Önceki kürek deneyimim, 90’ların başında Girl Scout kampında geçirilen bir yaz kano ile sınırlıydı, ancak Hydrow, Charles ile yarışmaya hazır olduğumu hissettiriyor.
Hydrow nedir?
Hydrow, sürüklenmeyi simüle etmek için patentli elektromanyetik teknolojiyi kullanan şık, düşük profilli bir kürek makinesidir, böylece kendinizi gerçekten sudaymış gibi hissedersiniz.
Dünyanın dört bir yanında su üzerine çekilen akış antrenmanları sunan yerleşik, 22 inç (56 cm) bir dokunmatik ekrana sahiptir.
Kim denedi?
Ben Saralyn Ward, Healthline’da bir fitness editörü.
Daha önce Hydrow gibi bir şey kullandınız mı?
Dürüst olmak gerekirse, kürek çekmek hiçbir zaman en sevdiğim egzersiz olmamıştı. Öncelikle, kara ile çevrili Colorado’da yaşıyorum, bu yüzden suda kürek çekmek pek bir seçenek değil.
Spor salonunda her zaman ergometrelerin tıknaz ve gürültülü olduğunu hissettim (“Herkese merhaba, egzersiz yapıyorum!”) Ve kardiyo zemininde asla kendime dikkat çekmek istemedim.
Bu yüzden bir Hydrow almadan önce, kürek çekme deneyimim üniversitede bir hafta sonu kano gezisi (gerekli tüm PE kredilerini tamamlamanın hızlı bir yolu) ve Girl Scout kampındaki yazlarım ile sınırlıydı – tam olarak beni tekne yarışı malzemesi yapmıyordu.
Hydrow’un özellikleri
Hydrow uzun ama incedir. Aslında ne kadar az yer gerektirdiğine çok şaşırdım.
86 inç (218 cm) uzunluğunda, 25 inç (63 cm) genişliğinde ve 47 inç (119 cm) boyundadır. 145 pound (yaklaşık 66 kg) ağırlığındadır, ancak tekerlekler hareket etmeyi oldukça kolaylaştırır.
Aslında, dikey bir depolama dönüştürme kiti ile Hydrow’u dikey olarak bile saklayabilirsiniz.
Hydrow’un fiyatı
İncelemenin biraz daha az pembe olduğu yer burası – Hydrow yüksek bir fiyata geliyor.
Bu makineye en az 2.000 $ harcamayı bekleyebilirsiniz. Hydrow’un web sitesinde listelenen başlangıç paketi, makine, bir makine paspası, bir kalp atış hızı monitörü ve kulaklıkları içerir ve yayın sırasında size 2,520 ABD doları tutarında geri ödeme yapacak.
Ek olarak, antrenmanları makinenize veya mobil uygulamaya sunan Hydrow üyeliği için ayda 38 $ harcayacaksınız.
Güzel haberler? Tek üyelikle birden fazla profil oluşturabilirsiniz, böylece hem eşim hem de ben antrenmanlara erişebilir ve ilerlememizi bireysel olarak takip edebiliriz.
Hydrow’u kullanmak nasıl bir histi
Fitness için hiç kürek çekmemiş biri için Hydrow, başlamayı kolaylaştırdı. Spor salonunda kullandığımı hatırladığım kürek makinelerinden o kadar uzak ki – kasnak sisteminde gerçek su bulunanlar bile.
Koltuk minderli ve rahattır, sürüklenme gerçekten sudaymışsınız gibi hissedilir ve makine sessiz ve pürüzsüzdür.
Hydrow’da çalışmak harika bir duygu ve dürüst olmak gerekirse kendimi kürek egzersizlerimi dört gözle bekliyorum. Zorlayıcılar – kürek çekmenin kaslarınızın% 86’sını kullandığını biliyor muydunuz ?!
Ancak kürek çekmek sizi terletecek bir kardiyo egzersizi olsa da, egzersiz hala düşük etkiye sahiptir ve merkez, bacaklarım, sırtım ve omuzlarım için eşit derecede kuvvet antrenmanı gibi hissettirir. Hydrow üzerinde çalışmak, erişilebilirlik ve meydan okuma arasında iyi bir denge kurar.
Aslında, Hydrow’u düzenli olarak kullandıktan yaklaşık bir ay sonra, bir kayak kazasında ön çapraz bağımı (ACL) yırttım ve birkaç hafta şişliğin azalmasına izin verdikten sonra, ameliyat öncesi ön alışkanlık için Hydrow’a geri döndüm. .
Hydrow hakkında ne düşündüm
İlk başladığınızda, Hydrow doğru tekniği öğrenmek, ekrandaki ölçümleri anlamak ve ipuçlarına alışmak için sizi üç basit egzersiz programından geçirir.
Bu egzersizler, son derece yararlı ve gerekli olsalar da, egzersiz kitaplığının etine girdiğinizde nasıl hissedeceğinizin tam bir göstergesi değildir. Başlangıçta, Hydrow’un kalp atış hızımı artırıp artırmayacağını bile merak ettim, ama çok yanılmışım.
Kütüphanedeki tüm seçenekleri denemeye başladığımda, Hydrow zamanına geri döneceğim için heyecanlandım. Her gün yeni egzersiz programları eklenir ve koçsuz 59 dakikalık “yolculuk” sıralarından 15 dakikalık yoga ve Pilates mat seanslarından 5 dakikalık bekleme sürelerine ve plank zorluklarına kadar çeşitlilik gösterir.
Hydrow Athletes (antrenörler) ile yapılan kürek antrenmanlarının çoğu 15 veya 20 dakika sürer, bu da benim gibi meşgul ebeveynler için veya özel antrenmanlar için mükemmeldir. Artı, manzara nefes kesici.
New Orleans’tan ikonik Charles Nehri’ne, Winnipesaukee Gölü’nden Miami Beach’e ve bunların arasındaki her yerde kürek çekeceksiniz. Gerçek hayatta kontrol etmek için ilham aldığım birkaç yer gördüm (Arizona’daki Apache Gölü’nde kamp yapmak hakkında bir şey bilen var mı?).
Hydrow’un özelliklerine hızlı bir bakış:
Boyutlar
86 U x 25 ″ G x 47 ″ H (218 cm x 63 cm x 119 cm)
Ağırlık
145 pound (66 kg); 197 pound (89 kg) kutulu
Yükseklik sınırı
36 inç (91 cm) iç dikişe kadar sığar
Ağırlık sınırı
375 pound (170 kg) tutar
Ekran çözünürlüğü
1920 x 1080 Tam HD
Ekran boyutu
22 ”(56 cm)
Sevdiğim bir diğer şey ise Hydrow Atletlerinin canlandırıcı bir şekilde gerçek olması. Bir senaryodan okumuyorlar ve egzersizler aşırı üretilmiyor.
Bazen Sporcular kişisel hikayeler anlatırlar veya uyumsuz çoraplar giyerler ve bazen rotadan saparlar (kelimenin tam anlamıyla) ve tekneyi ayarlamak zorunda kalırlar. Birçoğu profesyonel veya kolej kürekçileri ve hepsi iyimser ve ilgi çekici.
Sporcu dizisinde çok fazla çeşitlilik olmadığını söyleyeceğim. Bazı yaşlı koçları görmek harika olurdu.
Bu günlerde artık alkol aldığım zaman kimliğimi tespit edemiyorum (güle güle 30’lar), bu yüzden tabiri caizse benim gibi birinin gemiyi yönlendirmesini görmek istiyorum. Dışarıda bölünmüş zamanlarını zorladığımdan daha yaşlı insanlar olduğunu bilmek beni biraz daha motive ederdi.
Bununla birlikte Hydrow, kime karşı yarıştığınızı görmenizi sağlayan bir liderlik tablosu işlevine sahiptir. Cinsiyetiniz ve yaşınızdaki insanları göstermek için lider tablosu görünümünü filtreleyebilirsiniz, böylece nerede durduğunuza dair net bir resim elde edersiniz. Ayrıca, uygulama aracılığıyla diğer Hydrow üyeleriyle etkileşime girebilir ve onları takip edebilirsiniz.
Artılara ve eksilere hızlı bir bakış
Artıları:
- şık, modern estetik
- rahat, sessiz ve kullanımı kolay
- güzel arka planlarla akış antrenmanlarında iyi çeşitlilik
- ilgi çekici koçlar
- birçok kas grubunu hedefleyen mükemmel egzersiz
- güç oluşturan düşük etkili egzersiz
Eksileri:
- pahalı
- koçlar dizisi daha yaş ve vücut açısından farklı olabilir
- başlangıç maliyetine dahil olmayan aylık üyelik
Makinenin kendisi taşınabilir olmasa da, uygulama kesinlikle öyle. Seyahat edenler ve onlara hangi egzersizleri yapmaları gerektiğini söyleyen bir antrenöre sahip olmayı tercih edenler için, uygulamadaki 15 dakikalık güçlendirme antrenmanları her yerde formda kalmanın harika bir yoludur.
Tam açıklamada, Hydrow’u benim kadar sevmeyi beklemiyordum. Egzersizleri hızlı, etkili ve eğlenceli hale getirir ve gerçekten kullanmayı dört gözle bekliyorum.
Ama ne kadar harika olduğunun gerçek kanıtı? Hydrow, kocamın her gün kullandığı ilk egzersiz ekipmanıdır – ve bu, eve iyi miktarda ekipman getiren bir fitness editörüyle evli olduğunuzda bir şeyler söylüyor.
Onu tanıdığım sürece, kocam sadece bir topu kovalamayı içeriyorsa egzersiz yapmayı severdi. Şimdi, çocuklar yattıktan sonra her gün kürek çekiyor. Bu yüzden tüm ailemizi sağlıklı tuttuğu için Hydrow’a teşekkür etmeliyim.
Hydrow’u tekrar kullanır mıyım?
Kesinlikle. Bir veya iki gün içinde Hydrow’a geri döneceğim. Ve hangi yeni antrenmanların düştüğünü görmek için sabırsızlanıyorum.
Hydrow için alışveriş yapmaya hazır mısınız?
Mevcut en güncel donanım paketlerini görmek için Hydrow’un web sitesindeki mağaza sayfasını ziyaret edin.
Hydrow hakkında bir arkadaşıma ne söylerdim
Harcayacak paranız varsa Hydrow, paraya değer. Hydrow’da sabit bir bisiklete göre daha iyi bir üst vücut ve merkez antrenmanı elde edersiniz ve koşu bandından çok daha az yer kaplar.
Dahası, egzersiz programlarından, eliptik bisiklet veya merdiven tırmanıcı gibi diğer kardiyo ekipmanlarına göre daha fazla çeşitlilik elde edeceksiniz ve tek başına temel çalışma, günlük aktivitenize ve işlevselliğinize anında fayda sağlayacak bir şeydir.
Hydrow’u düşünüyorsanız, hayal kırıklığına uğramayacaksınız.
Alt çizgi
Hydrow’a iki başparmak veriyorum. Daha önce kürek çekmemiş biri olarak, bundan ne kadar hoşlandığıma şaşırıyorum. Ama şimdi değiştim. Bana ihtiyacın olursa, bodrumda olacağım, kendimi Rocky Dağlarının eteğindeki açık suda hayal edeceğim.
