Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler İçmiyorsan Alkolü Azaltmanın 8 Yolu

İçmiyorsan Alkolü Azaltmanın 8 Yolu

0
2

barda masada oturan arkadaşlar
Westend61 / Ofset Görüntüleri

Pek çok çevrede alkol, sosyal sahnenin büyük bir parçasıdır. Üniversite partilerinden düğünlere ve arkadaşlarla basit buluşmalara kadar çoğu zaman alkol vardır.

Ama ya içmezsen?

Belki iyileşme aşamasındasın ya da nasıl hissettirdiğini görmek için ara veriyorsun. Her iki durumda da, geceyi alkolsüz geçirmeyi planlıyorsunuz.

Alkolü reddetmek, özellikle geçmişte içtiğinizi gören insanlarla takılıyorsanız, garip gelebilir.

İster şu andan itibaren ayık olmaya karar vermiş olun, ister sadece içki içmeden bir gece geçiriyor olun, bu ipuçları durumu halletmenize yardımcı olabilir.

Bazı bahaneler hazırlayın

Elbette, neden içki içmediğiniz konusunda her zaman açık sözlü olabilirsiniz, ancak bunu yapmak zorunda hissetmemelisiniz.

Arkadaşlarınızı arkanızda bırakmak için beyaz bir yalan söylemenin hiçbir zararı yoktur. Ya da belki teknik olarak doğru, ama içmemenin nedeni bu değil. Her iki durumda da, içecekleri geri çevirmenin basit bir yolu.

İşte birkaç olası bahane:

  • Sabah erken bir sınıfınız veya iş vardiyanız var
  • Hala önceki geceden beri akşamdan kalma hissediyorsun
  • parlak ve erken bir kahvaltı için aileni görüyorsun

Birinin sizi sorgulamayı gerçekten bırakmasını istiyorsanız, onlara bir antibiyotik veya alkolle iyi karışmayan başka bir ilaç kullandığınızı söyleyebilirsiniz. Sağlığınız söz konusu olduğunda, insanlar (genellikle) size meydan okumaz.

Alkolsüz bir içecek tercih edin

Dışarıda arkadaşlarınızla buluşuyorsanız, yanınızda soda veya seçtiğiniz diğer alkolsüz içecekleri getirebilirsiniz. Halihazırda bir içki tutuyorsanız, potansiyel olarak garip bazı konuşmalardan kaçınarak bir içki teklif edilme olasılığınız daha düşüktür.

Bu arada, bir bara gidiyorsanız, birçok barda alkolsüz bira ve elma şarabı mevcuttur. İsterseniz her zaman soda, meyve suyu veya su gibi alternatifler de vardır.

İçiyormuşsun gibi yap

Bu, yukarıdaki tavsiyeye biraz benzer, ancak sizin için daha iyi olabilir.

Eğer alkol tutmakta ve gerçekten içmiyorsanız rahat hissediyorsanız, bir içeceği “emzirebilir”, yavaş yavaş tuvalete dökerek veya arkadaşlarınıza denemek için sunarak “içebilirsiniz”.

Belki biraz alkol almakta rahatsındır, ama sarhoş olmak istemezsin. Akşamın başında bir içki sipariş edebilir ve birkaç saat boyunca içkinizi yudumlayabilir, arkadaşlarınızın bunun yerine birden fazla içki olduğunu varsaymasına izin verebilirsiniz.

Barmenle konuşun

İçiyormuş gibi görünmek istiyorsan, barmenle sessizce konuşmaktan zarar gelmez. Herkese hizmet ediyorlar ve çoğu alkol almadığınız için sizden farklı bir şey düşünmeyecek.

Örneğin bir kola sipariş ederseniz, onlardan bir votka kolayla aynı bardakta servis etmelerini isteyebilirsiniz. İki içecek aynı görünüyor ve kimse bir şeyden şüphelenmeyecek.

Kokteyllerle, bir adım daha ileri gidip alkolsüz bir tane sipariş edebilir, ancak onlardan tamir etmelerini ve sizinkini alkollü gibi dekore etmelerini isteyebilirsiniz. Söyleyebilecekleri en kötü şey “hayır” dır – ki bu pek olası değildir.

Dürüst ol

Mazeretler kısa vadede işe yarayabilir. Ancak, bir süre içmemeyi planlıyorsanız veya güvenilir arkadaşlarınızla birlikteyseniz, dürüst olmayı düşünebilirsiniz.

Herkesin alkolle farklı bir ilişkisi vardır ve bundan kaçınma kararınız konusunda açık sözlü olmak iyidir. Sadece arkadaşlarınızla bir dahaki sefere çıkana kadar işe yarayabilecek bahanelerin aksine, dürüst olmak arkadaşlarınızı uzun vadede arkanıza sokabilir.

Kim bilir, başka birinin benzer bir durumda ilerlediğini bile öğrenebilirsiniz.

Sürmeyi teklif et

Herkes alkol ve araba kullanmayla ilgili risklerin farkında olmalıdır, öyleyse neden belirlenmiş sürücü olmayı teklif etmeyesiniz?

Arkadaşlarınız takım için bir tane aldığınız için size teşekkür edecek. ve İçki içme konusunda perişan olmadan dışarıda geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarabileceksiniz.

‘Hayır’ınızı sahiplenin

Gerçek ya da mazeret olsun, kimseye bir açıklama borcunuz yok.

Kendinizi birisine açıklamak istemiyorsanız, ona “hayır” vermenize ve bunu böyle bırakmanıza izin verilir. Özellikle bir yabancıysa, işinizi gizli tutma hakkına sahipsiniz.

Ancak, insanların rahatsız olmadığını fark edebilirsiniz. Sosyal bir durumda içmeme düşüncesi bazen gerçekte olduğundan daha zor olabilir. Çoğu zaman insanlar umursamaz.

Artı, eğer bir partide veya sınırlı miktarda alkolün olduğu bir yerdeyseniz, herkese daha fazlasını bırakarak onlara bir iyilik yapıyorsunuz.

Sonuçta, içki alışkanlıklarını kontrol etmeye çalışmıyorsunuz, sadece kendinize hayır diyorsunuz.

Konuyu değiştir

Hepimiz birisinin, ister arkadaş ister rastgele biri olsun, sarhoş bir şekilde bize geldiği, konuşmaya başladığı ve kelime kusmasının ortaya çıktığı bir durumdayız.

İçmediğinizi fark ederlerse, size nedenini sorabilirler. İçki içmediğinin farkında olan bir arkadaş olsalar bile, alkolün insanların çekingenliklerini azaltmada bir püf noktası vardır, bu yüzden yine de daha fazla ayrıntı isteyebilir veya merak edebilirler.

Cevap vermek istemiyorsanız – özellikle sarhoş birine – konuyu değiştirebilirsiniz. Örneğin, onlara kendileri hakkında bir şey sorun, tişörtleri ile grup veya spor takımı hakkında konuşun veya ortak bir arkadaşınızdan bahsedin.

Alt çizgi

İçmemek için farklı nedenler vardır ve kendi koşullarınız hakkında ne kadar açık olmak istediğinize karar vermek size kalmıştır.

Sadece içmenin (ya da içmemenin) kişisel bir seçim olduğunu unutmayın. İçki içmeyen tek kişi siz olsanız bile arkadaşlarınızla hala iyi vakit geçirebilirsiniz – siz ve arkadaşlarınız birbirinizin seçimlerinde rahat olduğunuz sürece.

Adam England, serbest yazar ve gazetecidir. Çalışmaları The Guardian, Euronews ve VICE UK gibi yayınlarda yer aldı. Sağlık, kültür ve yaşam tarzına odaklanıyor. Yazmadığı zamanlarda muhtemelen müzik dinliyordur.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here