Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler İhtiyacınız Olan Güzellik Uykusunu Almanızı Sağlayacak 8 Uyku Takip Cihazı

İhtiyacınız Olan Güzellik Uykusunu Almanızı Sağlayacak 8 Uyku Takip Cihazı

0
16

En iyi uyku izleyicilerine hızlı bir bakış

  • En iyi yatak altı izleme pedi: Withings Uyku Takip Pedi
  • En iyi giyilebilir cihaz: Oura yüzüğü
  • Diğer sağlık sorunlarını izlemek için en iyisi: Sleepon Go2sleep Tracker
  • Çiftler için en iyisi: Tempur-Pedic Sleeptracker
  • En iyi akıllı saat: Fitbit Sense Akıllı Saat
  • En iyi fitness takipçisi: Garmin Vivosmart 4 Aktivite İzleyici
  • Uyku koçluğu için en iyisi: Beautyrest Uyku Takipçisi
  • En iyi temassız seçenek: Sleepcore Labs Sleepcore Max

Her sabah yorgun ve halsiz uyandığınızı fark ederseniz, yeterince kaliteli uyku almıyor olabilirsiniz. İyi bir gece uykusu, hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabilir, gün boyunca uyanık kalmanızı ve odaklanmanızı sağlar ve kanser, diyabet ve koroner kalp hastalığı riskini azaltır.

Her gece ne kadar uyuduğunuzu belirlemek zor olabilir, bu yüzden bir uyku takip cihazına yatırım yapmak faydalı olabilir. Uyku izleyicileri, ne kadar kaliteli uyku aldığınızı daha net bir şekilde görmek için uyku düzeninizi izler. Bu veriler toplandıktan sonra, aldığınız uyku kalitesini iyileştirmek için ayarlamalar yapabileceksiniz.

Çok fazla seçenek olduğu için bir uyku izleyicisi seçmek zor olabilir. Karar vermenize yardımcı olmak için piyasadaki en iyi uyku izleyicilerinin bir listesini derledik.

Nasıl seçilir

Tip

Piyasada iki ana uyku takip cihazı türü vardır: giyilebilir ürünler (yüzükler, saatler, bilezikler vb.) ve şilte altı takip cihazları. Gerçekten neyle rahat olduğunuza bağlı. Bazı kullanıcılar giyilebilir cihazları geceleri rahatsız edici bulurken, diğerleri genellikle uyku verisinden fazlasını sağladığı için giyilebilir cihazları sever.

uyuyan sayısı

Hem sizin hem de eşinizin uykusunu takip eden bir uyku takip cihazı istiyorsanız, iki sensörlü yatak altı takip cihazına bakmak isteyebilirsiniz.

Akıllı alarm

Akıllı alarmlar, hafif uykunun ortasında olduğunuzu anlamak için verileri kullanarak her sabah sizi en uygun zamanda uyandırır. Bazı giyilebilir cihazlarda ayrıca yüksek sesten daha az rahatsız edici olan ve eşinizi rahatsız etmeyen titreşimli alarmlar bulunur.

Diğer özellikler

Çoğu fitness takipçisi uyku analiziyle birlikte gelir, ancak bu, özellikle uyku takibi için tasarlanmış bir şey arayıp aramadığınıza bağlıdır. Fitness giyilebilir cihazları, aktivite takibi, adet döngüsü takibi, GPS koçluğu vb. gibi sağlıkla ilgili diğer işlevleri yerine getirebilir. Bu özellikler cihazınızı daha çok yönlü hale getirebilir, ancak genellikle fiyatı artırır.

nasıl seçtik

Bir uyku takip cihazı seçmeyi ciddiye aldık ve en iyi seçenekleri bulmak için gerekli çalışmaları yaptık. Burada seçilen uyku takip cihazları, en yenilikçi teknolojiye sahip, piyasadaki en yenilerdir.

Ayrıca, yalnızca insanların gerçekten sevdiği izleyicileri önerdiğimizden emin olmak için şirket itibarına ve şeffaflığına, şirket politikasına ve müşteri incelemelerine baktık.

Fiyatlandırma kılavuzu

  • $ = 100 doların altında
  • $$ = 100$-200$
  • $$$ = 200 doların üzerinde

Healthline’ın 2021’in en iyi 8 uyku takipçisinden seçtikleri

En iyi yatak altı izleme pedi

Withings Uyku Takip Pedi

  • Fiyat: $
  • Tip: şilte altında
  • Pil ömrü: Eklenti
  • Profesyonel: Amazon Alexa ile uyumlu
  • Con: Bazı yorumcular, pedin, yuvarlandığınızda kral yatakların izlemesi için yeterince geniş olmadığından şikayet ediyor

Giyilebilir cihazlar uyurken birçok kişi için rahatsız edici olabilir, bu yüzden Withings’in bu uyku izleme pedini seviyoruz. Ped, yatağınızın altına girer ve şunları algılar:

  • kalp hızı
  • horlama ve uyku döngüleri
  • solunum bozuklukları
  • ağır ve REM uyku döngüleri
  • uyandığında

Tüm bu veriler, telefonunuzdaki Withings uygulamasında bulunabilir. Ayrıca her gece uyku hijyeninizde iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olacak bir uyku puanı alırsınız. Bonus? Işıkları, termostatı ve daha fazlasını kontrol etmek için bir anahtar görevi görebilecek bir sensör var.

Withings’te şimdi alışveriş yapın

En iyi giyilebilir cihaz

Oura yüzüğü

  • Fiyat: $$$
  • Tip: Giyilebilir
  • Pil ömrü: 7 gün
  • Boy: Siparişinizi verdiğinizde ücretsiz bir beden seti alırsınız
  • Profesyonel: Google Fit ve Apple Health’e bağlanır
  • Con: Zaman zaman senkronizasyon yavaş olabilir, pahalı

Oura, kalp atış hızınızı, kalp atış hızı değişkenliğinizi, nefes alma hızınızı, cilt sıcaklığınızı ve daha fazlasını kaydeden özel bir akıllı yüzüktür. Halka, bir uyku puanı üretmek için bir kızılötesi LED sensörü kullanır ve uykunuzun kalitesini artırmak için size özel tavsiyeler verir.

Giyilebilir cihazlardan hoşlanmayanlar için kullanıcılar, gece giydiklerinin farkına bile varmadıklarını ve süper rahat ve hafif olduğunu belirtiyorlar.

Oura’da şimdi alışveriş yapın

Diğer sağlık sorunlarını izlemek için en iyisi

Sleepon Go2sleep Tracker

  • Fiyat: $
  • Tip: Giyilebilir
  • Pil ömrü: 24 saat
  • Profesyonel: Hafif
  • Con: Hava akışını ve solunum hızını ölçmediği için uyku apnesi ile mücadele edenler için en iyisi değil.

Bu silikon halka uyku sürenizi ve kalitenizi, kalp atış hızınızı, kandaki oksijen seviyenizi ve daha fazlasını ölçer. Diğer sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bu yüzük anormal kalp ve oksijen seviyeleri tespit ettiğinde sizi uyaracaktır.

Yüzük, diğer izlenebilir alışkanlıklara dayalı olarak size önerilerde bulunmak için iOS Health uygulamasıyla da senkronize edilebilir.

Şimdi Sleepon’da alışveriş yapın

Çiftler için en iyisi

Tempur-Pedic Sleeptracker

  • Fiyat: $$$
  • Tip: şilte altında
  • Pil ömrü: Fişe takılı
  • Profesyonel: En hafif uyku evrenizde sizi uyandırabilecek bir alarma sahiptir
  • Con: Masraflı

Bu sensör, Sleeptracker-AI uygulamasında size özel uyku bilgileri sağlamak için yatağınızın altına kayar. Sadece Tempur-Pedic ile değil, herhangi bir şilte ile uyumludur ve iki kişinin uykusunu takip edebilir, bu da onu çiftler için mükemmel kılar.

Bir AI uyku koçu, verilerinize bakar ve sizin (ve eşinizin) daha derin uyuyabilmeniz için uyku davranışınıza dayalı olarak uygulanması kolay uyku ipuçları sunar.

Tempur-Pedic’te şimdi alışveriş yapın

En iyi akıllı saat

Fitbit Sense Akıllı Saat

  • Fiyat: $$$
  • Tip: Giyilebilir
  • Pil ömrü: 6 gün
  • Boy: Küçük ve Büyük bantlar mevcuttur
  • Profesyonel: Diğer Fitbit kullanıcılarıyla bağlantı kurabilirsiniz
  • Con: Bazı kullanıcılar için çok fazla özelliğe sahip olabilir

Uyku aktivitesinden daha fazlasını izlemek istiyorsanız, bir akıllı saate yatırım yapmak isteyebilirsiniz.

Fitbit’ten gelen bu, bir adımsayar, sesli asistan, Bluetooth aramaları ve metinleri, Fitbit ödemesi, adet sağlığı takibi ve daha fazlasıyla birlikte gelir. Uyku uygulaması, uyku kalitenizi artırmak için kişiselleştirilmiş öneriler sunar ve saatte sizi her sabah en uygun zamanda uyandıran akıllı bir alarm bulunur.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

En iyi fitness takipçisi

Garmin Vivosmart 4 Aktivite İzleyici

  • Fiyat: $$
  • Tip: Giyilebilir
  • Pil ömrü: 7 gün
  • Profesyonel: Titreşimli çalar saat seçeneği
  • Con: Nasıl daha iyi uyunacağına dair çok fazla tavsiye vermez

Diğer fitness takipçilerinden farklı olarak, Vivosmart 4 şık ve gizlidir, bu da onu çoğu giyilebilir cihazın hantallığından hoşlanmayanlar için mükemmel kılar. Küçük bir dokunmatik ekrana sahiptir ve uyku döngünüzü, kan oksijen düzeyinizi, stres düzeyinizi ve egzersizlerden sonra vücut toparlanmanızı ölçer.

Daha spesifik olarak, nasıl uyuduğunuza dair net bir resim elde edebilmeniz için gece boyunca hareketle birlikte hafif, derin ve REM uyku aşamalarınızı takip eder.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

Uyku koçluğu için en iyisi

Beautyrest Uyku Takipçisi

  • Fiyat: $
  • Tip: Yatak Altı
  • Pil ömrü: Eklenti
  • Profesyonel: Amazon Alexa ile uyumlu
  • Con: Güçlü internet bağlantısı gerektirir

Bu temassız uyku takip cihazı, en fazla iki uyuyan için veri sağlamak üzere herhangi bir marka şiltenin altına yerleştirilmiştir. Kalp atış hızınızı izlemek, uykunuzu izlemek, solunum hızınızı gözlemlemek ve gece boyunca vücut hareketlerinizi izlemek için çalışır.

Birkaç gece uyku düzeninizi öğrendikten sonra, uygulama size özelleştirilmiş uyku koçluğu sağlayabilir. Ancak kullanıcılar, hafif uyku ile yatakta hareketsiz yatmayı ayırt edemediğini bildiriyor.

Şimdi Amazon’da alışveriş yapın

En iyi temassız seçenek

Sleepcore Labs Sleepcore Max

  • Fiyat: $$
  • Tip: Temassız
  • Pil ömrü: Eklenti
  • Profesyonel: Temassız
  • Con: Doğruluk için doğru şekilde ayarlanması gerekiyor

Bu temassız uyku monitörü, yatağınızın altına veya yatağınızın herhangi bir yerine yerleştirilmeden uyku düzeninizi takip edebilir ve izleyebilir. Sleepscore Max ayrıca odanızdaki ortam aydınlatmasını, sıcaklıkları ve uyku kalitenizi etkileyebilecek diğer çevresel faktörleri de izler.

En iyi doğruluk için cihazın yatağınızın üstünden daha yükseğe oturması ve en fazla 3,9 fit uzağa yerleştirilmesi gerektiğini unutmayın.

Şimdi Sleepscore Labs’ta alışveriş yapın

Götürmek

Uyku izleyicileri, dinlenmiş olarak uyanmak için ayarlamalar yapmanıza yardımcı olabilecek araçlar ve özelliklerle donatılmıştır. Uyku süresi ve kalitesi, kalp atış hızı, kan oksijen seviyesi gibi şeyleri izlerler.

Çeşitli seçenekler mevcuttur ve her biri benzersiz bir dizi özellik ve işlev içerir.

Bir uyku takipçisi satın alırken tür, mevcut özellikler, uykuya özel seçenekler ve fiyat gibi faktörleri göz önünde bulundurun.


Iman Balagam, Houston, Teksas’ta yaşayan bir yazardır. Kendi şakalarına gülmediğinde ya da pahalı chia pudingi satın almadığında, kurgu romanları okurken, spin dersi alırken, TikTok’ta kıyametler koparırken veya gecikmiş Spirit uçuşunun uçağa binmesini beklerken bulunabilir. onun üzerinde daha fazla çalışmasını görebilirsiniz İnternet sitesi.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here