Home Sağlık Hastalıklar ve Belirtiler IBD ile Tatil Partilerinin Keyfini Çıkarmanın 8 Yolu

IBD ile Tatil Partilerinin Keyfini Çıkarmanın 8 Yolu

0
19

Küçük bir hazırlıkla, size uygun bir şekilde sevinçle kutlayabilirsiniz.

HOWL/Stocksy United

Havada bir soğukluk var, Mariah Carey radyoda ve Starbucks tatil kupaları tüm gücüyle çıktı. Tatiller üzerimizde ve birçok insan bir süredir ilk kez birlikte kutluyor.

COVID-19 pandemisi hala devam ederken büyük gruplar halinde bir araya gelme konusunda kalıcı bir tereddüt duygusuyla havadaki heyecanı hissedebiliyorum.

Tetikleyici yiyeceklerden kaçınmak veya yorgunlukla uğraşmak olsun, inflamatuar bağırsak hastalığına (IBD) sahip olmak, tatil partileri gibi sosyal ortamlarda gezinmeyi yeterince zorlaştırır. Pandemi kaynaklı sosyal kaygıyı ekleyin ve elimizde çok zorlu bir durum var.

Belki de içimdeki sonsuz iyimserlik ya da Noel’i kesinlikle seven içimdeki küçük çocuk, ama inanıyorum ki sevdiklerinizle birlikte tatilleri kutlarken sadece küçük bir hazırlıkla harika zaman geçirebilirsiniz.

Gitmeden önce yemek

Bir tatil partisine katılmadan önce yemek yemek iki nedenden dolayı harika bir fikirdir:

  • Diyet kısıtlamalarınız nedeniyle verilen yiyecekleri yiyememeniz durumunda aç kalmayacağınızın güvencesini verir.
  • Aç görünmeyeceğiniz için yememeniz gereken yiyecekleri tüketmek için cazip olmayacaksınız.

Ev sahibinin yiyebileceğiniz yiyecekleri olduğu ortaya çıkarsa, bu hoş bir sürpriz olur.

Yiyebileceğinizi bildiğiniz bir yemek getirmeyi teklif edin

Bu, tatil partisi yemeklerinde gezinmenin başka bir harika yoludur. Neden yiyebileceğinizi bildiğiniz bir yemek getirmeyi teklif etmiyorsunuz?

Bunu her tatil sezonunda yapıyorum ve benim için güvenli olan en az bir veya iki ikramım olduğunu bilmek beni her zaman çok rahatlatıyor.

Ayrıca, yemek hazırlamaya yardım ettiğiniz için ev sahibinin minnettar olacağına eminim.

Ev sahibiyle önceden iletişim kurun

Ev sahibine ulaşın ve partiyle ilgili tüm sorularınızı sorun. Örneğin: Oradaki herkes aşı olacak mı? Ne tür yiyecekler sunuyorsunuz? İçeride mi yoksa dışarıda mı olacağız?

Bu, etkinlikte rahat hissetmek için ihtiyaç duyabileceğiniz herhangi bir konaklama talebinde bulunmanın harika bir yoludur.

O anda hiçbir şeyi unutmamak için aramanızdan önce bir soru listesi yazın.

Önceden dinlenin

Bu büyük bir şey! Etkinlikten önce en az birkaç saat dinlendiğinizden emin olun.

Yorgunluk yaşıyorsanız, partinin tadını çıkarmak için yeterli enerjiye sahip olabilmeniz için bu önemlidir.

Bir çıkış stratejiniz olsun

Etkinliğe başka biriyle katılıyorsanız, partiye girmeden önce etkinlikten ayrılmak için bir zaman belirleyin.

Bir çıkış planı oluşturmak, ne kadar kalmayı planladığınıza ilişkin beklentiyi belirler.

Tıpla ilgili tüm sorulara hazırlanın

Tatiller, iyi niyetli sevdiklerinizden gelen birçok soru için en iyi zamandır.

Hayal kırıklığı yaşamamak veya ne diyeceğinizi bilememek için arkadaşlarınız ve akrabalarınız tarafından size sorulacak sağlıkla ilgili soruları tahmin etmenizi öneririm. Ardından, her birine kısa ve öz bir yanıt hazırlayın.

Bu sayede sevdikleriniz hayatınızda neler olup bittiğine bir göz atabilir ve enerjinizi tıbbi geçmişinizi açıklamak için harcamak zorunda kalmazsınız.

Kendinizi rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyin

Bu akıl almaz bir şey gibi görünüyor, ancak harika hissetmenin gücünü küçümsemeyin. Bir tatil partisi için giyinirken, kendinizi hem rahat hissettirecek hem de bir milyon dolar gibi bir kıyafet seçmenizi tavsiye ederim.

Kendinizi olabildiğince rahat hissettiğinizde, sosyal bir toplantıda her zaman daha rahat olacaksınız.

hazır ol

Her şeyden önce, tatil partisi sırasında hazır olun. Bu partiler yılda sadece bir kez olur, o yüzden iyi eğlenceler! Yeni biriyle tanışın, akrabalarınızın hikayelerini dinleyin, arkadaşlarınızın şakalarına gülün, bir veya iki hediye açın.

Sevdiklerimizle birlikte tatilin tadını çıkaralı uzun zaman oldu, bu yüzden seni tam da bunu yapmaya teşvik ediyorum.

Alt çizgi

IBD ile tatil partisi sezonunda gezinmek stresli olabilir, ancak olması gerekmiyor. Küçük bir hazırlıkla, size uygun bir şekilde sevinçle kutlayabilirsiniz.


Holly Fowler, Los Angeles’ta Sertifikalı bir Sağlık Koçu ve kişisel antrenördür. Yürüyüş yapmayı, sahilde vakit geçirmeyi, şehirdeki en yeni glütensiz sıcak noktayı denemeyi ve ülseratif kolitinin izin verdiği kadar egzersiz yapmayı seviyor. Glutensiz vegan tatlısı aramadığında, onu web sitesinin ve Instagram’ın perde arkasında çalışırken ya da kanepede kıvrılmış Netflix’teki en son gerçek suç belgeselini izlerken bulabilirsiniz.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here