Baş ağrılarına, ayağa kalktığınızda kan basıncınızdaki hızlı bir düşüş neden olur.
Genellikle birkaç saniyeden birkaç dakikaya kadar süren baş dönmesine neden olurlar. Baş ağrısı da geçici baş dönmesine, bulanık görmeye ve karışıklığa neden olabilir.
Çoğu insan ara sıra baş ağrıları yaşar. Genellikle endişe kaynağı değildirler. Bununla birlikte, baş ağrıları sık sık meydana gelirse, altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir.
Bu makalede, başınızın acele etmesinin olası nedenlerini ele alacağız ve bunların oluşmasını önleyebileceğiniz yollara bakacağız.
Bir kafa acele tam olarak nedir?
Yalancı ya da oturmuş bir pozisyondan ayağa kalktığınızda, bir kafa patlaması kan basıncınızda ani bir düşüştür. Bunun için tıbbi terim ortostatik hipotansiyon veya postural hipotansiyondur.
Hızlı bir şekilde ayağa kalktığınızda, yerçekimi kanınızı bacaklarınıza doğru çeker ve kan basıncınız hızla düşer. Yaklaşık olarak
Vücudunuzun refleksleri, ayakta durduğunuzda kan basıncınızı sabit tutar. Örneğin, daha fazla kan pompalayacak ve kan damarlarınızı daraltacaktır. Bu refleksler düzgün hareket etmediğinde, bir kafa acelesinin baş dönmesi ve baş dönmesi yaşayabilirsiniz.
Hızlı bir şekilde dururken aşağıdaki belirtilerle de karşılaşabilirsiniz:
- bulanık görme
- zayıflık
- yorgunluk
- mide bulantısı
- kalp çarpıntısı
- başağrıları
- bayılmak
İzole baş ağrılarınız olabilir veya bunlar kronik bir sorun olabilir.
Bir kafa acele neden ne olabilir?
Herkes bir kafa acele yaşayabilir, ancak özellikle 65 yaşın üzerindeki insanlarda yaygındır.
Aşağıdaki koşullar potansiyel olarak kafa patlamasına neden olabilir:
- yaşlanma
- kurutma
- anemi (düşük alyuvar sayısı)
- kan kaybı
- gebelik
- kalp kapağı problemleri
- diyabet
- tiroid hastalıkları
- sıcak hava
- diüretikler, narkotikler veya yatıştırıcılar almak
- bazı ilaçlar, özellikle tansiyon düşürücü ilaçlar
- alkol ve ilaçları birleştirmek
- uzun süreli yatak istirahati
- yeme bozuklukları
Kafa hücumlarının meydana gelmesini nasıl önleyebilirsiniz?
Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri, baş ağrılarınızın sıklığını en aza indirmenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, başınızın acele etmesinin altında yatan bir tıbbi durum varsa, bir doktora gitmek iyi bir fikirdir. Durumunuzu teşhis edebilir ve en iyi tedavi seçeneklerini bulabilirler.
Sulu kalmak
Dehidrasyon, sağlıklı bireylerde bile baş ağrılarına yol açabilir. Susuz kaldığınızda,
Dehidrasyon baş ağrılarıyla birlikte halsizlik, baş dönmesi ve yorgunluğa neden olabilir.
Yavaş ayakta durmak
Sık sık baş ağrılarınız varsa, oturma ve yatma pozisyonlarından daha yavaş ayakta durmak yardımcı olabilir. Bu, vücudunuzun doğal reflekslerine kan basıncındaki değişikliklere uyum sağlamak için daha fazla zaman verir.
Sıcak ortamlardan kaçının
Aşırı terleme, su ve elektrolit kaybetmenize ve dehidrasyon gelişme riskinizi artırmanıza neden olabilir. Sıvıların düzenli olarak yenilenmesi, baş ağrılarını ve diğer dehidrasyon semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Alkol alımını en aza indirme
Alkol diüretiktir, yani sıvı kaybetmenize neden olur. Alkol tüketmek sizi susuz bırakabilir ve kafa acele etme riskinizi artırabilir. Alkol ile bol su ve elektrolit tüketmek, dehidrasyonun en aza indirilmesine yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora görünmelisin?
Çoğu insan ara sıra baş ağrısı yaşadı. Başınız acele susuz kalmaya veya uzun süreli oturmaya bağlıysa, muhtemelen ciddi değildir.
Bununla birlikte, tekrarlayan baş ağrılarınız varsa, başınızın acele etmesinin tıbbi bir durumdan kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmek için bir doktorla konuşmak iyi bir fikirdir.
Kafanız acele ederse yanılmanıza, düşmenize, bayılmanıza veya size çift görme sağlamanıza neden olursa, bir doktorla konuşmak da iyi bir fikirdir.
Baş ağrıları için sizi hangi faktörler riske sokar?
Herkes ara sıra baş acele yaşayabilir. Bununla birlikte, bazı faktörler riskinizi artırabilir.
İlaçlar
Kan basıncınızı düşüren ilaçlar almak baş dönmesi ve baş dönmesi riskinizi artırabilir. Baş ağrılarına neden olabilecek ilaçlar aşağıdaki kategorileri içerir.
- alfa-blokerleri
- beta blokerler
- Kalsiyum kanal blokerleri
- nitratlar
- anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE)
Genişletilmiş yatak istirahati
Uzun süre yatağınızdaysa, güçsüzleşebilir ve kalkarken başınızı acele edebilirsiniz. Yataktan yavaşça kalkmak kan basıncınızı sabit tutmanıza yardımcı olabilir.
yaşlanma
Yaşlandıkça, vücudunuzun kan basıncınızı stabilize etme yeteneğini kontrol eden refleksler daha az verimli çalışmaya başlar.
Yaşlanmayı tamamen durduramamanıza rağmen, sağlıklı bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak, sağlıklı bir kardiyovasküler sistem sürdürmenize yardımcı olabilir.
Gebelik
Baş ağrıları hamile kadınlarda yaygındır. Hormonal değişiklikler kan damarlarınızın gevşemesine ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir. Birçok kadın, hamileliğin ilk 24 haftasında kan basıncı düşüşlerini fark eder.
Hastalıklar
Çeşitli farklı kalp rahatsızlıkları düşük tansiyon ve baş ağrıları riskinizi artırabilir. Bunlar kapakçık sorunları ve kalp krizlerini içerir. Parkinson hastalığı, diyabet ve sinirlerinize zarar veren diğer hastalıklar da baş ağrılarına neden olabilir.
Temel çıkarımlar
Çoğu insan ara sıra acele eder. 65 yaşın üzerindeyseniz özellikle kafa kafaya çarpma olasılığınız vardır. Bunun nedeni, vücudunuzun yaşlandıkça kan basıncını düzenlemede daha az etkili olmasıdır.
Baş ağrılarına genellikle dehidrasyon neden olur. Özellikle egzersiz yaparken sıvıları yenilemek, başın acele etmesini önlemenize yardımcı olabilir.
Mayo Clinic'e göre, ortalama bir yetişkin erkeğin günde 15.5 su bardağı ve ortalama bir kadının günde 11.5 su bardağı ihtiyacı var. Sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, daha fazla su içmeniz gerekebilir.
Başınız acele ediyorsa ya da bayılmanıza neden oluyorsa, tedavi seçeneklerini tartışmak için bir doktora gitmek iyi bir fikirdir.
