Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler İşte İlk İş Sonrası Poop Kepçe

İşte İlk İş Sonrası Poop Kepçe

Beklerken, kimsenin size söylemediği şey burada: Üç doğum yapacaksınız.

Az önce üç doğum mu dedi? Neden evet yaptım.

Açıklamama izin ver:

  • Doğum # 1: bebek
  • Doğum # 2: plasenta
  • Doğum # 3: ilk bağırsak hareketiniz

Bu ilk kakayı bebek sahibi olmakla eşitlemeyeceğim ama olduğu korkunç.

Doğum yaptıktan sonra, yırtılma olmuş olabilir, dikişleriniz olmuş olabilir, bir C bölümü şeklinde ameliyat olmuş olabilirsiniz. Durum ne olursa olsun, bağdaştırıcı hormonlar, zilden geçen zayıf bir pelvik taban ve sınırına kadar gerilmiş bir perine olması garantidir.

Yani henüz bastırıyor bir diğeri Vücudunun dışına itiraz etmek, basitçe, kesinlikle yapmak istemediğin şey.

Ama ne yazık ki. İki numaraya gitmek zorunda kalacaksınız ve muhtemelen doğumdan iki ila dört gün içinde gideceksiniz. Öyleyse, korkudan nasıl kurtulacağımız hakkında konuşalım ve etkiyi en aza indirelim.

Adım 1: Bir dışkı yumuşatıcı alın

Hastane veya doğum merkezi, büyük olasılıkla, emzirirken bile, önerilen dozlarda alınması güvenli olan Colace gibi bir dışkı yumuşatıcı sağlayacaktır.

Not: dışkı yumuşatıcılar değil Dulcolax gibi uyarıcı laksatifler ile aynıdır. Tabure yumuşatıcılar, yumuşatmak ve pasoyu kolaylaştırmak için dışkıya nem ekleyerek çalışır. Öte yandan, uyarıcı bir müshil, bağırsaklarınızı kasılmaya zorlar ve kaka yapma dürtüsünü verir. Dışkı yumuşatıcı uzun süreli kullanım için değildir; sizi doğumdan sonraki ilk yavaşlamada elde etmektir.

Adım 2: Sulu kalın

10 maraton eşdeğeri oldun, o yüzden iç.

Sulu olmak sağlıklı bağırsak hareketleri için esastır. İşte bu yüzden: Yiyecek, kalın bağırsaklarınızdan geçerken, besinleri sindirirken ve emdiğinde suyu emer. Ve kalın bağırsağınız Arizona golf sahası kadar suyla açgözlüdür.

İzleri yağlamak için etrafta dolaşacak çok sayıda H2O olduğundan emin olun ve – beni affedin – geçmesi kolay dolgun, yumuşak, sulu dışkı yaratın. Sağlam bir kitle arıyorsun; bir dizi küçük çakıl dehidrasyon belirtisidir.

Bol su içiniz ve karışıma hindistancevizi suyu ekleyin. Potasyum oranı yüksektir ve elektrolit içeceğine benzer şekilde çalışır, ancak korkak katkı maddeleri içermez.

3. Adım: Kaka dostu yiyeceklerden stok edin

Kuru erik, lif açısından zengin bu malzemeler, ılık sıvılar ve lif gevrekleri yiyin veya içeceğinize Metamucil gibi bir lif takviyesi ekleyin. Sisteminiz doğum sonrası ilk hafta için yavaş şeritte olacak, ancak kabızlık doğum sonrası üç aya kadar bir sorun olabilir.

4. Adım: Çocukken yaptığınız gibi kaka

Küçük bir adım dışkı alın ve ayaklarınızı dinlendirin. Dirseklerinizi dizlerinize koyun ve öne doğru yaslanın. Bir vuruş pozisyonuna ne kadar yakınsan, o kadar iyi. Tuvaletler harika, ancak dik oturmak israfı ortadan kaldırmamızın doğal yoluna aykırı.

Adım 5: Solunumunuza odaklanın

Birçoğumuz bir nefes al, tut ve aşağılan. Bu, bebekleri kovmak için etkilidir, ancak iki numaraya gelmek için kötü bir haber.

İşte bunun yerine ne yapacağınız: Nefes alın ve daha sonra sürekli nefes verirken kibar bir harekete başlayın. Özellikle dikişleriniz varsa, burada çok dikkatli olmalısınız. Ayrıca, sadece dürtü olduğunda gitmeye çalış!

Adım 6: Eğer mümkünse, zencefil silin

İlk iki haftada sadece bir peri şişe kullanmak (ılık musluk suyuyla doldurulmuş) kullanmak ve süper yumuşak TP veya daha da iyisi ilaçlı mendillerle (Tuck'ler gibi) hafifçe kurulayın. Eve hastaneden bir peri şişe ile gönderilir – eğer değilse, ayrılmadan önce bir tane isteyin.

Adım 7: Kendi banyo ziyaretlerinizi takip edin

Bebeğimizin manyaklar gibi banyo alışkanlıklarını ilk günden itibaren takip etmek ve kendi görüşümüzü tamamen kaybetmek bizim için çok yaygın. Gözlerini yuvarlama, ama bağırsak hareketlerini bebeğin yanı sıra yazmak akıllıca. Ayrıntılara gerek yok – sadece gittiğinizi onaylamak için bir giriş satırı.

İlk birkaç haftada hepsi büyük bir bulanıklıktı ve zamanın izini kaybetmek inanılmaz derecede kolay. Yalnızca bir günü kaçırdığınızı düşünebilirsiniz, ancak gittikten sonra üç veya dört olabilir. yıllardan bu büyük anlaşma.

Doğum sonrası kabızlık acı vericidir ve aynı zamanda hemoroitler veya anal fissürler gibi diğer daha ciddi durumlara da sıçrayabilir (anal astarda kanamaya neden olan küçük gözyaşları ve dışkılama sıcak kömürlerden geçiyormuş gibi hissettirir).

Unutmayın: Önleme her zaman tedaviden daha kolay. Acı verici bir acı içinde olmayı beklemeyin. Yukarıdaki ipuçlarını takip ediyorsanız ve hala düzenli olarak yedekleniyorsanız veya aşırı zorlanıyorsanız, sağlayıcınızı arayın.

Ancak bebek bu dünyaya geldi, sen bir insanı doğurdun. Bu yüzden sihirlisin! Ve sihir insanları bile kaka yapıyor. Bunun hakkında konuşalım. Normalleştirelim. Bunun için hazırlanalım. Doğum sonrası yeterince zor ve karmaşık.


Mandy Major, bir anne, gazeteci, sertifikalı doğum sonrası doula PCD (DONA) ve dördüncü trimester desteği için çevrimiçi bir topluluk olan Motherbaby Network'ün kurucusudur. Onu takip et @motherbabynetwork.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here