Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler IBS için En Etkili Takviyeler

IBS için En Etkili Takviyeler

IBS tedavileri

İrritabl bağırsak sendromunuz (IBS) varsa, muhtemelen belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak takviyeler ve çareler için interneti temizlediniz. Sindirim enzimi takviyeleri, karın problemlerini hafifletmek için birçok sözde ilaçtan biridir. Ama çalışıyorlar mı?

Sindirim enzimi, vücudunuzun emebilmesi için yiyecekleri daha küçük moleküllere ayırmaya yardımcı olmak için vücudunuz tarafından yapılan karmaşık bir proteindir. Sindirim enzimlerinin çoğu pankreasınız tarafından yapılır, ancak birkaç tanesi ağız, mide ve ince bağırsak tarafından yapılır.

Sindirim enzimlerine örnekler:

  • amilaz – kompleks şekerleri maltoz gibi daha küçük moleküllere ayırır
  • lipaz – kompleks yağları daha küçük yağ asitlerine ve gliserole ayırır
  • pepsin – et, yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalardaki proteinleri daha küçük peptitlere ayırır
  • laktaz – laktoz adı verilen süt şekerini parçalar
  • kolesistokinin – safra kesesinin safra kasılmasına ve salmasına neden olan ince bağırsakta salgılanan bir hormon ve sindirim enzimlerini serbest bırakması için pankreas
  • tripsin – proteini parçalar, böylece amino asitlere dönüştürülebilir

Takviyeler bir hap veya çiğnenebilir tablet formunda sindirim enzimleridir. Bunlar, bir veya birden fazla sindirim enziminin bir kombinasyonunu içerebilir. Bazıları probiyotiklerle birlikte satılmaktadır. Online olarak kolayca satın alınabilir. Bu takviyeler aslında pankreasın yiyecekleri sindirmek için yeterli enzim üretmediği bir durum olan pankreas yetmezliği olan insanlar için yapılmıştır.

Sindirim enzimi takviyelerinin etiketleri genellikle geniş istemleri içerir. Şunları iddia edebilirler:

  • sağlıklı sindirimi destekleyin
  • yağların, karbonhidratların ve proteinin parçalanmasını optimize eder
  • optimal besin emilimini teşvik etmek
  • yemeklerden sonra gaz, şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlığı azaltmak
  • vücudunuzun sindirimi zor yiyecekleri işlemesine yardımcı olun
  • kolon sağlığını desteklemek

IBS tipik olarak semptomlara dayanarak ve diğer koşulları dışlayarak teşhis edilir. Şu anda, IBS'nin nedeni bilinmemektedir, bu nedenle tedavi aşağıdaki gibi semptomları hafifletmeyi amaçlamaktadır:

  • ishal
  • kabızlık
  • şişkinlik
  • gaz

Sindirim enzimleri gıdanın parçalanmasına yardımcı olduğundan, takviyeler yaygın IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

IBS için sindirim enzimleri hakkındaki mevcut araştırmalardan bir şey açıksa, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir çift kör pilot çalışma, ishal ağırlıklı IBS'li 49 kişiyi kapsamaktadır. Bazı katılımcılara altı öğün için PEZ adı verilen pankreatik lipaz takviyesi verilirken, diğerlerine plasebo (aktif olmayan bir destek) verildi. Sonra gruplar değiştirildi. Daha sonra katılımcılar hangi ilacı tercih ettiklerini seçmek zorunda kaldılar. İnsanların yaklaşık yüzde 61'i plasebo yerine pankreatik lipazı tercih etti. PEZ alan grup, plasebo grubuna kıyasla kramp, mide guruldaması, şişkinlik, dışkılama dürtüsü, ağrı ve gevşek dışkıda önemli bir iyileşme gösterdi. Çalışma küçük boyutu ile sınırlıydı ve sadece diyare baskın IBS'li insanları içerdiğinden.

Bir başka çalışmada, 90 kişide Biointol olarak pazarlanan beta-glukan, inositol ve sindirim enzimlerinin ek bir karışımının kullanımı araştırıldı. Ek, bu insanlarda şişkinlik, gaz ve karın ağrısını önemli ölçüde iyileştirdi, ancak diğer IBS semptomları üzerinde herhangi bir etkisi yoktu. Çalışmaya gerçek bir plasebo grubu dahil edilmemiştir – katılımcıların yaklaşık yarısı çalışma sırasında hiçbir şey almamıştır. Daha büyük, plasebo kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır.

Sindirim enzimleri almadan önce bilinmesi gerekenler

Hap formunda enzimlerin yutulmasıyla ilgili bir sorun, protein olduklarıdır. Bu haplar muhtemelen diğer asitler gibi mide asidi veya diğer enzimler tarafından parçalanacaktır. Bazı markalar ürünlerini bu nedenle ince bağırsakta çözünen enterik kaplı olacak şekilde tasarladılar. Bununla birlikte, yuttuğunuz enzimlerin etkili olacak kadar uzun süre hayatta kalabileceğine dair çok az kanıt vardır.

Etkinliği araştırma ile desteklenen iki enzim takviyesi vardır. Biri laktaz (Laktaid). IBS'li birçok insan laktoza tahammülsüzdür. Bu, vücutlarının süt ve süt ürünlerinde bulunan bir şeker olan laktozu sindirmek için yeterli laktaz üretmediği anlamına gelir. Süt veya diğer süt ürünlerini içmeden önce laktaz takviyesi almak süt şekerlerinin sindirilmesine yardımcı olur.

Diğer ek, yaygın olarak Beano olarak pazarlanan alfa-galaktosidaz adı verilen bir enzimdir. Bu enzim, fasulye ve turpgillerden (brokoli ve lahana gibi) yemekten kaynaklanan gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Bunu, bu gıdalarda bulunan bazı oligosakkaritleri parçalayarak yapar. Dolayısıyla IBS'niz varsa ve fasulye ve bazı sebzeleri yedikten sonra gazlıysanız, bu spesifik sindirim enzimi yardımcı olabilir.

Sindirim enzimi takviyelerinin en yaygın yan etkileri kabızlık, bulantı, kramplar ve ishaldir. Tüm reçetesiz diyet takviyelerinde olduğu gibi, sindirim enzimi takviyeleri de ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kontrol edilmez. Üreticilerin ürünlerinin en azından güvenli olduğundan emin olmaları gerekmekle birlikte, dozlama tutarlılığı veya zorunlu herhangi bir sıkı güvenlik testi için herhangi bir kontrol yoktur.

Bazı tamamlayıcı sindirim enzimleri bir domuz veya inek kaynağından yapılır. Bazıları maya gibi bitki veya mikrop kaynaklarından gelir. Bir sindirim takviyesi seçerken bu sizin için önemli olabilir.

Tüm IBS vakaları eşit yaratılmamıştır. Belirtiler, semptomlar, şiddet ve tedavi kişiden kişiye değişir. Şu anda, IBS tedavisinde sindirim enzimi takviyelerinin kullanımını destekleyecek yeterli kanıt yoktur. Küçük çalışmalar bazı umutlar verdi, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Hangi takviyelerin sizin için ve özel IBS vakanız için en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here