Huzurlu Ebeveynlik Nedir?

Huzurlu ebeveynliğin tanımı

Huzurlu ebeveynlik, doktora, klinik psikolog ve popüler blog yazarı Aha! Ebeveynlik. 2012'de yayımlanan “Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuk: Bağırmayı Nasıl Durdurabilir ve Bağlanmaya Başla” adlı kitabını bile duymuş olabilirsiniz.

Kısacası, barışçıl ebeveynlik kavramı üç ana düşünceye bölünmüştür:

• ebeveynleri olarak duyguları düzenlemek
• çocuklarınızla bağlantı kurmak
• kontrol etmek yerine koçluk

Huzurlu ebeveynlik konusuna genel önem vermek, bu farkındalığa odaklanmaktır. Bu, evinizde ve çocuklarınızla olup bitenler konusunda yaşadığınız anlamına gelir.

Bunun ötesinde, zor anlarda çocuklarınıza nasıl tepki vereceğinizi etkileyebilecek kendi duygularınızı ve önceki deneyimlerinizi veya travmalarınızı tanımak ve onurlandırmak için zaman ayırırsınız.

Amaç, içten içe davranışı geliştirmek ve güçlü bir ebeveyn-çocuk bağı oluşturmaktır. Amacı, çocuklara kendi duygularını tanımaları için ihtiyaç duydukları araçları sağlamaktır – ve sonuç olarak, büyüdükçe akıllıca seçimler yapmaktır.

İlgili: Ebeveynlik hakkında ne bilmek istersiniz?

Huzurlu ebeveynlik yol gösterici ilkeleri nasıl takip edilir

Yeterince basit görünüyor, değil mi? İşte bu alanların her birinin nasıl bozulduğuyla ilgili biraz daha.

Duyguları ebeveyn olarak düzenlemek

Öncelikle ve en önemlisi, huzurlu bir ebeveyn, farklı ebeveynlik durumlarına yanıtı renklendirebilecek kendi duygularına ve öznelliklerine bakar.

Muhtemelen bunu daha önce düşünmüştün. Küçük çocuğunuzun mutfak dolabında yırtığını görüyorsunuz – yine. Ve düşünebildiğiniz tek şey, bittiğinde sizi bekleyen korkutucu karmaşa. 2 saniyede sıfırdan 60'a düştün. Gördüğünüz duygu, sadece yüksek alarm anlamına gelen “kırmızı” olabilir.

Duyguları düzenlemek, derin bir nefes almak ve eldeki durumu ortadan kaldırmak demektir. Neden çocuğunuz dolapta başlıyor? Onlar aç mı? Canı sıkkın? Bu dolap sadece kırılmaya yalvarıyor mu? Durum ne olursa olsun, bağırmadan önce kendi duygularınızı ve çevrenizi düşünün.

Dr. Markham, öfkeden korkmak için ikincil bir duygu olduğu hakkında çok konuşuyor. Öyleyse, geri adım attığınız an kendinize “Neye korkuyorum?” Diye sorun. Cevap her zaman net olmayabilir. Veya duruma bağlı olarak, yüzleşmek kolay olmayabilir.

Duygularınızı düzenlemek, çocuklarınız için düzenlemeye harika bir örnek teşkil eder. onların duygular. Üstünü patlatmanın tam tersi olarak düşünebilirsin.

Yine de, içsel hislerinizin stoklarını çektikten sonra bile, dikkatli olduktan sonra, hala öfke hissedebilir ve paylaşabilirsiniz. Aradaki fark, derhal tepki vermek yerine, kendinizi toplamak için bir dakikanızı ayırmanızdır.

Çocuklarınızla bağlantı kurmak

Düşünebilirsin, Ama ben zaten AM Çocuğuma süper bağlı. Gibi, kelimenin tam anlamıyla. Günde yirmi dört saat, bacağıma bağlı ve gitmesine izin vermiyor.

Hayır, bu kişisel alanla ilgili değil. Bu, ebeveynlerin ve çocukların paylaştığı samimi bağla ilgilidir. En son ne zaman çocuğunuza gerçekten bağlı hissettiniz? Ya da böyle hissetme yolunda ne olabilir?

Dr. Markham, çocuğunuzla nasıl bağlantı kurabileceğinize dair bazı örnekler verir:

• Bağlanma ebeveynlik uygulama – hem bebekler hem de duygusal yakınlık açısından yakınlık – genç bebeklerle.
• Her gün bire bir “özel” oyun zamanı. Uzun süre olması gerekmez – 10 ila 20 dakika bile çok büyük bir fark yaratabilir.
• Çocuklarınızla iletişim kurarken televizyonları, tabletleri, telefonları ve diğer teknolojileri kapatmak.
• Birlikte akşam yemeği yemek gibi her gece aile zamanına öncelik vermek.
• Sarılmalar, sokmalar ve diğer sevgi gösterileri ile fiziksel olarak bağlantı.
• Çocuğunuzla bağlantı kurmak için kendi benzersiz ritüellerinizi yaratın, örneğin yataktan çıkmadan önce birkaç dakika rahatlamak gibi.

Bağlantınız üzerinde çalışmak çocuğunuzun daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Kendilerini sevmeyi öğrenirler ve bu sevgiyi başkalarına da uzatabilirler. Dr. Markham, bağlantının “barışçıl ebeveynliği mümkün kılan şey” olduğu fikrini açıklar; çünkü çocukların gerçekten işbirliği yapmak ve davranmak istedikleri ebeveynleriyle yakın bağlantı kurar.

İlgili: Dikkatiniz dağılmış ebeveynlik sizi incitiyor – ve düzeltmenin 11 yolu

Kontrol etmek yerine koçluk

Bu son fikir – kontrol etmeye karşı koçluk – kavraması en zor olanlardan biri olabilir.

Dünyada, küçük sonuçlarınızın, sert sonuçları olmadan sizi nasıl dinleyeceğini merak edebilirsiniz. Ya da bağırmanın ve cezanın gücünü kaybederseniz, zayıf görünmenize neden olur. Ancak ilginç olan şey, barışçıl ebeveynlikte, uyumluluk ve iyi davranışların, bu gücü dinamikleri elinize aldıktan sonra ortaya çıkma eğiliminde olmasıdır.

Koçluk, çocuğunuza davranışlarını hızlı bir ceza veya rüşvetin yapamayacağı şekilde değiştirme araçları verebilir. Derhal bir iPhone'u elinden aldığınızda, örneğin, çocuğunuz sadece sinirlenebilir ve sinirlenebilir. Çatlamadan önce belirli bir davranışı neyin tetiklediğine dikkatlerini çekerseniz, sonuç tüm taraflar için daha iyi olabilir.

Kulağa ne kadar çılgınca gelse de, çocuğunuzu kendi duygularıyla bağlantı kurmaya teşvik etmek, uzun vadede daha iyi davranış için çok yardımcı olabilir. Sadece sizin için de değil. Bunun yerine amaç, dünyaya gelişmiş duygusal zeka ile çalışmak ve iyi seçimler yapmak için onlara kelime ve fikirleri vermektir. Sakin bir ev sadece tatlı bir ikramiye ödülüdür.

Huzurlu ebeveynliğin yararları

Bu ebeveynlik yönteminin diğerlerinden daha üstün olduğuna dair kanıt yoktur. Ancak Dr. Markham, ebeveynlerin ve çocuklarının bu geleneksel ebeveynlik yöntemlerine geçtikten sonra görebilecekleri birçok yararı ana hatlarıyla belirtir.

Örneğin:

• Çocuklarınız genel olarak daha mutlu ve daha iyi ayarlanmış olabilir. Heck, onlara bağırmaya gerek kalmadan daha kooperatif bile olabilirler.
• Daha az bağırırsın.
• Aileniz, bağlanma amacı doğrultusunda hareket ederek daha da büyüyebilir.
• Çocuklarınız, dikkat çekici değerlendirme, çalışkan bir öz disiplin ve güzel bir sorumluluk duygusu uyandıran daha duygusal olarak zeki yetişkinler olarak büyüyebilir.
• Genel olarak, çocuklarınızla olan ilişkinizi yetişkin yıllarında ve ötesinde taşıyacak bir bağ oluşturabilirsiniz.

Huzurlu ebeveynliğin merkezinde dikkatlilik denilen bir kavram vardır. Ve hem bireyler için hem de ebeveynliğe uygulanan farkındalığı destekleyen çok sayıda çalışma vardır.

Birinde ders çalışma Şili'deki okul öncesi çocuklara odaklanmış olan, dikkat temelli programın yararları, ebeveynler ve çocuklar arasındaki iletişimin geliştirilmesinden, daha az stres ve kaygıya kadar uzanıyordu. Diğer artılar hiperaktivitenin azalması, daha az depresyon hissi ve daha fazla ebeveynlik memnuniyeti idi.

İlgili: Dikkatli ebeveynlik nedir?

Huzurlu ebeveynliğin sakıncaları

Barışçıl ebeveynlikten doğabilecek riskler açısından, çok fazla bir şey yoktur – özellikle de yürümeye başlayan yaşta çocuklar için. Ancak bu felsefe, uyumayı destekleyen genç bebekler için ebeveynlik bağını vurgulamaktadır.

Birlikte uyumak, ani bebek ölümü sendromu (SIDS) riskini artırır, bu yüzden uzmanlar bunu önermez. Ancak diğer ebeveynlik öğelerini uygulayabilirsiniz – bebek giymek gibi – ve sadece bebek uykusu için daha güvenli yöntemler tercih edebilirsiniz.

Bulacağınız ebeveynlik tarzının her aile için mükemmel olmadığını anlamak önemlidir. Huzurlu ebeveynliğin sizin için yetersiz kalabileceği birkaç alan vardır. Ama deneyene kadar mutlaka bilemezsin.

Huzurlu ebeveynlik yapmaya çalışırsanız ve işe yaramazsa, biraz daha zaman vermek isteyebilirsiniz. Kendine de bak.

Babası blogunda Patrick Coleman, hit-miss-miss sonuçları ile barışçıl ebeveynliği denediğini paylaşıyor. Genel olarak, çocukları için empati ve empati bulma yolculuğuyla daha fazla ilgisi vardı. O noktaya ulaştığında, herkes için çok daha iyi tıkladı.

Huzurlu ebeveynlik örnekleri

Peki, bu şeyleri öfkeli yürümeye başlayan çocuğunuza veya öksüz gençinize tam olarak nasıl uygulayabilirsiniz? Özellikle vitesleri daha geleneksel ebeveynlik tarzlarından değiştiriyorsanız pratik yapabilir. Beyin suyunuzu akıtmak için bazı kısa örnekler.

Yürümeye başlayan çocuk

Eğer 2 yaşındaki çocuğunuz mağazaya uyuyorsa, onlara bir oyuncak almayacaksınız:

• Sırasıyla hüzünlü olsanız da, sinir bozucu olsa da, utanç verici olsa da, utanç verici bir çığlık atıyorsanız, şu anda dikkatli olmaya ve duygularınızı sessizce kabul etmeye çalışın. Sessizce beşe kadar sayın veya birkaç derin nefes alın.
• Duygularını kabul etmeye ve kendinizi 2 yaşındaki çocuğunuzun yerine koymaya çalışın. Ama aynı zamanda sınırını da paylaş. “Yeni bir oyuncak istediğini anlıyorum, ancak her mağazaya gittiğimizde yeni oyuncaklar alamıyoruz” gibi bir şey söyleyebilirsin.
• Hala çığlık atıyorlarsa, onlara sarılmayı dene. Snuggle bir ödül gibi hissediyor olsa da, gerçekten bu bağlantı parçası üzerinde çalışıyorsun. Onların ruh hallerini sıfırlayacağını bulabilirsiniz.
• Şimdi bir gerçeklik kontrolü için: Bir tantrumun ortasında duyguları hakkında 2 yaşındaki bir çocukla konuşmaya çalışmak o kadar iyi çalışmayabilir. Çocuğunuzu durumdan en kısa zamanda değil durumdan uzaklaştırmak için çalışmanız gerekebilir, ancak yine de bir tepki olarak bağırmaktan kaçınabilirsiniz.

Okul çağındaki çocuk

7 yaşındaki çocuğunuz yeni boya aldıysa – dokunmamalarını söylediğiniz boya – yeni beyaz halılarınızın her yerine:

• Halının ne kadar pahalı olduğu konusunda hemen bağırma dürtüsüne diren. Yapmakta olduğun sözünü bile dile getirebilirsin. “Neler olduğu hakkında konuşmadan önce kendimi sakinleştirmeye çalışıyorum” de.
• Onlara sorunu çözme fırsatı verin. Bu örnekte, onlara sormak anlamına gelebilir, “Bu büyük bir karmaşa. Bunu temizlemek için ne yapmalıyız? ”O zaman karşılıklı problem çözmek için sizinle beyin fırtınası yapmasına izin verin.
• O zaman eldeki büyük konuya dikkat çekebilirsiniz – boyanın izinsiz kullanılması. Cezalandırmak yerine, pozisyonunu açıkla. Kurallarınız için sakin fakat sağlam bir tonda rehberlik sağlayın. Boya ve diğer sınırsız sanat malzemelerini birebir zamanlarınızda birlikte kullanmanızı önerebilirsiniz, bu nedenle belirlenmiş bir sınır vardır.

Genç

16 yaşındaki çocuğunun arkadaşlarıyla içki içtiğini düşünüyorsanız:

• Kabul edelim – çocuğunuz çığlık attıracak bir durumda olduğunda her zaman yanında olmayabilirsiniz. Onları eylemde yakalamak veya daha sonra duymak olsun, kendi duygularınızı hissetmek için çok uğraşın. Lisede çok mu içtin? Yoksa kötü bir yolda olmalarından mı korkuyorsun? Korkulardan öfkeyle tepki vermeden önce, kendi duygularını kabul et ve sakince paylaşmayı düşün.
• Bu yaş grubu ile bağlantı, ebeveynlerin isteklerinden isyan etmek yerine sorumlu, bağımsız karar vermenin geliştirilmesine yardımcı olur. Çocuğunuzun sizi geri aldığını ya da uzaklaştırdığını fark ederseniz dikkat edin. Bağlantı, açık bir iletişim akışı anlamına gelir ve – evet – öğretim görevlisinden çok dinleyici olmak.
• Kendinize kötü seçimlerin çocuğunuzun büyümesi için fırsatlar sağladığını hatırlatın. Gençler birçok akran baskısı ile uğraşırlar ve sadece nasıl iyi kararlar vereceğini öğreniyorlar. Reşit olmayan alkol kullanımından uzak durma gibi farklı seçeneklerin olumlu sonuçlara yol açtığını göstermeye çalışın.

İlgili: Gençler için gerçekçi bir sokağa çıkma yasağı ayarlama

Götürmek

Huzurlu ebeveynlik kavramı hakkında çevrimiçi olarak ücretsiz, kitapçıda veya yerel kütüphanenizde bulabileceğiniz birçok kaynak var. İşte kontrol edebileceğiniz bazı web siteleri ve çevrimiçi satın almayı düşünecek kitaplar:

• Aha! Ebeveynlik sitesi
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Çocuklar: Çalışma Kitabı
• Huzurlu Ebeveyn, Mutlu Kardeşler
• Huzurlu Veli Enstitüsü web sitesi

Bu fikirlere özellikle vurulduysanız, bir adım daha ileri gidebilir ve huzurlu bir ebeveyn koçuyla bağlantı kurabilirsiniz. Bu antrenörler 6 aylık sertifikasyon derslerini tamamladı.

Ebeveyn olmak zor bir iştir. Başka bir ebeveynlik kitabı okumak, Çarşamba gecesi yapmak istediğiniz son şey olabilir. Ancak bu fikirler sizinle konuşursa, zaman ayırmayı düşünün. Uyumlu bir evin anahtarı ya da en azından Daha ahenkli ev – huzurlu ebeveynlik olabilir.