt çizgi

Bu acıyı arka ucunuza oturarak almanıza gerek yok. Ancak, neyin neden olduğunu bulmanız gerekir, böylece ele alabilirsiniz. Siyatik kalçalarda çok yaygın bir ağrı nedenidir. Ancak kalça ağrısının başka olası nedenleri de vardır, bu nedenle doktorunuzu diğer nedenleri ekarte etmek için görmek isteyebilirsiniz.

Mesela, bursit siyatik nedeniyle sıklıkla karışır. Doktorunuz sizi muayene edebilecek ve deneyimlediğiniz şey olup olmadığını öğrenebilecek. Ardından, sizin için en uygun tedavileri anlayabilirsiniz.