Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler İçtikten Ne Kadar Sonra Araç Kullanmak Güvenli mi?

İçtikten Ne Kadar Sonra Araç Kullanmak Güvenli mi?

büyük bir şarap kadehi sapını su kütlesinin önünde tutan el

Kulağa okul sonrası özel bir şey gibi gelmesin ama içki içmek ve araba kullanmak birbirine karışmaz.

Alkol, sürüş becerinizi çeşitli şekillerde etkiler.

En önemlisi alkol:

  • kararını bozar
  • reaksiyon sürenizi önemli ölçüde yavaşlatır
  • sürüşe odaklanmayı zorlaştırır
  • arabayı veya hızı kontrol etme yeteneğinizi etkiler
  • koordinasyonu azaltır
  • hareketli nesneleri izleme yeteneğinizi engeller

Bu etkiler ne kadar sürede geçerliliğini yitirir? Ya “birkaç tane” içtiyseniz ama iyi hissediyorsanız? Ya hafif bir vızıltı hissediyor ama yasal sınırın altında olduğunuzu biliyorsanız? İşte bilmeniz gereken her şey.

Genel zaman çizelgesini bozmak

Alkol metabolizması oranları insanlar ve durumlar arasında büyük farklılıklar gösterir. Genel olarak, karaciğeriniz saatte yaklaşık 1 ons likörü işleyebilir, bu da kabaca standart bir içecektir.

Alkollü içeceklerin eşit yaratılmadığını unutmayın. Bazıları diğerlerinden daha fazla alkol içerir.

Ayrıca, bir içecek olduğunu düşündüğünüz şey, aslında standart bir içecek olarak tanınandan daha fazlasına (bazen ~ çok ~ daha fazla) eşit olabilir.

Kaba bir rehber

İşte vücudun farklı içecekleri ne kadar hızlı metabolize ettiğine dair bazı genel tahminler:

  • Küçük bir kadeh likör: 1 saat
  • Yarım litre bira: 2 saat
  • Büyük bir bardak şarap: 3 saat
Sağlık hattı

Açıkçası, ne kadar çok içecek tüketirseniz, vücudunuzun alkolü işlemesi o kadar uzun sürer. Sonuç olarak, kanınızda daha yüksek bir alkol konsantrasyonuna sahip olacaksınız (buna bir dakika içinde daha fazlası).

Metabolizma hızını etkileyebilecek faktörler şunları içerir:

  • Yaş. Yaşlandıkça yavaşlayan dolaşım ve daha düşük kas kütlesi, alkolün nasıl dağıtıldığını, metabolize edildiğini ve atıldığını etkiler.
  • Biyolojik seks. Birkaç fizyolojik nedenden ötürü, kadınlar alkolü erkeklerden farklı şekilde metabolize ederler ve aynı boyutta olsalar bile etkilerini daha fazla hissederler. Düşük vücut su hacmi, hormonal faktörler ve alkolü parçalayan bir karaciğer enziminin daha düşük seviyeleri bunun birkaç nedeni olabilir.
  • Vücut ağırlığı. Kişi ağırlığı ne kadar fazlaysa, alkolün vücutta yayılabileceği alan o kadar fazla olur. İşin özü, arkadaşınızdan çok daha hafifseniz, tamamen aynı miktarda içseniz bile kanınızdaki alkol konsantrasyonunun daha yüksek olacağıdır.
  • Yiyecek (boş ve tok mide). Alkol, mide zarından emilir. Midenizde yemek olması, mide boşalmasını yavaşlatır ve alkol emilimini azaltır. Diğer taraftan, aç karnına içerseniz (asla iyi bir fikir değildir), vücudunuz alkolü o kadar hızlı emer ve bu da sisteminizde daha yüksek bir alkol konsantrasyonuna yol açar.
  • Diğer maddeler ve ilaçlar. Bazı ilaçlar alkol metabolizmasını ve alkolün etkilerini nasıl hissettiğinizi etkileyebilir. Aynı şey birçok eğlence maddesi için de geçerlidir (bunlardan herhangi birini tükettikten sonra araba kullanmayı düşünmeniz gerekmez).
  • Ne kadar hızlı içiyorsun. Çekimleri geri çekiyorsanız veya içeceklerinizi içiyorsanız, karaciğerinize alkolü işlemesi için gereken zamanı vermiyorsunuzdur. Bu, daha uzun süreli etkiler anlamına gelir.

Peki ya kandaki alkol konsantrasyonu?

Kandaki alkol konsantrasyonu (BAC), yalnızca ne kadar sarhoş hissettiğinizi değil, aynı zamanda yasal olarak araba kullanamayacak kadar zayıf olup olmadığınızı da belirler.

BAC, kandaki su miktarı ile karşılaştırıldığında kandaki alkol miktarı ile belirlenir.

Desilitre başına 0,08 gram alkol (g / dL) veya daha yüksek bir BAC, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki yasal sınırın üzerindedir. Ancak bu numaranın direksiyon başına geçme seçiminize rehberlik etmesine izin vermeyin.

Birincisi, .08 g / dL aslında birçok Avrupa ülkesi tarafından kullanılan .05 g / dL sınırından biraz daha yüksektir.

Ayrıca, yasal sınırın çok altında olsanız bile sürüş becerileriniz etkilenebilir ve bu da yasal sorunlara neden olabilir.

Nitekim, Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi, 2018 yılında ABD’de yasal sınırın altında BAC’ye sahip sürücülerin dahil olduğu alkolle ilgili kazalarda 1.878 kişinin öldüğünü bildirdi.

Kendime ayıklık testi yapmanın bir yolu var mı?

Buraya araba kullanmak için yeterince ayık olup olmadığınızı test etmenin bir yolunu aradığınız için geldiyseniz, şansınız kalmaz.

Telefonunuzda şık bir şekilde tasarlanmış bir uygulama olsa bile, içtikten sonra güvenli bir şekilde araç kullanma yeteneğinizi kendi kendine test etmenin gerçekten güvenilir bir yolu yoktur.

Alkol muhakeme yeteneğinizi etkiler, bu nedenle içtikten sonra sürüş becerilerinizi – veya bu konuda başkasının – değerlendirecek konumda olamazsınız.

Kişisel bir nefes ölçer kullanabilirsiniz, ancak size yalnızca BAC’nizin ne olduğunu söyleyebilir. (Unutmayın, BAC’niz sadece bir sayıdır. Yasal bir BAC okumasına sahip olmak, mutlaka araç kullanmanızın güvenli olduğu anlamına gelmez.)

Alkol herkesi farklı şekilde etkiler, bu nedenle bazıları normal bir şekilde çalışabilir ve yasal sınırda güvenli bir şekilde araç kullanabilirken, birçoğu bunu yapamaz.

Yapabileceğiniz en güvenli şey, içtikten sonra direksiyona geçmemek.

Daha hızlı ayılmanın bir yolu var mı?

Nasıl daha hızlı ayılırsın? Yapmıyorsun. Afedersiniz.

İnternet, daha hızlı ayağa kalkmanıza yardımcı olduğunu iddia eden tavsiye ve mucize iksirleriyle doludur, ancak bunların hiçbiri işe yaramaz veya bunları destekleyecek herhangi bir bilimsel kanıta sahip değildir.

BAC’nizi düşüren tek şey zamandır ve bunun ne kadar süreceği kişiye ve koşullara göre bireyseldir.

Yapabileceğiniz en iyi şey, onu beklemek veya ilk etapta BAC’nizin yükselmesine izin vermemektir.

Aşağıdakileri yapmak, bir dahaki sefere içki içtiğinizde alkolün araba kullanma becerinizi bozmasını önlemenize yardımcı olabilir:

  • Bir oturuşta kaç içecek tüketeceğinize dair bir sınır belirleyin önce içmeye başla.
  • İçeceklerinizi yudumlayarak (yudumlayarak değil) ve alkolsüz içeceklerle değiştirerek alkolü işlemesi için vücudunuza zaman tanıyın.
  • Alkol içeriği daha düşük içecekleri tercih edin.
  • İçmeden önce bir şeyler yiyin ve içerken atıştırmalıklar yiyin.

Alt çizgi

Araç kullanmanın sizin için güvenli olup olmadığından emin değilseniz, dikkatli olun ve sürmeyin.

Amerika Birleşik Devletleri’nde her 50 dakikada bir sarhoş bir trafik kazasında ölürken, en güvenli bahsiniz içki içtikten sonra direksiyona geçmemek.

İçmeden önce eve gitmek için başka düzenlemeler yapın veya araba kullanmadan önce uyumak için zaman ayırın.


Adrienne Santos-Longhurst, Kanada merkezli bir serbest yazar ve on yıldan fazla bir süredir sağlık ve yaşam tarzıyla ilgili her konuda kapsamlı yazılar yazan bir yazardır. Bir makaleyi araştırırken veya sağlık uzmanlarıyla röportaj yaparken yazı kulübesinde kalmadığında, kocası ve köpekleriyle sahil kasabasında gezinirken veya ayakta kürek tahtasında ustalaşmaya çalışırken göle sıçrarken bulunabilir.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here